20 lat

17 lat i 177 to juz nie jest zle ale o 185 to raczje możesz zapomnieć 8 cm w tym wieku to raczej mało możliwe ale jednak możliwe. Skoro tata ma 170 to i tak go niżle przerosłeś. Dlatego według mnie to 180 powinienes mieć na wiecej raczej sie nie nastawiaj. Ale wiem ze są ludzie którzy jeszcze w liceum potrafia 20 cm urosnąć:D

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat z małymi przerwami 6.DIETA tak i nie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy-100 mety, drugi 20enana i 100 mety 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] sie zastanowil czy nie dac soksu w dół... ale moze lepiej plaska , .. chocaiz patrzac na twoj staz dalbym dwa wyciskania i izolowane (rozpietki), a jako ze masz dopero 17 lat nie robilmbym sily.. ewentualnie masew z elementami sily... A NO I CWIZAC NA SILE CWICZ CALE CIALO NA SILE A NIE KLATE YTLKO a i jak wygladaja powtrzenia>?? [...]

Przejściowe problemy, zmniejszenie zainteresowania seksem to jedno a trwała impotencja to drugie. Nie rozumiesz różnicy? Do tej pory na ulotce była mowa tylko o tej lżejszej wersji skutków ubocznych. Dział doping jest od 18 lat tak BTW. Zmieniony przez - antfarm w dniu 2011-03-18 20:30:51

Jako, że mam konkretnie rozwalony metabolizm przez kilka lat prowadzenia diet <1000kcal chciałam w koncu skutecznie przeprowadzic redukcję. Zaczęłam od 1200 kcal i co 7-9 dni stopniowo dodaje kcal. Aktualnie jestem na 1500 kcal. Niestety wymiary ciągle idą w góre..(nie ważę sie) Co może nadal być powodem? Do tej pory bylam na rozkładzie makro B [...]

no i? co z tego, że ma 16 lat w rok naprawdę można zrobić dużo i każdy no może nie małe dzieci i to nie zależy od tego, że im starszy tym więcej może mieć w łapie i go nie wyzywaj od razu bo chyba masz 20 w łapie i siedzisz tylko przed pc

Wiek 18 lat, pompki też robię :D koło 500 na trening w seriach po 20 przerwy między seriami 30 sekund.

Rac cwicz ale ostroznie .wszystkie cwiczenia wykonuj powoli i dokladnie .ja mam 14 lat tez cwiczylem jak bylem w twoim wieku mialem trosze lepsze wyniki niz ty tez mnie przezywali mutant to jest wkurzajace jak wiesz ze jestes zupelie nrmalny tylko szybciej zegarek biologiczny ci tyka tak jak mi.np.ja mam wyprzedzenie od innych kumpli z klasy [...]

[...] poirytowało mnie to że Marcin od razu stwierdza fakt, że nie będę zawodnikiem, a jak na razie jest to dla mnie jasne, jak będę starszy dorzucę więcej treningów to oczywiste. Jedni zaczynają od przedszkola ale to nie znaczy że muszę rezygnować z planów przez to że mam 15 lat. Tak jak pisałem Wach zaczynał w wieku 20 i jednak sporo osiągnął. Pozdro

[...] miał czasu na więcej treningów. Przepraszam ale się Twoje wypowiedzi mnie trochę jak to powiem "zdenerwowały". Powiem tak ja osobiście trenuje od momentu jak skończyłem 6 lat więc przeszło 22 lata, wiadomo było tam dużo przerw typu problemy zdrowotne, problemy z kolanem itp który wykluczył mnie nawet na rok. I powiem Ci coś. Takiego czegoś jak [...]

a więc jak już pewnie zauważyłeś (skoro trochę czytałeś) nie da się urosnąć 10 lub 20 cm. Słyszałem ze ćwiczenia na siłowni mogą pozytywnie wpłynąć na wzrost (oczywiście chodzi tu o małe cieżary, zdrowe treningi a nie przerzucanie siana w polu przez 14h na dobe) ale w końcu nie wiadomo, 10 cm to na pewno nie rok tylko kilka kilka lat :)

[...] tak myślałem bo trener mi powiedział na pierwszych treningach ze mam parę w łapach i bardzo mocne kopnięcie z prawej nogi Wyobraźcie sobie moje rozczarowanie gdy po latach dowiedziałem się, że po 1. mówi takie rzeczy każdemu początkującemu żeby poczuli że są w czymś dobrzy i stali się tacy na prawdę a po 2. to nie prawe kopnięcie [...]

[...] nauczyc i potem cwiczyc w domu na worku, po za tym ciekawe tez jest MMA, kick boxing i muay thai (nie wiem czy tak to sie na pewno pisze;p) . Nie mam az tak kasy zeby kilka lat chodzic na sztuki walki, bo pewnie ze 100zl na miesiac to kosztuje . Od wrzesnia moze sie zapisze o ile uda mi sie na wakacje zarobic troche pieniedzy, bo rodzice mi [...]

[...] w warunkach domowych, z podciagniec to tylko sie podcieglem i jedna reke spuscilem i wytrzymalem 10 sekund,gibkosc to dotklem glowa kolan,wytrzymalosc mialem w domu czyli w miejscu wyszlo mi 20 min bo wiecej mi sie nie chcialo,w sile brzucha mialem 3 min moj wynik 32 pkt mam 15 lat i wyszlo mi wybitnie fajny test sprobojcie i podajcie wasz wynik

20 miechow cwicze bez przerwy a jakby zliczyc czas w ktorym zaczalem cwiczyc z przerwami to bedzie z 4-5 lat. Zmieniony przez - pikus08 w dniu 2009-04-13 17:41:21

hyntel a twoim zdanim 20 to malo? koles mial wtedy 16 lat

A nie lepiej kupić wagę? Koszt 20-30zł. Praktyczny zakup. Obecnie mam swoją wagę przez prawie 5 lat.

Problem? Ja nie widzę. Naczytałem się Czesława Gruszczyńskiego i zaczęłem. Na pierwszym treningu ze zgredzikiem 55 lat przegrałem, bo on zrobił bez problemu 600 pompek w godzinę (10 pompek w czasie 1 minuty), natomiast ja siadłem przy 50 serii, pamiętam jak dziś. I pomału, 2 razy w tygodniu dorzucałem do serii. Zrobienie 37 pompek zajmuje około 20 [...]

Szkoda ze nie widzisz postępu jaki zrobiłem przez te pare lat. Zaczynałem od 20paru cm w bicku i 45 kg na klate.Ale ty " Expercie tego forum" i tak wiesz swoje. Okłamałbym ze mam 45 w bicku i 100 kg wagi to odrazu bym dostał konkretną odpowiedź ale mniejsza o to. Ares dobrze pisze a Ty sikasz jadem. Masa ludzi zaczynała od niecałych 30 na łapie [...]

[...] ale czarno to widzę, 34 w łapie i przy tym 95 w pasie :D 1. WIEK:25 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:109 -udo:53 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata bardziej dla zdrowia 6. DIETA:W trakcie układania -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]