20 lat

[...] drugoligowej Ceuty, będzie od sezonu 2012/2013 asystentem Tito Vilanovy – informują hiszpańskie media. 34-letni Lobera był trenerem młodzieżowych drużyn Barcelony w latach 1999-2007. Z Tito Vilanovą poznał się w Terrasie, kiedy Tito pełnił funkcję dyrektora technicznego, natomiast Lobera był odpowiedzialny za sekcje młodzieżowe. Według [...]

[...] + (TEA) 285 = 2100kcal Dodajemy NEAT: 2100kcal + 500kcal = 2600kcal Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2600+ TEF (10% z 2600 = 260) = 2600 + 260 = 2860 kcal Mam 20 lat, 76kg wagi oraz 184cm wzrostu. Ćwiczę 3x w tygodniu po 60 minut. Trening siłowy. Czy moglibyście sprawdzić czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie? Druga sprawa, czy [...]

Cel tego treningu i diety to masa.198 cm 110 kg 20 lat.Co do supli to ogólnie nic prawie nie biorę.Do tej pory to brałem tylko kreatynke mono raz , i same gajnery i to wszystko

[...] na siłownie. W zwiazku z tym mam pytanie : jakie cwiczenia powinnam wykonywac, czy 3 razy w tyg siłowni (po godzinie) jest wystaraczajace (oprocz tego 5x tydz aikido, i 5 x tydz 45 minut areoby na czczo) i jak ciwczyc by sie wymuklic a nie nabrac masy?? Czy sie w ogole da?:) jestem kobieta, mam 20 lat, waze 85 kilo, 170 wzrostu:) pozdrawiam

[...] piłkę nożną. Treningi codziennie + mecz najczęściej w sobotę + czasem gram jeszcze w niedzielę. Siłka 3x tydzień zwykle po treningu tak około godziny 18 może 19. Mam 20 lat. Suple mają poprawić regenerację i chcę żeby masa mi trochę skoczyła do góry, bo z nią kiepsko. Pytałem się co mi polecają. Jedni piszą HMB + Carbo + napoje izotoniczne, [...]

jo mam 20 lat, 185cm wzrostu, waze 90 kg. Chce zrzucic kila kilogramów. Pracuje w Mostostalu dziennie przenoszę jakieś 7-10 ton stali wiec jest to praca bardzo ciężka. Aktualnie biorę l-karnityne i thermo speed'a ale efekty sa marne 3 kg w 2 miesiące. Teraz chce przerzucić się na Universal Animal Cuts Free, ale nie wiem jak to dawkowac. Mam prace [...]

mam pytanie otoz mmoj mlodszy brat powiedzial ze oto mam sie tutaj spytac chce zakupic ZMA mam 20 lat i co to powoduje sile i mase tak? a oco chodzi z tym tez podniesieniem testosteronu wiem ze to sie wiaze ze sila i masa ale widzialem gdzies wpis ze penis po tym nie rosnie czy cos prawda?

[...] pytania: 1. AAKG HardCore czy NOZ I.V? Czy może NOX PUMP Doriana o ile gdzieś dostane..? 2. Czy to prawda co piszą przy ZMA, że takie apteczne witaminy i minerały (nie chelatowane) nie mają właściwości wpływania na produkcję hormonów? 3. Chcę kupić ZMA, Tribolon i AAKG lub NOZ I.V. Do tego mam już aminokwasy całodzienne (zostały z kiedyś). Co [...]

To starocie czytałeś jakieś, nauka idzie do przodu są nowe badania i są obalane stare mity, możliwe że za 10-20 lat to co teraz uważamy za słuszne też się moze okazać bzdurą.

Dostalem 240 tabletek bcaa w gratisie przy zakupie gainera ćwiczę 2 tygodnie jutro zaczynam cykl z kreatyna mono Olimp 1250 tabs i moje pytanie kiedy i ile tego bcaa jeść mam bogatą dietę mam 20 lat 65 kg 180cm proszę o odpowiedzi

Dostalem 240 tabletek bcaa w gratisie przy zakupie gainera ćwiczę 2 tygodnie jutro zaczynam cykl z kreatyna mono Olimp 1250 tabs i moje pytanie kiedy i ile tego bcaa jeść mam bogatą dietę mam 20 lat 65 kg 180cm proszę o odpowiedzi Cwiczysz 2tyg i już za krete się bierzesz?

Dodam jeszcze że taka praca czeka mnie jeszcze przez 20 lat, a ja już się sypie i widzę jak zaczyna mi brakować siły i jak męczą mnie prace które kiedyś aż tak mi nie dawały się we znaki.

To źle ci jeszcze np. jak będziesz miał 60 lat to będziesz wyglądał o te 4 lata młodziej, każdy inaczej dojrzewa, kumpel w 5 kl. szkoły średniej mieliśmy chyba po 20 lat też się nie golił, jeden problem z zarostem już mniej, najlepiej iść do lekarza i porobić sobie odpowiednie badana jakie tam zaleci.

Witam, mam 20 lat i tez prawie nie mam zarostu, poza psim wasem i pra-brodka Wiem ze nie o to pytales, ale chce przedstawic sprawe (nie problem) z mojego punktu widzenia. Doskonale Cie rozumiem, wychowujac sie na reklamach gilette'a i innych~ chyba wiekszosci z nas facet z krotkim, ciemnym zarostem sprawia wrazenie super-samca. Ja tez zawsze [...]

Uuuu piękne klocki dźwigałeś! Coś czuję nosem że siłka przytłumi bieganie Ronin spójrz na MaGora czy on przypomina ci zwiewnego maratończyka. To jak z pani Senyszyn zrobić diwę operową.Można próbować , walczyć,być sfrustrowanym ,ćwiczyć 20 lat a efekt mizerny będzie. A biegać dla przyjemności każdy może.

[...] poprzez nadprodukcję kwasu moczowego. A kogo to k***a obchodzi przecież wiadomo że na paleo są głównie młodziki ważne że facet chudnie i mu pała stoi . A co będzie za 10-20 lat jedzenia dużych ilości białka z mięsa czy będzie jeździł na dializy czy będzie cierpiał na dnę , reumatyzm czy inne choroby kostno-stawowe to piewców paleo chyba mało [...]

[...] porządku. Wpadki się zdarzają, wiecie? Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy uprawiasz ten sport wystarczająco długo.” 36-letni Thompson jest aktywnym zawodnikiem od ponad 20 lat rywalizującym w karate, kickboxingu i MMA i nigdy nie został znokautowany aż do tej walki z Pettisem. Walka trwała prawie dwie rundy i to Thompson był stroną dominującą, [...]

Jestem gotów prowadzić blog treningowy z pełną sumiennością, regularnie dodawać wpisy, zdjęcia i filmy oraz cotygodniowe pomiary. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 88.7 na czczo Wzrost :183 Cel treningowy : zredukowanie BF, następnie kontrolowana masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata (od 8 miesięcy regularnie) Uprawiane inne sporty : [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 88kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Przyrost Masy mięśniowej dobrej jakośći i formowanie dobrej sylwetki. Staż [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat (rocznikowo 21) Waga : 64kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około 1,5 roku ćwiczeń , na siłowni i z planem 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna , bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia w pełni wyposażona, ewentualnie w domu ćwiczę np w przerwach świątecznych ale też [...]