20 lat

ankieta: - wiek: 20 lat - waga: 90kg, wzrost: 185cm - staz treningowy: 3,5 roku - najblizszy cel sportowy: zwiekszenie masy mięśniowej - dieta: B: 200 -230g T:90-100g W:400-500g - planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tyg. 2 partie miesniowe na treningu powtorzenia od 8 do 10 ruchow poniedziałek = klata + triceps środa = plecy + biceps [...]

ANKIETA: Wiek: 20 lat Waga: 85-100 kg zależnie od pory roku Staż Treningowy: 4 lata /w tym duzo obijania, rok przerwy przez kontuzje/ Najbliższy cel sportowy: Wrócic do treningów - min. 8 tygodni bez przerwy Planowana dieta zgodna z cyklem: dużo białka, mało węgli, mało tłuszczu Planowany trening: nietypowy siłowy - super serie, krotkie przerwy, [...]

- wiek: 20 lat - waga: 80kg - staz treningowy: 2 lata - najblizszy cel sportowy: zwiększenie obwodów bez nabierania tłuszczu(zwiększenie siły) - dieta: 1.owsianka na wodzie+rodzynki+lyzka miodu 2.gainer 3.przedtreningowy: kasza(z lyzka oliwy)+surowka+piers 4.po treningu gainer 5.ryz+sos pomidorowy+piers=warzywo 6.tunczyk w sosie wlasnym z [...]

- wiek 20 lat - waga 88kg - staz treningowy 4 lata z przerwami ( obecnie 1,5 roku systematycznego treningu ) - najblizszy cel sportowy zwiekszenie sily i wytrzymalosci, lekka redukcja z zachowaniem masy miesniowej - planowana dieta zgodna z celem bilans kaloryczny na zero, 2-2,2 gr białka, do 2g ww dziennie, 1-1,5 gr tłuszczy na kg masy ciała - [...]

Ankieta: wiek - 20 lat staż - 4 lata z malym hakiem (w tym ok 0,5 roku przerwy) waga - 81 kg wzrost - 183 biceps - 40,5 - 41 udo - 60 lydka - 39 pas - 77 najbliższy cel sportowy - budowa masy mieśniowej planowana dieta zgodnie z cyklem - 6 - 7 posiłków, odzywiam sie intuicyjnie, posilek co 2,5-3 godziny Planowany trening - 3-4 dni w [...]

Siemacie kulturystyka interesuje sie prawie 4 lata, dwa z nich tak na powazne z przemyslanymi posilkami oraz treningiem, ostatnio mialem przerwa w treningach stad spadki formy ;( (w sumie 45 dni na morzu... ) a teraz ankieta wiek : 20 lat - waga : 100kg - staz treningowy : niespełna 4 lata - najblizszy cel sportowy : przez najblizsze 2 [...]

[...] nie pytajcie ile mnie one kosztowały) padł na cycki jak po tym jak ściągnęły mu mój krawat z oczyu i zobaczył przed sobą 2-wa czarne napakowane tyłeczki. jedna młoda ze 20 lat druga starsza ( nie robiła szału) niestety zdj. nie mam bo nie zgodziły się na fotografowanie ( nic dziwnego) tak czy inaczej w****iłem się bo nie poszedł ani on ani [...]

a masz 20 lat nie?? jak tak to dla mnie meega wyniki a jaki staz??

dajcie coś powyżej 20 lat

Deca na fotce ciezko znalezc cos powyzej 20 lat hehe

Tego to ja słuchałem jakieś 20 lat temu Wpisz w googla instrukcja obsługi + nazwa broni Ja wpisałem mojego ulubionego Glocka 17 i od razu się coś znalazło... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-04-13 18:13:48

jak jestem w pl to rtenuje na sill naprawde hardcore zero porownania mam ze szwecja w pl sprzęt ma 20 lat wszystko uje**** smarem smrod gorąco bo w dawnej piwnicy hotelowej i przy 40 os robi sie tłoczno

o korva, wlasnie sie dowiedzialem, ze moj znajomy zszedl na zawal. 20 lat chlopak - nie bral koksu ani dragow, zeby jasne bylo.

shit to nie dobrze 20 lat? mlody byl.

sam mnie wkvrwil sciemnia po prostu bo pozniej od razu napisal ze to musial sie podszyc ktos inny itd zreszta wbijam w to mam 20 lat jestem gowniarz jeszcze nie bilem koksu i chvj bo widze ze to wielu osoba przeszkadza, tzn tym co jeszcze go nie brali

stary ja walcze z hodowanym 20 lat sadłem więc nie ******l o genetyce etc dieta + trening a nei efedryna spalacze etc cierpliwości !!!!!

[...] za czym idzie tecxhniką sprzyjającą kontuzją. Pierw młody człowiek winien uczyć sie techniki siłowego dzwigania np. wyciskanie leząc bierzesz sztangę kładziesz na klatę i z martwego punktu wyciskas zleząc naturlanie n ałace bez cudownaie, koszylek mostów i innych udziwnień. 15-17 lat ćwiczenie ogólnej masy mieśniowej, ogólnej żywej [...]

nie mam do dyspozycji wtorek srodę i piątek i własnie prosze o pomoc w rozpisaniu w który dzien jake partie mięsniowe tj,. cwiczenia robic. wik 20 lat staż: 5 lat street fighting (połączenie róznych dyscyplin walk cos w stylu MMA) wtedy siłownia było 2 razy w tygodni z cwiczeniam ułozonymi pod trening stret'u. Cel: masa

[...] gdzie MMA będzie tak dochodowe jak boks zawodowy na najwyższym poziomie, NBA, NFL... MMA to stosunkowo bardzo młody sport i prawdziwy rozwój będzie możliwe za jakieś 10-20 lat. Może szybciej. Musiałoby się pojawić wiele charakterystycznych osobowości które poprzez hype doprowadzą do spopularyzowania MMA na jak najwyższym poziomie. Niestety tak [...]

17 lat zapasy styl klasyczny, przerwa 6 miesiecy 20 lat styl wolny