20 lat

Coś mi tu nie gra…jeśli masz 20 lat stażu to dlaczego pytasz o trening bez choćby zaproponowania czegoś samemu i wrzucenia do oceny. Jeśli jednak nie masz takiego doświadczenia to tak jak wspomnieli przedmówcy, ankieta działu i lektura tematów dotyczących układania treningu. Jeśli dotychczas robiłeś jakiś trening to warto też napisać jaki [...]

Niestety, ale dalej niewiele wiemy. Jeżeli trenujesz i trzymasz się zaleceń żywieniowych przez te 20 lat w taki sam sposób, jak opisujesz siebie i swoje cele treningowe, to efekty są jakie są i dopóki tego nie zmienisz, to będzie tak dalej. Jeden wielki chaos i brak ładu, oraz składu. Piszesz o jakimś treningu wytrzymałościowym, a następnie o [...]

Siedzę w temacie blisko 20 lat i stwierdzam, że większość odżywek jest gó..o warta. Spróbuj betaalaniny, wit. D3, kwasów omega , przetestuj na sobie różne adaptogeny, ale szału się nie spodziewaj. Zakładając, że solidnie trenujesz to najważniejsza przy bieganiu jest dieta. Im więcej różnorodnych warzyw jesz tym lepiej. Załóż sobie np. że w ciągu [...]

[...] nie błyszczy ma problemy z siłaczami(Peter I,Purrity) każdy z nich nie odstawał tak bardzo.A trzeba zaznaczyc,że Peter czy Purrity odstają od ATLETÓW lat 90 zarówno technicznie jak i siłowo(mediana nokautów).Skoro nie radzi sobie z porównywalnymi,to jak miałby sobie poradzić z lepszymi ? Władymir Kliczko na pewno by coś [...]

[...] ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, Bardzo ważne są mięśnie nóg (jakże często zaniedbywane!). Biorą one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, [...]

Sogi poleciqały i ja moge dac soga ale oczekuje pomocy ! Mam 20 lat 179cm 77,5 kg ile kalorii powinienem wszamac i ile powinienem spalić dziennie ?? Ile powinieniem z każdego dnia kalorii zostawić dla organizmu zeby przytyc na siłowni ale nie brzuch tylko ogólnie masa ? Dobry programik do ukladania diety to ,,twój dietetyk" spoko programik!!

Witam :) pisze tutaj poniewaz mam male pytanko, a nie chcialem zasmiecac forum tworzac nowy temat wiec sie wpisuje tutaj. Mam 20 lat, wzrost 180 waga 80 kg, ale jest troche tluszczyku na brzuchu. trenuje od 3 miesiecy muay thai 2 razy w tyg. czasem sparuje tez z kolega w sobote. Wszczesniej trenowalem MMA przez ok 1,5 roku. Mialem przerwe miedzy [...]

Cześć, mam 20 lat, waga 85-86, wzrost 190, biceps 36, klatka mniej niż 95, udo więcej niż 60, łydka jakieś 37, przedramie 29, pas dochodzi nawet 93... Jak widać po wadze i wymiarach jestem chudy, mam trochę wystające łopatki, z lewej strony lekko zapadniętą klatkę. Głupio to wygląda jak się ma tyle samo w pasie co w klatce.. Problem w tym, że [...]

piszesz kredyt 20 lat Fedorr a w anglii to na ile lat bys wział kredyt na 5 ? na kupno mieszkania xD%-) tez na 20 w dodatku na ulicy to nie bede pisał co bo rasizm nie jest w modzie %-) jesli ta szeregówka nowa to tanio u nas ceny z tego co teraz patrze to duzo drozej i wez to jeszcze urzadz i wydaje mi sie to taka skarbonka bez dna [...]

warezz napisał(a): FighterSSJ napisał(a): łori ty i tak masz jeszcze 5 lat życia to co to za różnica już dziadek jesteś Skoncz p******ic, twoje pokolenie padnie przed moim bo jestescie zyeby Ja nie padnę tylko zawisnę z braku przyszłości k***a jak patrzę na takiego kotle jednego mojego kolege który jest tak samo pesymistycznie i negatywnie [...]

GZ takie to nosiłem mają 17 lat i chodząc bujając sie pelikan xd / czikita no mam 20 lat prawie wiec wole tak mlodziezowo choc jakas tam koszule mam tez wyjsciowa ale nie wychodze ^^

np teraz młodom z 5 znowu jakoms 18 i tak co kilka lat bedzie miał 50 dych i laske 20 lat xD

k***a jak ty dajmy 80 funta dniowka a ja 80zl dniowka, to np bilet 300 funta to zobacz ty 4 dni, ja 16-20 dni pracy xD zj**ane jak w wieku 20 lat sie wybic ?: dobrze zarabiac ktos cos ? tak powaznie

Mam 20 lat mieszkam ze starszymi, ciesze sie z tych 2 kola bo za 160h w szybsch mialem tyle a zapierdylac cza.bylo w.opor a tu se zrobie 3 przerwy po 20/30min w nocy i wiesz luzniej malo dzwigania no czasem trzeba.sie wysikic wiadomo

jeszcze nie widziałem by w polsce komus auto na pasach zgasło jak boga kocham do Zabrza chyba jeszcze EKO nie doszło %-) moze za 20 lat /-)_ Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-04 20:00:42

no troche mnie to martwi ten postep w polsce sa systemy gdzie montowane co kamera zauwaza niebiezpieczenstwo i zgłasza do dyspozytora chłopie za 20 lat pierdniesz kamera zauwazy jeszcze cie nie zwina a juz bedzie gotowy wyrok xD albo w USA ta firma co ludzi przewozi mniejsza o nazwe testuja taxowki bezzałogowe ze na kamery i lasery maskara chodzi [...]

[...] w celach czysto fitnessowych, prozdrowowtnych (well-being etc). żeby ćwiczyć naturalnie i mieć z tego jakieś porządne efekty w kulturystyce trzeba ćwiczyć minimum 10-15 lat! tak jak Kurt Weidner, tak jak Jim Cordova, tak jak Brian Whitacre, Kane Sumabat ; wszyscy Ci panowie mają staż 20+ lat na siłowni. A od ilu lat IF jest popularne? rok, [...]

[...] trójboista sponsorwany przez USP Labs udokumentował w swoim blogu utratę tłuszczu rzędu ~14 kg przy zdobyciu około ~16 kg mięśnia, i podwyższeniu redkordów, to wszystko w 4 lata. co jest natomiast faktem, nie widzisz byków na IF bo tą dietę stosują ludzie w 99% absolutnie nie związani z używaniem SAA, ale ćwiczący w celach czysto fitnessowych, [...]

stare ryle nie beda szarpac bo im za mało zostało do emerytury to ja moge powiedziec ze nie bede szarpac bo jeszcze 20 lat roboty przedmnom xD

20 lat grzania blachy robi swoje%-)