[...] prop 100mg e2d 1-7 wino 20mg ed 1-6 superka 50mg e2d w jednym i drugim przypadku dodatkowo clenbuterol 80-120 mcg 2 dni on, 2 dni off Podstawowe informacje o mnie: wiek 19 lat, wzrost 173 cm, waga 85kg. Dieta dobrze opanowana, uzupełniana izolatem białka serwatkowego i maltodekstrynami. Staż 4 lata, cykl nr 5. Poprzednie cykle składały się [...]
[...] Nie mam niestety czasu przed pracą przygotowywać sobie jajecznicy czy innych placków białkowych, bo wolę mieć 30 minut więcej snu :-) To już nie to co kiedyś... Od blisko 2 lat, na śniadanie wypijam Matrix Synthrax 5.0 z jogurtem/kefirem/mlekiem, banankiem i płatkami owsianymi - wszystko mixuje i wypijam. Czy jest może jakieś lepsze białko w [...]
A wiec tak. Mam 21 lat na silownie chodzilem od czasu do czasu . Zaczynam chodzic od przyszlego tygodnia 4-5 razy w tygodniu. Waze 110 kg przy 178 wzrostu. Mam ok 25 kg nadwagi. Chce kupic 20 ampulek winstrolu mysle rowniez aby polaczyc cykl z deka . Chcial bym wiedziec co zrobic aby dobrze wygladac bo nie ma co sie oszukiwac ale wkurza mnie moj [...]
Prosze o ocene i ewentualna porawe :) 55kg, 170cm, 17 lat - cel zwiekszenie masy 6.30 mleko 2 % 300 ml Otręby pszenne 100g rodzynki 20g twarożek 50g 11.00 chleb razowy 100g polędwica sopocka 50g banan 1sztuka woda 1l 15.00 ryż parabolied 100g pierś z kurczaka 100g sałatka wielowarzywna (trening) [...]
Witka Od czerwca br, chodze regularnie na siłownie. Bóle pleców mam od wielu, wielu lat, jednak nasiliły sie one od czasu siłowni. Zrobiłem sobie kilka dni temu rezonans magnetyczny i o to jego wyniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae81258ed9f64039a0e4eca526e74a08.jpg Co o tym sadzicie ? Do lekarza (wizyta 120zł) udam sie jak bede miał takie fundusze "na [...]
[...] dawkowac te 20 tabsów anapolonu żeby wyrządzić sobie jak najmniej szkód na zdrowiu i jak najlepiej wykorzystac jego dzialanie. i co zrobic zeby nie byly za wielkie spadki po cyklu. moj staz treningowy to 5 lat. za mną mam juz 6cykli. glownie z mety, deki i tescia. moje wymiary to. 185cm 104kg 45cm w lapce 125klatka. czekam na podpowiedzi . narka
Witam Zamówiłem Venoma + ale po opiniach słyszałem, że nie jest wcale taki dobry, przynajmniej w porównaniu do starego. Zastanawiam się czy nie wymienić na Oxy Elite Pro. 29 lat Waga 90 kg, konieczny spadek 10kg, oczywiście przy wsparciu diety i aerobów W przeszłości stosowałem Thermo Speed extreme. Będę wdzieczny za opinie, co wg was jest [...]
[...] chodzi o dietę to jest w porządku. Napiszę mój trening na biceps(łączę z plecami) może w tym jest coś nie tak. - sztanga stojąc 4 x 12,10,8,6 (progresja) - uchwyt młotkowy w siadzie (hantle) 4 x 10 - podpór o kolano 4 x 10 wiek 17 lat regeneracja trwa 4 dni. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam. :) Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2010-12-03 20:07:53
[...] 20 - 22 co do mojego starzu na silowni to uwazam ze kfalifikuje sie do drugiej grupy ( mowie tu o wyborze zwiazanym z treningiem cyklicznym ) Na silowni cwicze okolo dwuch lat staralem sie cwicztyc wedlug planu treningowego Joe Weidera niestety mialem przerwy i to nie male zwiazane np z majowom maturom . kicka zaczynam natomiast dobiero cwiczyc [...]
[...] jakiegoś czasu nurtuje mnie moja wada postawy,a raczej to w jakim jest stopniu i czy będzie możliwość całkowitego (lub chociaż w znacznym stopniu) zniwelowania jej (mam 18 lat).Pragnę zaznaczyć,że od niedawna wykonuje ćwiczenia typu martwy ciąg,wiosłowanie oraz podciąganie na drążku (starajac sie przy tym o jak najlepszą technikę oczywiście).Z [...]
[...] rok temu przy***alem 20 prolo i 5 ampul greckiej deki na odblok clomid myslalem czyms krotszym np: o propie i mecie a wiedze mam z tego co wyczytam lub uslysze od bandy ciuli na silowni ktorzy ***ia w siebie ome bez odbloku i bez przerwy hahaha wiek;19 lat waga;71 kg wzrost176 cm typ budowy; ekto staz ; 3 lata cel; siła masa z gory dzieki...
Witam mam 17 lat (181cm , 89kg). Chciałbym przez kwiecień maj czerwiec zejść do mniejwięcej 84kg i delikatnie zarysować mięśnie. Moje pytanie jest następujące: Czy aby osiągnąć sukces musze stosować ścisłą diete ? Czy moge poprostu zacząć odrzywiać się zdrowiej a uda mi się osiągnąć cel? Moje przykładowe menu: 7.00 - Płatko owsiane lub musli , [...]
[...] gdzieś, że przynosi to lepsze efekty niż 60 min ciągłej jazdy. Chciałbym dowiedzieć się czy uda mi się schudnąć bez diety. Zamiast diety chciałbym się tylko zdrowo odżywiać. Nie jadam słodyczy, ani fast-foodów, pijam tylko wodę i zieloną herbatę. Jadam dużo jabłek. Przed ćwiczeniami biorę L-Karnitynę Waga: 76kg Wzrost: 181cm Wiek: 17 lat
Witam od tygodnia trenuję k1 mam 16 lat 180 cm i ważę 75 kg ale jestem trochę zalany więc chciałbym zejść do 70. Treningi k1 mam w poniedziałki i czwartki ale chciałbym dodać coś jeszcze we wtorki i piątki. No i zaplanowałem sobie takie 2 treningi i chciałbym wiedzieć co o nich sądzicie a może macie dla mnie jakieś lepsze propozycje. A padnij [...]
Wiek 28 lat Wage 60kg Sylwetka lekki zarys mięśni Cel zredukować tłuszcz Dopiero zaczynam przygodę z Keto Chciałabym prosić o ocene moich makro. Trening 3 x w tygodniu ksrdio Kcal obliczyla mi aplikacja my fitness pal 1300kcal jednak podniosła do 1600 po tygodniu czystej miski na keto -1kg /SFD/2019/8/7/f89251c36c7f4c3bbf1e64d02f169ce7.jpg [...]
elo, chciałbym zapytać o jakąś szkołę walki. mam 15 lat i chce zaczac móc samemu sie bronic, a nie non stop dzwonic po kolegow bo jakis tak kozak z ekipa sie do mnie rzuca. potrafie niewiele, chcę zaczac od 0. nie wiem jaka dyscypline wybrac, jednak z tego co slyszalem najlepszy dla mnie bylby box. mieszkam na kuźnikach, między kosmonautów i nowym [...]
[...] sporty lub treningi które pomogą osiągnąć mi wyraziste mięśnie brzucha to proszę mówić. Ponieważ za bardzo nie wiem czy bieganie wspomoże a6w oraz czy bieganie jest dobrym pomysłem na wzmocnienie jakiś mięśni prócz mięśni nóg rzecz jasna. Moje wymiary Wzrost : 180 Waga : 77 Wiek : 16 lat Zmieniony przez - DrajzleR w dniu 2011-10-03 20:53:28
Witam. Chcialbym zaczac sprzedawac odzywki, ale nie chce zakladac odrazu sklepu, poniewaz mam dopiero 17 lat. Bardziej interesowala by mnie sprzedaz ,z reki do reki', bo znam duzo osob ktore chodza na silke. Srednio liczac mialbym okolo 20 klientow miesiecznie (moze wiecej). Sam chodze na silke juz 4 lata i znam sie na suplementach. Ponadto [...]
siemanko mam 16 lat warze 70 kg mam 180 wzrostu chcial byz zdobyc troche masy czy ta dieta jest dobra morze ktos to stwierdzic albo poprawic wrazie czego ?? sniadanie 2 jajka całe ok 70 dag płatków owsianych II sniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy oliwa z oliwek 5 gram IIIśniadanie tak jak drugie bo siedze przewaznie dosc [...]
Witam od 1,5 miesiąca trenuje w domu Dane: Wiek:15 lat Wzrost:179cm Waga:około 69 kg Klatka piersiowa:91cm Biceps: prawy-29cm lewy-29cm Obwód w pasie:81cm Obwód uda:59cm Obwód łydki:36cm Zakładając dziennik, chce dokumentować swoje postępy. Moje ACT 1.Unoszenie nóg w leżeniu na ławce/ Brzuszki 20-25 pow. 2.Przysiady na jednej nodze 8-10 3.Pompki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
