Panowie zwracam sie do was z prosba, chse wziasc swoj pierwszy cykl z mietka. co do ilosci to myslalem o okolo 50-60 tabs., chodz w archiwum znalazlem kilku szalencow co zaczynali od 100! no wlasnie ale nie dokonca wiem jak to wziacs moze 12321. dlatego prosze o pomoc waze 71 kg, 181 cm i mam 20 lat ...pozdrawiam...
witam jestem typem budowy endomorfika łatwo mnie zalewa i mam problem w rozbbudowaniu klatki i brzucha reszta wyglada nawet dobrze i chcialbym sie dowiedziec jaki rozklad btw bedzie dla mnie odpowiedni cwicze 1,5 roku(na sucho)waze 73 kg przy wzroscie 170 cm wiek 20 lat rozklad btw przy obecnej diecie masowej B-2,5g na kmc-730kcal WW-5g na [...]
Sluchajcie proszekogos zeby minapisal albo podal jakas diete na rzezbe gdzie nie bedzie wegli tylko bialko chce stracic tluszcz.Z gory dziex nie umiem sam ulozyc wiec prosze was o pomoc wy sie na tym znacie wiec prosze o diete dla mnie aha i jeszcze jedno mam 20 lat waze 69 kg i mierze 183cm.Zgory dziex za diete czekam na odp!!Pozdro!!;)
Jakie dawkowanie zalecacie ? Czy lepiej zainwestować w inny środek ? Mam 20 lat , 180cm 98 kg:/ , trenuje już regularnie 3 tygodnie (powrot po wakacjach ) mam diete , potrzebuje teraz takiego dopalacza przed treningami . Zgóry dziękuje za odpowedż .
Witam,mam pytanie jak zrzucic miesien piwny domowymi sposobami. Mam 20 lat,180 cm,70 kg jestem szczuply i gram w pilke,ale ostatnio troche za duzo sie pilo i brzuszek urosl konkretnie. Robilem A6W,ale zrezygnowalem,bo slyszalem opinie ze za bardzo obciaza miesnie...
Cześć mam 20 lat i zaczęłam chodzić na siłownię. chodzę trzy razy w tygodniu. zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Proszę o podanie jakie ćwiczenia w jakie dni. Mam 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie stosuję rzadnej diety i odzywiam sie normalnie. Chodzi mi o poprawę kondycji i ukształtowanie sylwetki.Z góry dziękuję za udzieloną [...]
[...] na argininie. Wczesniej z tego typu odzywek jadłem NOZA z nutrabolics ale nie byłem zbytnio zadowolony. Co byście mogli mi polecic "? i co ewentualnie mogłbym dorzucic po kreatynie? Posiadam białko, bcaa, zma, carbo i witaminy. Nie chce tyllko brac boosteru testosteronu bo mam dopiero 20 lat tak więc tego nie wymieniajcie. Z góry dzięki !!
Witam wszystkich to moj 1 post. Pisze z taka sprawa: zaczalem cwiczyc miecha temu. Narazie 3 razy w tygodniu ale zwieksze do 4. Poniedzialek klata i brzuchy, sroda plecy i bic, piatek barki i tric. Waze... 59 kilo przy wzroscie 180 ;] mam 20 lat. Kupilem wlasnie sobie bialko Olimpu 85 i Carbo olimpu. Co do odrzywiania to staram sie jesc wiecej [...]
[...] 4000, niestety nie miał oryginalnego opakowania. Moje pytanie brzmi: jak brać ?? Ile razy dziennie, jakie dawki, o jakich porach, z czym mieszać (mleko) ??? Dodam ze mam 20 lat, na silownie chodze od okolo roku. Mam 183 cm wzrostu, waze 83 kg. Do tej pory nic nie bralem. Od dwoch tygodni jem tylko tabletki b12. Dzieki za odpowiedź. Pozdrawiam.
czesc mam do was takie pytanko mam 20 lat waze 73 kg przy wzroscie 182 jestem chudy cwicze dopiero miesiac malo sie znam jeszcze narazie podnosze tylko swoja wage i wyglad jest taki jaki byl moze napisze mi ktos jakies wskazowki na poczatek bym byl wdzieczny bo nie wiem jak sie zabrac do tego mam lawke poziom skos drazek chantelki sztange [...]
Witam mam 20 lat 184cm i 80kg , sprawdzi sie taka dieta? Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni trening FBW .Zapotrzebowania kaloryczne sa w zdjeciu /SFD/2017/11/26/5c2037088c45484e82f4876b3230e12b.jpg Zmieniony przez - Gaszczoo w dniu 2017-11-26 19:47:00
jak w temacie: 20 lat 85/180 waga/wzrost 41/120 bic/klatka 1.5 staz dieta jest :] Storm + shock - rano storm przed treningiem shock po storm mam glutabolics i growth factor pytanie jak to brac do tego zestawu powyzszego cwicze kolo 18 4xtyg jak brac to wszystko w treningowe i nt pozdro i sogi czekaja ;]
Witam.Otóż mam 20 lat 180cm, 85kg i jestem obecnie na diecie wysokobiałkowej. Kupiłam sobie orbiter i ćwiczę na nim 3 godz. dziennie, chciałam dołączyć do tego jakieś suplementy ale nie wiem jakie i w jakich dawkach? Chodzi mi konkretnie o spalanie tkanki tłuszczowej i ochronę mięśni ale nie o ich rozbudowę. Chciałam po-prostu ładnie wymodelować [...]
Witam, mam 20 lat, ważę jak w temacie 73kg, wzrost 174cm, ćwiczę FBW 3x w tygodniu. Ułożyłem nastepującą dietę proszę o podpowiedzi:) Z góry dzięki, pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddd01616e951491f8da6022c14dac7b9.png
Witam pomoze mi ktos rozpisac cykl dla kolegi skladajacy sie z 200 mety ruskiej + deca 10 ampulek. A teraz troche o koledze. wiek 20 lat, starz 2,5 roku. wzrost 180cm waga 86kg. Biceps 42. Pierwszy cykl byl lajtowy pol roku temu z 100 polskiej metki. Oczywiscie zeby nie bolo to dieta jest ulozona (wkoncu starz i efekty mowia troszke o tym) Z gory [...]
Wiek-20 lat Wzrost 172cm Waga 80kg Sport-siłka+piłka nożna Witam obecnie trenuje FBW 2/3 razy w tygodniu ale chciałbym pomiedzy ćwiczeniami dorzucic jakies dodadtkowe pod dynamike/szybkosc(cos w tym styl) 1) w ogole jest taka mozliwosc(oczywisice nie tak ze zaraz po skonczonym cwiczeniu tylko odpowiednia ilosc przerwy i to samo po) 2)jesli tak to [...]
Witam! Chciałbym aby ktoś mi doradził w sprawie wybrania planu ćwiczeń co drugi dzień. 20 lat , 73 KG wagi , 100kg Ćwiczyłem już jakiś czas jako amator domator. Chce wziąć się za to konkretnie . mój sprzęt nie jest najlepszy. Jest ławeczka i wszystko co trzeba :) Ktoś doradzi ? mam zwykły sprzęt , nie profesjonalny , wiec jak połączyć [...]
Hej, z powodów zdrowotnych na kilka miesięcy muszę pożegnać się z siłownią. Do tej pory robiłem masę, dieta 4000 kcal. Waga 80 kg, wiek 20 lat, wzrost 172. Teraz jak nie będę trenował to nie potrzebuję tyle kcal i ułożyłem taką dietkę. Czy jest ona zdrowa i w ogóle w porządku? /SFD/2016/11/27/fee2d92d6d854b859a37186523cac2d3.jpg
Witam. Mam 20 lat. Obecnie planuje zredukowac tkanke tłuszczową ale nie chce stracic tego na co pracowalem ostatie 5 miesiecy tj. masa mięsniowa i o ile to mozliwe chce ja zwiekszyc. Wzrost- 196cm Waga- 106kg Myslalem zeby stosowac diete proteinowa i stosowac suplementy- cut + BCAA. Co o tym sądzicie? Prosze o profesjonalne porady :) Dzieki ;]
Szczerze mowiac moja wiedza z zakresu ph, naturalnych boosterow tescia itp. jest niewielka. Mam 20 lat wiec na razie nie interesuje mnie zabawa z hormonami, nie chce sobie czegos spieprzyc:0 Z tym ze widze iz na forum czesto jako staly dodatek polecane jest "apteczne zma".Rzekomo polepsza sen i regeneracje... Czy ktos moglby powiedziec mi o tym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
