20 lat

[...] i bez odbloku (slabe pojecie bylo). z rezultatow mimo to bylem zadowolony i jakiegos bloka specjalnie nie odczulem, powaznie. moze mialem szczescie ale tak wlasnie bylo miałes wtedy 20-25 lat i organizm produkował testa jak głupi i szybko się odblokowaes sam w tym wieku. Spróbuj to powtórzyc w okolicy 30 to do końca zycia bedziesz impotentem

OK zacznijmy: Systematycznie trenuję od ok.2 lat, od czasu do czasu gdy czuję się zmęczony robię sobie przerwę (ok.1 tydzień). Przez cały ten okres nie trenowałem wg jakiegoś wielkiego makrocyklu rocznego tylko po prostu ćwiczyłem na masę, czyli 4 dni w tygodniu: 1. Klatka,Triceps(na klatkę wykonywałem wyciskania na płaskiej , skośnej, rozpiętki, [...]

[...] kat. 77 kg – 7, w kat. 85 kg – 8, w kat. 94 kg – 10, w kat. 105 kg – 9, w kat. + 105 kg – 6. Zamość i klub KS Agros w tym roku już raz gościł mistrzostwa kraju u siebie – do lat 23. Taki przypadek, by dwie imprezy rangi mistrzostw kraju kategorii senior i młodzieżowiec organizowało w danym roku jedno miasto – mamy po raz pierwszy! Zawody [...]

Garmulewicz zaczął trenować zapasy w wieku 16 lat. Tyle tylko, że przebijał się do czołówki w Polsce następne 6 ... Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2010-01-20 10:29:02

moja kolezanka stracila 20 kg w ciagu 3 mies ale miala dosc duzo nadwage i trzyma od 2 lat ta wage moze przytyla 3-4 kg ale nie ma porownania tego co bylo konsekwencje niestety byly

Dokładnie jak kolega napisał. Na tym portalu znajdziesz wszystkie potrzebne do tego narzędzia. Ja wiele lat ćwiczyłem i myślałem że da się realizować cele nie licząc kalorii i wierz mi, nie da się. Nie rób zbyt głębokiego deficytu, żebyś miał z czego schodzić. Z treningami tak samo, zacznij spokojnie od małej intensywności i stopniowo zwiększaj. [...]

[...] nie wiem czy wybrać się bo jak dostanę kafara z ta sama waga ale umięśnionego to czy będę miał jakiekolwiek szanse kondycyjnie jak i siłowe? Jest sens? Bartek, ile Ty masz lat? 20? My którzy nie widzieliśmy Ciebie na oczy... którzy nie wiemy co potrafisz... nie mamy pojęcia o Twojej kondycji... nie wiemy jak wyglądają sparingi w tamtym [...]

Proponowałbym ci zacząć ćwiczyć w domu a nie na siłowni. Nie masz jeszcze dużej wiedzy na ten temat (mi się tak wydaje) więc najlepiej zacznij ćwiczyć Treningiem metodą Olivera Lafaya. Masz 14 lat więc dieta ci nie potrzebna. Po prostu nie jedz cukierków tylko jedz dużo i zdrowo :) Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-06-21 20:06:41

[...] dla "szarych" ludzi) buduje się raczej bez supli Wg mnie mozna zarzucić kreatynę, ale to po min 1-1,5-letnim stazu na siłowni. Przydają się jeszcze odżywki węglowodanowe, CLA(sprzężony kwas linolowy) i np. glutaminę. p.s. Patrząc na to co piszesz to za w/w środki sięgnij za 4-5 lat Zmieniony przez - el nino w dniu 2006-07-23 17:20:26

Ciekaw jestem ile masz lat 2 czy 20 że nie umiesz czytać. Co to jest za problem przeczytac posty podwieszone w dziale odżywanie i rozpisać sobie diete. Jak znajdziesz jakiegos jelenia na tym forum ktory ustali ci diete to bedziesz lujem. A jak ci sie dupy nie chce ruszyc i poswiecic 30 min. na poczytanie artow to won.

[...] a uderzenia z obciążeniem są bardzo dobrym treningiem na mięśnie wykorzystywane w uderzeniu. Ps.Prochu11 dlaczego w jednym temacie z tamtego roku pisałes że masz 15 lat a teraz nagle masz 17:-% Zmieniony przez - Kong La De w dniu 2009-02-22 23:20:39

16 lat to zapewne nie koniec wzrostu, ja miałem 181 mając 20, a nastepnym razem mierzyłem sie dopiero w wieku 33 i miarka wskazała 183, więc jeszcze pare centymetrów na pewno urosniesz.

Wszystkie wymienione izolaty białka serwatkowego będą dobre pod względem jakości, a firmy są renomowane i od lat na rynku. Jak dany produkt wpłynie na Twój wrażliwy układ trawienny, tego niestety nie wiemy. Warto jednak wziąć pod uwagę to, że skoro masz sprawdzone odżywki pod tym kątem, to nie bardzo rozumiem sens szukania innej i ryzykowania. [...]

[...] Sztanga lamana 4x 21 Barki: Sztrugs 4x12 Hantle do przodu 4x12 Hantle do boku 4x12 Wyciag na tylni akton barku 4x12 Wyciskanie siedzac za siebie na maszynie smitha 4x12 Klatka : Wyciskanie na skosnej 4x12 Sciaganie linek do przodu 4x12 Wyciskanie hantli na plaskiej 4x12 Hantel za glowe na plaskiej 4x12 I rozpietki na plaskiej 4x12 Triceps [...]

testa możesz ciągnąć i kilka lat nawet , w zależności jak organizm bedzie to znosił ( badania ) ile kcal masz dołożyć ? pytanie za 1000 punktów ;-) teraz jesteś na redu jaki masz minus plus minus ?? najpierw trzeba wyjść z redu na zero kwestia czy po 20 tyg mostek czy pct podejmiesz później systematycznie podawaj hcg , pod ręką jakieś exe i [...]

Depilacja najlepiej. Woskiem - osłabisz włos Laserem- zniknie na pare lat, albo dożywotnie. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-12-30 20:02:55

1- 20-30 kg masy 2- wcale nie dawkować 3- zapraszamy za 5 lat :)

Ja chcę tylko zeby mi ktos napisal co mam jeść i pić i kiedy ? Jakie cwiczenia tylko w domu moge robić . Mam 15 lat chlopak 163cm wzrotku waga około 55. Zmieniony przez - koles15 w dniu 2013-05-21 20:22:53

czyli sezonowo cwiczysz 10lat?%-) jak bys trenowal 10 lat to mialbys jakies minimalne chociaz pojecie. Ale bez jazd. ok 10 dni po ost sztrzale wez clomid 50mg przez 10-20 dni, na cyklu doloz hcg 500iu na tydzien i powinno byc si, mozesz dolozyc nolve do cloma 20mg dziennie.

wcale nie !! wychodzi w treningowe przy jednej porcji i xplodzie ok 6g krety, a w nietreningowe 3g poza tym koels ma 19 lat, napewno za wiele nie zjadl towaru i wage tez ma nie za duza jak brak pojecia na ten temat dlatego mysle ze starczy nie jest to duzo, a zczasem i tak xploda bedzie ladowal wiecej niz 1 porcje EDIT : inna sprawa ze ja bym [...]