Ja tam też miałem problemy z wagą i jedzeniem (w sumie z wagą dalej mam :) przez jakies 5-6 lat ważyłem o 20 kilo za mało w stosunku do wzrostu - poczytałem troche forum, zawziałem się i.. w ciuagu 4 tygodni 4 kilo przybyło. kiedyś na sniadanie jak zjadłem jedną kanapkę to sukces był, teraz - płatki,mleko twaróg - za 2h znowu głodny itd. Trzeba [...]
[...] gdzie jest lepiej ale ogólnie katastrofa. Kiedyś widok nagiej kobiety robił na mnie duże wrażenie, teraz jest raczej słabo. Szukam powodu takiego stanu rzeczy już kilka lat. Urologów odwiedziłem już mnóstwo. O pieniądzach już nie wspominam bo już tyle poszło że szkoda gadać ale gdybym wiedział kto może mi pomóc dałbym z 10 razy tyle... [...]
[...] ostatnio czasu zeby odpisac.. a wiec, na Twoim miesjcu zaczalbym trening FBW, przyniesie on najszybsze efekty, oraz zbudujesz na nim podstawy do dalszego treningu wiek 15 lat to nie czas na splity, szczegolnie ze masz jeszcze male doswiadczenie w treningu zadbaj o diete bo to podstawa i 50% sukcesu, jak nie wiecej co do brzucha moge polecic [...]
Dekoracja kategorii 52 kg juniorek do lat 18. 1. Vargas Victoria U.S.America 501,5 kg 2. Hesthammer Karen Norway 475,5 kg 3. Engrenius Mia Sweden 417,5 kg /SFD/2017/8/29/5367420eaeb44aaea30cf47210622547.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-08-29 20:50:09
Dekoracja juniorek plus 84 kg do lat 18. 1. Efimtseva Daria RUS 572,5 kg 2. Walker Carlie USA 152,20 563,0 kg 3. Botkova Michaela SVK 425,0 kg /SFD/2017/9/1/a158d3af32cb44d5abedd89709540571.jpg
Dekoracja Juniorów do lat 18 powyżej 120 kg. 120+kg 1. Leskovets Nikita RUS 830,0 kg 2. Hodges Jadarrius USA 732,5 kg 3. Herrick Spencer USA 617,5 kg /SFD/2017/9/3/f42cf9f02ffb48f1be842527547c95f0.jpg /SFD/2017/9/3/1b3bdbea1bb44584a9ed00489a269c5a.jpg /SFD/2017/9/3/4a56a9dd75a847a8807bc476df137b0f.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu [...]
ok. a tą ankiete tu umieścić? czy dzie? kurcze w auchan mają drogie obciążenie 6-7zeta za kg -.- dlatego mam tylko 50kg z gryfem.. pozatym pisze to ze szkoly a w chacie (mieszkam na wsi od dwuch lat) nie mam neta i prosze o wyrozumiałość. jestem typem mezomorficzno/ektomorficznym z przewagą tego pierwszego.. WIEK:18 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] czy ziomka to na farta moze ci ogarnie 2 nie mysle jak typowy polaczek bo bilem gh przez 1,5 roku w czym rok apteke gdzie na nia wydalem tyle co niektórzy wydaja przez 15lat na saa wiec sie ie trzese na kase 3. czasem nie oplaca sie kupywac gh w aptece bo ceny narzucone przez posredników sa b. duze gdzie mozna dostac gh apteczne za 3x [...]
[...] domach, piwnicach bo i takich spotkałem w Kołobrzegu. A co do pozycji z nogami w górze, to bym postawił drastyczniejsze reguły, ale nie teraz i nie ubliżaj mi, że od 2 lat zajmuje się tym, oczywiście może na większą skalę, ale już dużo wcześnie wyciskanie na ilość razy prowadziłem i startowałem a były to lata już około jeżeli się nie mylę [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: do sprawdzenia -klatka: do sprawdzenia -udo: do sprawdzenia -talia: do sprawdzenia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 190g -węglowodany: ok 450g -tłuszcz:ok 95g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------------- 8. TRENING: split 4-5 9. CEL CYKLU: [...]
^^ Tez pobudzala mi apetyt, ale tylko do pewnego momenty, czyli jakichs ~15-20 cykli z uzyciem mety %-) pozniej juz kazda ilosc robila tylko problem (inne orale rowniez) wiec odpuscilem calkowicie pare ladnych lat temu i zaluje ze nie zorbilem tego wczesniej.
przytocze taki zdarzenie z mojej silowni... pewien chlopak lat 20..3 letni staz..mial 'straszny zastooj'..twierdzil ze jedynym ratoonkiem sa aas...powiedzialem ze mu pomoge..ze mam wspanialy anabolik..idealny dla niego...sprowadzony z us...byl zdesperowany zgodzil sie bez wahania...po 1 miesiacu sooplementacji..stwierdzil ze to 'cos' jest [...]
Nic Ci nie będzie zwisało chyba że w wieku 70 lat jak u arnolda ale każdy tak bedzie miał chyba że na bombke wejdzie, w tym wieku nie ma co się spodziewać ze miesnie będą jędrne /SFD/Images/2016/6/20/fc2e9c04b1f842eba0fd8f1731677ac8.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak zaczeniesz się przemęczać dietą cięzkimi treningami już w wieku 11 lat to poprostu Ci się szybko znudzi lepiej zaczynaj powoli i tak masz masę czasu do 18-20
A Sterydy <nie zamierzam brać> mój kolega Miał 165 cm w wieku 13 lat a teraz jak ma 14 ma 172 cm przez ten rok cały brał Kreatynę.A na siłowni brał na klate 52 kg a teraz 60 kg. dużo nie przybyło ale wzrostu tak.Ja ćwiczyłem u kolegi i przy wzroście 156 cm wadze 55 kg brałem na klate 50 kg sreyjkami to mogło mi coś zaszkodzić.Może wiesz jak [...]
To nie żadne pocieszenie, po prostu w wieku 14 lat martwienie się swoim wzrostem to non-sens. Po 14 roku życia możesz jeszcze 20 cm. urosnąć... U mnie nie było wesoło, takie geny - zawsze byłem mały. Coś tam urosłem może z 5 cm. Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-02-14 21:23:59