20 lat

[...] miec te 183 a nie powiecmy 179 to powinien cwiczyc rozciagac sie dobrze sie odrzywiac i tp i pic durzo alkocholu tak mówi moj kolega zbiek okolicznosci pewnie ale majac 16 lat mial 162 cm wzrostu zalamal sie i zaczol ostro pic pil czasami nawet po 1l na dzien wody czas spedzal przy piwie co dziwne palac papierosy cygara fajki wodne itp majac 20 [...]

Petar Celik na przestrzeni lat.... i wlasciwie do dzis trzyma taka forme... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/935f5fc318d84ee690c12526993db652.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e8dab6dc99e470fb70318f4232a99dc.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2011-12-18 20:46:39

[...] ktoś trenował, wstawał rano biegać, trzymał dietę itp to wymaga wg mnie dużo lepszej psychiki(chęci, zaangażowania... nie wiem jak to nazwać) niż zwykłe wyjście na ring. A propos KK to z tego co pamiętam Marek Piotrowski (chyba 20 do 0 w zawodowym boksie) przez ładnych parę lat trenował kabaret Zmieniony przez - _radek w dniu 2009-02-26 13:36:30

Więc przy 5g/kg węgli , 2g/kg białka 1g/kg tłuszczu na 183 cm, 70 Kg, 18 lat i ekto cel masa: Dieta wygląda tak: 7:00 I Posiłek Placek owsiany: -100 g Płatków Owsianych -2 Jajka -200 ml mleka 0,5% B: 30g Ww: 80g T:18g 10:00 II Posiłek - 100g Kaszy/Makaron Durum - 100g Mięcha (Pierś z Kurczaka) - Warzywko - 10g Oliwy B: 32g Ww: 70g T:15g 13:00 [...]

[...] na wprowadzenie jest spoko od czegos trzeba zaczac, ale czesto na silowni widzi sie kolesi z lekkim brzuszkiem ktorzy tylko maszyny i lekkie ciezary i sylwetka przez pare lat taka sama. Wiadomo dieta tez moze kulec u tych osob ale jesli dieta jest podpieta w miare na te 70% to efekt powinien byc tak jakis. Niestety jak juz sie chce naprawde [...]

[...] hmm. na poczaktu tez mialem dziwne "spiecie" w ledziowym az wkoncu poszedlem sie zbadac do "konkretnego" lekarza i hiperlordoza ledziowa ale mam 17 lat, jestem w wieku gdzie jeszcze rosne i moge ta wade skorygować(niby) powiedz mi, czy jak postoisz dłuzej prosto tzn nie garbisz sie i wg, to czujesz takie dziwne spiecie w [...]

[...] SW Sobota wolne Niedziela SW Jesli chodzi o technike w cwiczeniach typu przysiady, martwy ciag to mam dobra, gdyz trenowalem juz pod okiem trenera na silowni okolo 3 lat. Trening, ktory podalem wyzej odstawie ( wroce do niego za jakis czas, gdy nabiore juz troche wiecej doswiadczenia ). Trening C i D to byly by treningi na ktorych bym [...]

[...] okazji zdobycie troche funkcjonalnej masy miesniowej. oto,co proponuje: struktura planu: 1) cos na dol ciala(uda-dol grzbietu) 2) jakis rodzaj wyciskania na gorne partie(klatka-barki) 3) jakis rodzaj ciagu na gorne partie(najszersze-kaptury) (istnieje tez wersja oddzielajaca dolne partie-dajac w sumie 4-zamiast 3 cwiczenia) [...]

Podstawa Masa na czymś musi byc zrobiona czyli musi byc paliwo. Mając białko wywal BCAA. okrojona wersja X-Pand 70 zł białko 120zł zma 69zł odpada bo 17 lat polecam tak od 20 roku życia witaminy 50 zł gainer 70 zł Tak mniejwiecej :) Zmieniony przez - Mordarca w dniu 2010-02-03 21:54:53

jesli masz < 10 lat to jeszcze mozna. jak wiecej niz 20 to chyba zartujesz...

napisz ile masz lat. Dieta jest obowiązkowa, czy ze sprzętu masz tylko te hantle. Poczytaj posty podwieszone o FBW, jeżeli masz min.sprzętu łweczka sztanga hantle, lub o trningu domatora. 20 minut co 2 dzien to troche przymalo min. 45 minut

[...] uczyć techniki, wykonując ćwiczenia bez obciążenia >>każdy trening powinien zaczynać się od solidnej rozgrzewki pobudzającej układ krążenia >>dziecko w wieku do lat 10 powinno wykonywać jedną serię każdego ćwiczenia z takim obciążeniem,aby mogło wykonać 12-15 powtórzeń,nie dochodząc do pełnego wyczerpania(nieudanego powtórzenia) . [...]

[...] o skierowanie na kurs do Kawalerii powietrznej , desantu , i stamtąd albo Cie gdzieś odeślą po Polsce do Batalionu rozpoznawczego albo cię zostawią tam . Przez te kilka lat będzie tworzone więcej sił specjalnych . Bo nie czekają nas konflikty w europie . Ale uwierz stanowiska będą przyznawane po kądzieli .A lista przyjęć będzie ustalona w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: chmielu PŁEĆ: man WIEK: 20 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80++ OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38/9 OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA: jw OBWÓD BIODER: jw OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

mam 19 lat w tym roku koncze 20 a deca odpada bo nie lubie klucia a mete mam juz w reku czesc odrzywki tez wiec napiszcie mi jak to wziasc rozpiszcie mi wszystko a nie piszecie tylko ze do dupy

ja ok. 7 lat temu ok. 40 min. przed treningiem waliłem mocną (3 łyżeczki) kawę parzoną a 20 min. przed treningiem mono i była gitara

[...] rzecz wcale nie potrzeba dużych dawek zeby rosnąć. Mój max w tym roku na masie jeżeli chodzi o testa to 750 susty. A ważyłem w szczycie 124kg i towar biorę kilkanascie lat. Kolejna rzecz o której sie non stop mówi a i tak robicie swoje to ze nie zbijasz estro na pałe, tylko potwierdzasz badaniami, kolejna rzecz co to za cykl 2 miesiace?. [...]

ja na trądzik lub jego pojedyncze pozstałości od kilku lat stosuje akneroxid (nie wiem czy tak sie pisze, ale raczej tak ;) ). jest dostepny w aptekach bez recepty w dwóch wariantach, ja zawsze mialam mocniejszy - tak mi poradzila dermatolożka. mozna go stosowac na wieksze partie ciala, tylko potem trzeba unikać słonca i uważac, bo barwi ubrania. [...]

tzn 2 w przeciagu 2 lat schdlam ok 20 kg i neiwiem czy moge wiecej schudnac? bo nei wiem czy to jest tluszcz czy pozostala nei wstapiona skora po odchudzaniu...a jesli to jest skora to co moge z nia zrobic zeby miec ladna figure

takiego meila wyslalem na meila pzkfits: dzień dobry chciałbym się dowiedzieć czy mając 21 lat moge jeszcze wystąpić w mistrzostwach polski juniorów w kulturystyce? i jeszcze jedno pytanie czy w kulturystyce jest coś takiego jak junior starszy a jak jest to do jakiego wieku ? z gory dzieki za odpowiedż i dostalem taka odpowiedz: Junior w [...]