20 lat

[...] odebrał mały brązowy medal. Tak więc Mistrzostwa kończą się dużym sukcesem reprezentantów Polski. Przypomnę iż medale dla naszych barw zdobyli w kategorii juniorek do lat 18 Nikola Śpica - brąz, Andżelika Płótnicka - złoto, Klaudia Murza - brąz, w kategorii juniorek do lat 23 Zuzanna Kula - srebro, Izabela Góralska - brąz, Ida Lis -srebro. [...]

[...] wyrazu, większość podanych synonimów znam dokładne znaczenie ale jak piszę nie przychodzą mi do głowy bez pomocy słownika. PS Ściągnij sobie testy do IELTS z zeszłych lat to z readingu i listening będziesz miał najbardziej adekwatne wyniki co do swojego ang, oczywiście ze speakingu i writingu ich nie dostaniesz bez wzięcia w udziału w [...]

[...] są jakie są, ale dysproporcje są widoczne gołym okiem i dodatkowo oba jądra uległy zmniejszeniu z 5.4 cm na 4.2 lewe i 5.6 na 4.8 prawe, cztery milimetry w szerokości w ciągu czterech lat, dlatego pomyślałem nad HCG, wcześniej prawe jądro było większe o dwa milimetry od lewego. Zmniejszenie jąder o około 20% w moim wieku raczej nie jest normalne.

@Nowincjusz : Dzięki i ja do Ciebie też wpadnę Unoszenie kolan do klatki 20 przysiady z obciążeniem 15 wspięcia na palce na podwyższeniu z obciążeniem 20 Podciąganie na drążku za pomocą krzesła 10 pompki 12 Unoszenie sztangi 13 Uginanie ramion 15 Pompki odwrotne 14 uginanie nadgarstków 20 Dzisiaj tylko jeden obwód, miałem dziś ciężki dzień stąd [...]

[...] dzis rano odpuscilem aero bo zle sie czulem, a trening taki lajcikn lub tez mialem odpuscic jak bym strasznie mnie zlamalo TRENING 14.00 PLECY 1a. podciaganie na drazku do klatki piersiowej 1b. wioslowanie w opadzie sztangielka 3-4 serie po 8-6 cwiczenie w ss cw- ciezar wlasny cw*8/27,5kg*10 , cw*7/27,5kg*10 , cw*7/27,5kg*10 2a. [...]

maciekslu1 spodnie to ja ma od 98 w pasie z przed ponad 4 lat, a teraz mam jedna par 86 ale cala game mam zapasu wiec sie tego nieboje ale az tak agresywnie w brzuchu niemoze byc bo co to za masa jak w sam bemben pujdzie, teraz agresywnie to miesien ma isc a nie smalec debee ja naukowcem nigdy niebylem i niebede, a ortografia byla moja kula u [...]

[...] stwierdzam, że chyba przestanę bo szkoda kasy póki przyrosty i tak będą. Kiedyś ćwiczyłem, ale to dawno więc jakieś tam doświadczenie mam;) A tylko 3 tygodnie bo dla mnie za trudna jest ta dieta;) Jak miałem 15 lat to i mete waliłem:P Ruską, wtedy jeszcze za bardzo na rynku podróbek nie było:D Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-17 15:20:02

[...] treningu miałem kryzys.Przyczyną był oto ten kurak A czułem,że słabo organizm go trawi Ogólnie jestem bardzo zadowolony,choć mam pewne wątpliwości.Otóż trenuję teraz razem klatka+triceps i barki+biceps.Daje to łącznie ok.20-24 serii podczas 90minutowego treningu.Mam wrażenie,że podczas treningu rączek jestem już trochę wypompowany.Zastanawiam [...]

Jak wrzucisz przez te 5 lat ze 20 kg miecha to na pewno ;-) ...a tak powaznie to po ostatniej redu było juz bardzo dobrze i było sie czym chwalić :-))

ale lepiej ch**owo zalać owsiankę niż dziewczynę, owsiance nie będziesz płacić kilkanaście lat po zdarzeniu %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-09-20 12:28:02 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-09-20 12:28:17

Paweł trzeba sie bawic a nie w zwiazki na stałe wchodzić ja sie ozeniłem w wieku 32 lat ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-06 20:00:20

[...] objętościowych planów, bieganiu godzinami na treningach nogi i meczu. I robieniu takiego treningu dzień po meczu. jeśli nie jesteś na bombie i nie masz przynajmniej kilka lat stażu w ciągłym pakowaniu na siłce, nie bierz się za to. Ps. Sprawdziłem, Ty naprawdę po 9 miechach stażu wciągasz 170 kg w martwym ciągu?? Fenomen, z ręką na sercu. Tak [...]

Siedze na siłowni słucham sobie muzyki podbija jakis koles i stoi kilkanascie cm odemnie i sie na mnie patrzy to wyciagam jedna słuchawke i patrze na niego a on: -Ile dałbys mi lat? A ja: -Tak z trzydzisci pare A on: 36! I poszedł sobie}:-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-10-09 20:35:07 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-10-09 20:35:48

[...] Ci się, iż masz. Jak będziesz miał wolniejszą chwilę i będziesz chciał zweryfikować to, co mówię, to rzuć okiem do działu z dziennikami Lejdis. Dziewczyny w wieku 30-40 lat, którego dopiero co zaczynają przygodę ze sportem, robią mc na 40-100 kg. 2 talerze 20 kg to minimum, które musisz kupić w najbliższym czasie. Zmieniony przez - Pandarek [...]

[...] Rzemiosł Różnych w Grodzisku Mazowieckim. Z sześciu sobotnich pojedynków najdłużej trwała walka na pierwszej szachownicy pomiędzy Węgrem Peterem Acsem (mistrz świata do lat 20 w 2001 roku) a reprezentantem Izraela, pochodzącym z Białorusi, Borysem Gelfandem (16. w światowym rankingu FIDE). Po 4 godzinach i 20 minutach zakończyła się [...]

Dla mnie ciężko ale kilka lat nie robiłem pompek. Pamiętam ,źe jako dzieciak robiąc codziennie na wyjeździe u rolnika w DE udało mi się zrobić na raz 100 z tym ze pewnie sporo niepełnych no i waga inna. Dzisiaj 77 się udało :/ wiec sporo brakuje https://youtu.be/iaL9p3njmPI Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-20 20:03:42

No na pewno pompki które pokazał kolega sa prawidłowe %-) 100 pompek to robiłem jak miałem 15-16lat;-) Pozdrawiam i uciekam bo musze cos skończyć w pracy i dzieci za godzinę z pl szkoły odebrać. Ps. Pompek nie będę pokazywać bo nie muszę niczego udowadniać\-) Natan, tak jak koledzy napisali szkoda, że nie weźmiesz udziału w tej zabawie, bo wszyscy [...]

aktualnie rozpracowuje pewna rozwódkez dieckiem... jaruss a spoko dzieki,daje rade a dupa jest jedna fajna polka Angelika ale za stara dla mnie ma z 25 lat smyriusz mam nadzieje,że niedlugo Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-21 20:20:26

Czyli rozumiem że organizm z czasem się przyzwyczai? Myślałem żeby płatki zamienić na chleb razowy. Pociesze cię :) może się nie przyzwyczaić :) u mnie od wielu lat sie nie przyzwyczaił - ilekroć wchodze na masę to jest koszmar jak chodzi o gazy wzdecia itp . Eliminowałem błonnik , rozne produkty - przez kilka lat eksperymentowałem i doszedlem [...]

[...] z netu bo tegonie znajdziesz w necie gdyz jestem odosobnionym tzw, trudnym przypadkiem ,mimo to doszedlem do wniosku ze jstem niezlym twardzielem, ta choroba mnie przez tyle lat zachartowala, tzn. ustalilem sobie plan dnia ,kazdy dzien taki sam, te same czynnosci itp,o tych samych porach,byle by wytrwac do nocy a raczej poranka jak dla ,kiedy to [...]