20 lat

faktycznie lekko za mlody na takie szpryce.ja planuje cos takiego mniej wiecej. 1-6 meta 30 mg 5-16 enan 500 mg 5-15 deca na stawy ze 100mg 15-20 meta 30 mg z taperem tylko sie zastanawiam czy nie lepiej dac druga mete wczesniej i nie schodzic z cyklu samotaperujacym sie enanem. ja jestem 10 lat starszy.

[...] nie ma zajęć z wejściem na multisporta :-( Kettle są bardzo fajnym wsparciem każdej aktywności. Sam korzystam bardzo często i bardzo sobie chwalę, zresztą kettle odkryłem 12 lat temu, jak w internecie były 2 filmiki Tsatsoulina i większość informacji można było znaleźć na ruskich forach %-) AirBike to jedyne urządzenie które uważam za idealne do [...]

[...] 4 55.8 185.0 122.5 185.0 492.5 1997 Jun EJP 56kg 1 55.2 185.0 122.5 185.0 492.5 1996 Jun EJP 56kg 6 55.6 160.0 112.5 180.0 452.5 czyli 120 kg przez 6 lat, średnio 20 kg rocznie, a do tego tony odżywek za kupę forsy. Gdyby ładował koks dawno przekraczałby 600 kg. to tylko przykład "czystego" zawodnika, a mógłbym [...]

Nacien Ty masz z tego co pamiętam 14 lat, więc jeżeli grasz z rówieśnikami to może nie ma aż takich różnic między Wami. Tylko że Ty jeszcze z pewnością urośniesz. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-07-21 20:32:00

[...] i selektywnie mialem okazje go poznac i tylko ten maly wycinek bylem w stanie opisac wg. mojej najlepszej intencji. Moim skromnym zdaniem sam styl wymaga wielu lat treningow, aby go dobrze poznac, ale na cale szczescie sprawia wrazenie bardzo logicznego i uporzadkowanego, bez niepotrzebnych fajerwerkow, wiec warto sie z nim [...]

[...] wynikaja z faktu ze ktos jest po prostu gruby i ma sporo fatu na sobie, tkanka tluszczowa jest endokrynna, produkuje tak samo hormony. Sam piszesz, ze chlopak ma 17 lat i wazy 60 kg a przytaczasz przyklady profesjonalistow.... wiec trochę chyba niebardzko co? niestety wsrod osob trenujacych rekreacyjnie Twoje porady sie nie przydadza. [...]

[...] wynikaja z faktu ze ktos jest po prostu gruby i ma sporo fatu na sobie, tkanka tluszczowa jest endokrynna, produkuje tak samo hormony. Sam piszesz, ze chlopak ma 17 lat i wazy 60 kg a przytaczasz przyklady profesjonalistow.... wiec trochę chyba niebardzko co? niestety wsrod osob trenujacych rekreacyjnie Twoje porady sie nie przydadza. [...]

za długo jestem w internecie by mogło mnie tu coś urazić, "znawcy" przychodza i odchodza, ja niezmiennie jestem tu prawie od 10 lat, więc jak jakiś "no name" z 20% bf mówi, mi że się nie znam na odchudzaniu, to może to co najwyżej wywołać uśmiech na twarzy. ;-)

a co mam powiedzieć, 12% bf nie moze być wyznacznikiem wiedzy tak jak 20% prawda?a o diecie możemy sobie podyskutować o ile 10 lat na forum to wyznacznik wiedzy - taki jak mó j czyli obserwowanie forów od dłuższego czasu:) właśnie wracam do problemu który zawodowiec z ww używa węgli w ostatnim posiłku? Zmieniony przez - ass1981 w dniu 2014-07-01 [...]

Chodzi o to, ze gralem w pilke przez 6 lat i miałem fajne ciało. Przestalem grac i caly dol się zalal bo gore katowałem brzuszkami... Wlasnie od pasa w dol czuje się jak kobita, mimo dużej aktywności (bieganie, basen) giry sa jakies takie spasione, tylek to już w ogole dramat... -.- Chciałbym to wszystko jakos ujedrnic żeby nie latalo a po sezonie [...]

Dałoby się coś bez tego zestawu uzyskać? Zbliża się okres wakacyjny + kończę 18 lat (samochód, prawo jazdy), nie będzie zbytnio pieniędzy. Co do lekarza, to mam nadzieję, że uda się ten kregosłup 'naprawić', ale obawiam się, że nie będzie kolorowo, bo już pół roku temu, mówił lekarz, że ostatni dzwonek, a ja odkładałem sobie wizity, aż do teraz.. [...]

Aha i dodam ze mam 173cm wzrosu 55 kg wagi 17 lat jestem ektomorfikiem i chce przytyc! Edit: miedzy posilkami jem jeszcze winogrona (rosna kolo domu ) Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-09-01 20:51:51

[...] z pieca i od tatmtej pory ciagle mam ochote na cos w tym stylu. Nie mam w ogole ochoty na slodycze itd, po prostu cos w rodzaju chipsow, a te pop cool chipsy zajadalem z 5 lat temu i do dzis mam do nich sentyment :D Ryzu jem 30g czyli mniej niz 1/3 torebki, po prostu przy dosc sporej ilosci piersi warto czasami przegryzc ryzem. Co do laczenia, [...]

KNOKOUT, wiesz, z tymi wiosnami to też nie tak do końca, bo mając mało lat, np. 20, trudno realizować marzenia które są związane z pieniędzmi, więc siłą rzeczy trochę latek trza mieć żeby można było robić to i owo...

[...] chlopaki dzis na 100% bedzie film bo kumpel nie mial czasu nawet mi go na kompa wzucuc ale dzis kumpel przyjdzie nakreci i odrazu u mnie wrzuci wiec bedzie max do 20 wzuce mam 18 lat i nic nie bralem zobaczycie sami ... duzo zachodu mnie kosztowalo znalezienie kogos kto mi zrobi film wiec jak go zobaczycie to mam nadzieje ze jakies sogi poleca

Witam! Chcialbym zeby mi ktos pomogl ulozyc diete (Redukcja) wczoraj pol dnia czytalem posty ale nadal jeste zielony ;/ Wiec tak Mam lat 16, waga 70 kg,wzrost 175 cm, zapotzrebowania Bialko-154g / WW-120g / tluszcz-124 g Dzienne zapotzrebowanie kalori - 2184 kcal Jakos tam probowalem i wyszlo mi cos takiego ale pewnie zle i prosze o pomoc :) [...]

[...] spokojnie masować. Płeć : M Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja przy w miarę jak największym zachowaniu mięśnia Staż treningowy na siłowni : koło 2 lat będzie Uprawiane inne sporty : aktualnie tylko interwały, wcześniej SW ale teraz przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt [...]

Mam 14 lat, 165cm wzrostu i 60 kg wagi :P Dieta którą sam zrobiłem wzorując się na różnych tematach. 14LAT, nie za szybko na monotonna diete, i odpowianie sobie..?Troche szybko wizoles sie za diete jeszce rok/dwa mozesz poczekac od intensywnego treningu i duety..masz dopiero 14LAT, i tylko 165cm wzrostu, wiec jeszce powinienes skoczyc pare cm w [...]

Dobra dobra ludzie zawsze zartujecie " szkolna stoluwka " *uje muje profil powstal dawno temu i nie mam 17 lat lecz skonczone 20 bo profil jest stary i dane nieprawdziwe waga moja wynosi obecnie 81 kg ! wiem ze to nie sposob na niedowage ale poprostu zadalem tylko pytania i jesli moglbym GRZECZNIE PROSIC o odpowiedzi na nie bylbym [...]

[...] Zapomniałem całkiem o dzienniku, zresztą nie miałem dostępu do komputera, trenuje od wtorku. Cała przerwa najpierw spowodowana była sesją i zaliczeniem braków z poprzednich lat, a później mi się świętowania trochę przeciągneło jak wróciłem na ferie do domu, nawet trochę za bardzo. O dziwo treningi poszły mi nieźle tak, że nie ma tragedii, oby [...]