20 lat

[...] wyzwanie Paula Craiga po jego wygranej na UFC w Londynie Anthony Smith, zawodnik wagi półciężkiej UFC, zareagował na apel od swojego kolegi po fachu, Paula Craiga. Od wielu lat Anthony Smith jest jednym z najbardziej konsekwentnych zawodników w wadze 205 funtów. Choć ma na koncie trzy porażki w tej kategorii wagowej, jego bilans to 7-3, a [...]

To jakie cwiczenie jest dobre na klateke? --- Właśnie wyciskanie na klate plasko, ale stoi daleko za przysiadem/MC/wioslowaniem itp. --- Tak wogole to cwicze HST ale ostatnio zainteresowalem sie HITem po obejrzeniu zdjec Casey Viator'a. Nasunely mi sie pewne watpliwosci co do ilosci serii. Otoz do wczoraj bylem zwolennikiem stosowania jednego [...]

[...] w Londynie ma za sobą także pełne emocji pojedynki z Szymonem Kołeckim, Michałem Materlą czy Aleksandarem Iliciem. Wrocławianin, mimo przeszłości zapaśniczej, w klatce KSW dał się poznać również jako niebezpieczny uderzacz, o czym przekonał się Tony Giles, Yannick Bahati, Antoni Chmielewski i Julio Gallegos. Jasona Radcliffe’a fani [...]

[...] przeciwnik dla Łukasza Rajewskiego na KSW 59 Znany z programu „Tylko Jeden” Adrian Bartosiński (9-0, 7 KO) będzie miał w końcu szansę zaprezentowania swoich umiejętności w klatce KSW. Na KSW 59 rywalem niepokonanego Polaka będzie Hiszpan, Lionel Padilla (8-1, 2 KO, 5 Sub). 20 marca zobaczymy również debiut w KSW Konrada Dyrschki (11-1, 6 KO, 1 [...]

[...] to jedno ,a drugie ,że po ostrej wycince jestem niewiele ponad limit pomiędzy wagą lekką ,a ciężką. Z priorytetów sylwetkowych(czy.komfortu psychicznego) obrałem sobie klatkę+fajnie by było jeszcze zrobić plecy. Czasu niestety jest mało bo 2 razy w tygodniu,z trzema będzie ciężko. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

Narazie skup się na ćwiczeniu calego ciała tak, aby pomóc swojej wadzie postawy. Masz hiperlordozę i wysunięte barki do przodu. Słabe mięśnie pleców, przykurcz klatki piersiowej i obręczy barkowej, przykurcz m. dwógłowych ud. To tak na pierwszy rzut oka. Jak dla Ciebie obowiązkowo plan z rozgrzewką, ćwiczeniem całego ciała i KONIECZNIE [...]

[...] Czy w takich warunkach da się biegać i to biegać z przyjemnością, bez szczególnego narażania zdrowia? Zimą biegaj tylko w oddychających tkaninach syntetycznych. Kilkanaście lat temu bieganie w zimie było daleko bardziej niebezpieczne? Dlaczego ? Dlatego, że pojawiły się techniczne, oddychające tkaniny o bardzo dobrych dla uprawiania biegania [...]

Tak troche za malo tych kalorii , dodalbym napewno tluszczu tak 1.1g/kg I wegli . Przez tyle lat jak sam mowisz sie zapuszczales to nie odbudujesz nagle wszystkiego w kilka miesiecy , tutaj jest potrzebny dluzszy process. Najlepszym rozwiazaniem byloby abys udal sie do dobrego dietetyka ,ktory Ci pomoze z Twoim problemem. Co do treningu to uwazaj [...]

[...] troche tamtego i ZORIENTUJ sie CO wogóle TOBIE podchodzi. Uparłeś sie na TKD... a co jak sie okaże że nogi masz sztywne jak kołki? Są ludzie którzy rozciągają sie i po 5 lat i szpagat dla nich to marzenie. ŻADNA KSIĄZKA NIE ZASTAPI CI PRAKTYKI POD OKIEM DOŚWIADCZOENGO TRENERA No jak Ci moja rada nie pasuje to mam tu poniżej drugą: "Tak, [...]

Łydek nie ćwiczyłem już z 19 lat ale jak ćwiczyłem to w domowych warunkach spięcia ze sztanga 220 kg x 20 powtórzeń robiłem a drugie ćwiczenie to w spięcia na jednej nodze z hantlem ale nie pamiętam ile kg miał robiłem do 50 powtórzeń i przy wadze 93 kg miałem 50 cm obwód lydki, teraz przy wadze 102kg lewą łydka ma ledwo 50 cm a prawa chyba 46 jak [...]

[...] mi 12% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 186/81 4) staż treningowy - strasznie niesystematyczny.. na poczatku liceum duzo cwiczylem w domu pompki, drazek, brzuch itp. w wieku 19 lat cwiczylem z 4 miesiace(na silce). i teraz od pol roku cwicze systematycznie(silka) 5) cel cyklu - masa i sila(jak najwiecej masy licze na ok 4-5kg, i fajnie jak sila by [...]

Witam. Jestem chętny, aby przetestować Wasz nowy produkt oraz zdać relację z testu. Główne informacje o mnie: Wiek: 21 lat, student Waga: aktualnie 70kg Wzrost: 170cm Staż treningowy: 3-4 lata, udziały w zawodach trójboju siłowego Obecny cel treningowy: Dobrej jakości masa mięśniowa oraz siła. Właśnie zakończyłem 2-miesiące cyklu rzeźby, planuję [...]

ja jak miałem ok 20 pare lat to tez tak mówiłem- apo co brac --??? za to teraz leje 3 razy w nocy...heheheh..na usg pani powiedziała ze jak na moj wiek to prostata juz jest wgórnej granicy normy...takze panowie posłuchac dziadka i brać sie za proscar

[...] tematu. Z szybkiego rekonesansu przeczytałem, że HI-TEC Black Devil jest polecany. Czy możecie zarzucić jakimiś konkretnymi, sprawdzonymi produktami? Tak jak wspomniałem wyżej, zależy mi głównie na libido. Jeśli suple nie pomogą to skoczę i zrobię badania. Za kilka lat być może wejdę na HRT. Zmieniony przez - Altek w dniu 2017-10-22 20:35:48

[...] 50 g chleb razowy 125 kcal B:2,8 WW:25,7 T:8,0 Razem: B:26,1 WW: 27 T:18,7 kcal 311 posiłek 6 22 30 /// OK 100g ser twarogowy chudy kcal 100 B:18,8 T:0,5 WW 3,5 Wiek 16 lat Waga 60 kg wzrost 170 cm Cel: Masa misniowa zaopetrzobowanie kcal 2400 a mi wyszło tak po ułozeni diet zapotrzebowanie 2418 kcal B:156,4 WW:355,2 T:50 g [...]

[...] mistrzem Codym Garbrandtem w marcu 2019 roku. „To był drugi raz, kiedy mogliśmy zrobić tę walkę w Oktagonie” – powiedział Munhoz w wywiadzie po walce. „Zrobiliśmy to sześć lat temu i to była wojna i tym razem to również była wojna.” Sytuacja Jimmiego Rivery jest znacznie gorsza, ponieważ po znakomitej serii i bilansie 21-1, Amerykanin na sześć [...]

waga-68 kg wzrost-182 cm wiek:19 lat (w lutym 20 :P ) 73 cm - w pasie biceps-29 cm klatka-88 cm

O stary ... ja mam 13 lat on 20 i mamy takie same wymiary... ja miesiąc siłowni :D

adamur święte słowa,........,mając 20-kilka lat i trenując nie miałem takich przyrostów jak mam teraz a już 42 lata na karku (za 3 miesiące ;) ),siła też cały czas w górę aż jestem w szoku i to tylko przy racjonalnym odżywianiu ( nie liczę kalorii ), i suplementacji z której trzon to suplementy pro-zdrowotne ( Olimp i Puritan ). Po co mi towar [...]

[...] po speedzie :). W dni bez treningu jest super. Informację o glukozie i innych napojach dla sportowców głównie biegaczy wziąłem z książki "Paleodieta dla sportowców" kilka lat temu. Wg tejże cudownej książki max 10 minut przed treningiem mozna wypić i nie ma skoków ani zjazdów. Ja osobiście nie mam. ALE faktycznie może ta glukoza powoduje, że [...]