20 lat

[...] sposobu postepowania chociaz nie odnotowalem zadnych skutkow ubocznych ale na takiej bombie nic raczej nie odczuje. Mam paskudne predyspozycje do syfow, lecze sie od wielu lat, masci sa dla tych ktorzy nie maja syfow, dzialaja antybiotyki no i izo jest skuteczny i bezkonkurencyjny ale i ryzyko jest duze. Autor jest chyba typem ktory placze z [...]

[...] jak wielu z was żałuje faktu że nie zobaczymy jego walki z Mannym Pacquiao, walka dwóch niesamowitych pancherów którzy dali by niesamowite widowisko zapamiętane na wiele lat. Jednak jak zawsze niesamowity talent zawsze łączy się z czymś niechcianym i tak jak wielu czempionów i Valero miał coś co budziło lęk. Zmieniony przez - bokser7393 w [...]

[...] ;D popytaj kto Ci to wszystko pospawa do kupy a potem przykrecisz deche obijesz gabka i skajem ;D albo byle jakim materiałem ;) drogo ci to nie wyjdzie ;D sam mam 16 lat i od wakacji kompletuje swoją silke.Radze Ci również poszukac obciążenie na złomowcu.Niedawno byłem i kupiłem 20 kg za naprawde nie wielkie pieniądze.Znalazłem nawet [...]

[...] NA BICEPSIE: 0mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 10mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 5mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: od sutka do barku (klata): 8mm SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: 15,4 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: {100kg X 1 półprzysiady} MARTWY [...]

wyobraz sobie teraz, że masz 40 lat i matka robi ci to samo,albo wyobraz sobie ze matka robi takie akcje Strzelinskiemu, albo Pudzianowi, a ten jej chce KiF kupic i pokazac... smieszne? - dlatego ze oni są dorosli (specjalnie przerysowalem) dopoki patrzysz oczami dziecka i zachowujesz się jak dzieciak - tak bedziesz traktowany. EOT Zmieniony [...]

Masz wyżej wszystko zacznij od 20 mcd w pierwszy dzien zobaczysz jak zareaguje organizm. Lubię clen i dobrze go toleruje ale już od kilku lat stosuje salbutamol mniej inwazyjny dla serducha ,tylko sally trzeba dzielić na porcje w ciągu dnia .in na 2 razy chyba że opcja tylko przed treningiem

[...] BonczasPRO(całkiem fajnej) troche chciało mi się śmiać bo to nie Władysław Herman tylko on ma na imię Mirosław sQzi uwierz w to bo jestem mistrzem Polski juniorów do lat 20 z ubiegłego roku ale niestety na kadre to za mało bo ME czy MŚ w ławce są rozgrywane tylko dla seniorów(czyt. nie ma podziału na wiek) a tak pozatym to pewnie się [...]

no ja też będe w juniorach młodszych do lat 20 bo to akurat na zawodach jest liczone rocznikowo(w tym roku najstarszy rocznik jest 86 w juniorach młodszych) i niezależnie od tego w jakim miesiącu w roku się ktoś urodził będzie sklasyfikowany rocznikiem czyli zgodnie z przepisami jesteśmy w tym sammym wieku chciaż ja jestem z czerwca Wracaj do [...]

Powiem Wam tak: z czystym sumieniem w ciągu powiedzmy ostatnich 5 lat pracy ukarałbym dotkliwie jakiś 50lekarzy ogólnych, 20 specjalistów i co najmniej 100 rehabilitantów. Nie wiem ilu dziennikarzy. Takie są realia.Gdybyśmy byli w USA, przynajmniej parę dolców ludzie by wyrwali a tak to im wyrywane są pieniądze. Pozdrawiam. Zmieniony przez - x-men [...]

70kg przy takiej diecie? specem nie jestem, ale cos tu nie pasuje. masz 19 lat i nie pamietasz kiedy byl ostatni cykl? co do pytania, jak mocne masz te gino? Zmieniony przez - AvantD w dniu 2010-11-14 23:20:24

Wiec moja waga to 78 kg Wzrost -175 cm 26 lat okolo 20% tkanki tluszczowej Wiec Trening 1 rozgrzewka 10 min Klatka prosta 60, 75, 85kg 10 powtorzen sciaganie linki siedzac 40,45,50kg 10 powtorezn te cwiczenia wykonuje na zmiane (szybko) 5 min run (fast) Mcline /Dcline (klata cwiczenie hantlami) skosna i prosta 27 kg i 10 27kg/8 [...]

[...] ze sztangą 25 275 kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 7 265 kg Wyciskanie zza karku 5 225 kg Wyciskanie zza karku 10 205 kg Szrugsy ze sztangielkami 25 180 kg Wyciskanie sztangielek w siadzie 12 180 kg Rozpiętki na ławce skośnej 12 150 kg Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 100 kg To wyniki sprzed kilku lat... Wg mnie najsilniejszy chłop.

Co tu pisać. Staz 5 lat. Wiek 37lat, na tą chwilę 94kg/190cm wzrostu. Jest to 3-cykl na kreatynie. Ostatni był na początku roku. Na tą chwilę dieta 2200kcal. Zmieniony przez - Mcj w dniu 2015-10-13 13:29:20

Witam. Przepraszam, że się kilka dni nie odezwałem, ale byłem na wyjeździe ;). Odnośnie zwiększania siły to nigdy nie stosowałem specjalnych ku temu zabiegów. Kilka lat temu współćwiczący ze mną podziwiali raczej moje osiągnięcia siłowe podczas wyciskania na klatkę piersiową. W ostatiej serii wycisnkałem 200kg osiem razy a 210kg pięć razy. Nie [...]

W Ko*** ale was bog skaral taka sylwetka. Najgorzej wygladacie Gorzej chyba juz nie mozna Cwiczcie ale nie pokazujcie zdjec za 4-5 lat ale za 20

[...] na osoby trenujace na siłowni - jak tutaj zawodników futbolu amerykańskiego, było też badanie o 3-boistach (gdzie nie wzrosła masa ciała, ale za to siła) "W ostatnich latach dużym zainteresowaniem, szczególnie wśród zawodników uprawiających dyscypliny siłowe, cieszą się kreatyna i HMB. Dotychczasowe badania wskazują, że u osób wykonujących [...]

jesli bedziesz chcial jakiegos wspomagania zastosuj monohydrat kreatyny. Trzy cykle w roku wystarcza zeby isc ostro do przodu. Na kilka lat wystarczy ci tylko monohydrat. Naucz sie porzadnie jesc. Ja kiedys bylem niejadkiem. Przy 183 wazylem 70 kg. W pierwszym roku treningow weszlo do 80 kg, tez jestem ektomorfikiem, z tym ze odrazu rozumialem ze [...]

[...] 2 posiłek 10:00 - moze 11 ? 2/3 jajka Brokuły 150g 3 posiłek ( przed treningiem) 13:00 Ser tw. półtłusty 200g Orzechy włoskie 30g oliwa z oliwek 20g Trening (silownia + bieganie) 16;00 4 posiłek ( po treningu ) 16;45 Ryż biały 100g Pierś z kuraka 150g oliwa z oliwek 20g 20;00 Odpoczynek 2 jajka w wieku 16 lat wadze 88 wzroscie 189

[...] itd.) Czasem jak chca cie skroic zamiast kastetu czy kosy w kieszeni przyda sie nam "zimna krew" i troche oleju w glowie. Najlepiej jest wtedy zagadac troche, pokazac ze sie ich nie boisz itp. Oczywiscie nie zawsze da sie to zrobic bo jesli sie trafi na prawdziwych kozakow po 20-30 lat to lepiej oddac co sie ma i sie nie rzucac.

Tez mam 16 lat wstaje o 5 rano o 6 mam trening na basenie potem odrazu lece na autobus do budy. Lekcje mam do 14. 45. Nastepnie dodatkowy angielski o 15. 30 wracam o 17 20 do domu a o 18 silka wiec mi tu nie ...... ze jestes zawalony. Nawet jakbys wychodzil o 5 i wracal o 23 to jedzenie mozna zabrac w pojemnikach chyba ze masz lekcje w kosciele, [...]