Nie mogę edytować poprzedniego posta dlatego ankietę wrzucam poniżej: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 120g -węglowodany: 220g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: siłowy 3x w tyg, cardio 2x w [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+lat 6. DIETA: obecnie redukcja low carb -białko: 2,5 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x tydzien 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] budżet na stosunkowo drogie spalacze i suplementy/odżywki, to dodaj tą kwotę do puli na dietę, wtedy nie będziesz miał problemu ze "studenckim budżetem", z resztą chyba 27 lat to już pora by nie ciągnąc kieszonkowego od rodziców. ;-) Proponuję też policzyć zapotrzebowanie i rozpisać plan zgodnie z nim: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html Jak [...]
z OBOPU jestem no tak sie pytalem bo po Twoich wypowiedziach mozna bylo wywnioskowac ze masz mniej wiecej tyle lat Zmieniony przez - zaborek w dniu 2004-10-13 17:20:14
[...] mam problem z przybraniem na wadze. Ułożyłem diete wysoko kaloryczną.. proszę żebyscie ocenili czy to nie przesada i czy cukrzycy nie dostane przez nadmiar węglowodanów.. 17 lat / 170cm / 54kg ( w ciągu dnia moge przytyć max. 2kg a schudnąc w 1 dzien moge 6kg;/ ważę sie 5x dziennie i tak wynika żal.. ) 7:30 – 1 [...]
...a ja wchodzę i banuje bo dziesięcioletnie tematy jk się odświeża to nie można inaczej...%-) mógł wygrać tylko jedno- lecz nie na 10 lat i 15 dni:-D Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-20 21:03:30
herman Ty to masz leb z tego co na forum czytam zalozmy ze rezygnuje z HRT i zalozmy ze pomimo 30stu lat chce rozbojac znow testa do gornej granicy by libido wrocilo i mocne poranne zwody. Bo mowiac szczerze nie chce mi sie brac juz sterydow. Do jakiego lekarza sie udac ? z sikaniem nie mam zadnych problemow ale tez zauwazylem duze nagromadzenie [...]
[...] i nie mam tu na mysli "ogarnieta" w stylu co poniektorych asow tu piszacych w dziale odzywianie ;-) Problem jest tego typu, ze konkretna miche jak sami wiecie nie jest latwo trzymac. Tak wiec jak wkrece sie w treningi bede trzymal taka, jaka aktualnie bede dal rade i bedzie mi sie chcialo, majac oczywiscie pelna swiadomosc syfu ktory czasem [...]
Piła & okolice
mam 26 lat i cwicze w Poznaniu Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-09 20:36:47
W Z O R EK może już czas o pomyśleniu o emeryturze. Jaja sobie robisz ? Przecież Ty jesteś starszy a dalej startujesz 8-) poza tym emerytura jest od 65 lat.....he,he,he Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-03-10 20:37:56
W Z O R EK może już czas o pomyśleniu o emeryturze. Jaja sobie robisz ? Przecież Ty jesteś starszy a dalej startujesz 8-) poza tym emerytura jest od 65 lat.....he,he,he Emerytura od 67 hehehehe 8-) Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-03-10 20:37:56
ile mozna?
juz wytrzezwialem, spili mnie znajomi strongmeni na wiejskim disco. co do saa UWAGA NIE DLA LUDZI MAJACYCH MNIEJSZY STAZ NA SILOWNI NIZ 8 LAT I MNIEJSZY STAZ NA SAA NIZ 4 LATA (w ich przypadku zastosowanie takiego cyklu grozi powaznymi skutkami ubocznymi w postaci wyraznych uszczerbkow na zdrowiu) 8 tyg jakies 2 lub 3 srodki ( jeden jako baza - [...]
[...] dać swoją diete do oceny. Jestem naprawde początkujący i dopiero co zaczynam swoją przygode z siłownia. Wzrost: 185 Waga: 64 kg (przez chorobe spadla z 84 kg) Wiek: 21 lat Skłoność do odkładania sie tkanki tłuszczowej. Staż na siłowni: 0, Od 2 tygodni 2 razy w tygodniu trening. Śniadanie 7:00: Mleko 0,5% 350 ml Platki owsiane 100 g [...]
[...] J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ A) wpływ sooplementacji glootamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - groopie 31 osoob w wieku 18-24 lat podawano albo glootamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 [...]
Nie będzie dobre, 92 kg 178 wzrostu i 17 lat, nic nie pisał o uprawianiu wcześniej sportu więc raczej mało prawdopodobne żeby to była masa mięśniowa i kondycja chociaż niezła, wątpię żeby przebiegł truchtem trzymając chociaż z 6,5min/km z 40 min, a jak do tego policzyć zmiany tempa (przy odchudzaniu bez sensu) i takie podłoże to po 20 minutach [...]
[...] jak we wszystkim potrzebna jest cierpliwosc i regularnosc. slomiany zapal niejest raczej polecany ;P oczywiscie trening silowy pomoglby ci zdecydowanie,jednak masz 15 lat wiec jak cos to male ciezary. tylko nie rob martwego ciagu :P zapomnial bym. nie jedz przed spaniem tak z 2godziny chociaz a jak cos to tylko chudy twarozek. ogolnie [...]
nie słyszałem tego określenia;) Mamy podobne gabaryty wiec może i ja tu zamieszcze swoją dietę do ewentualnej poprawki. Wzrost:185 Waga:93 Lat:20 8:00 100g płatków owsianych 300gram mleka 60g białka jaja kurzego 10:00 100g makaronu dwujajecznego 100g sera białego 20g oliwy z oliwek 12:30 150g piersi z kurczaka 100g ryżu białego +jakaś sałatka [...]
[...] jest sporo ladnie wyksztalcona zewnetrzna glowa bicepsu w miare ok przedramie wszystko na jednoprocentowym bf mam kolesia co tak wyglada lapa kolo 43 na mega zyle i sa to lata zasuwania , bo roznica miecy 43 podlane wodda z 20% a 43 za***istej jakosci to lata swietlne pracy a to rozumie sie dopiero wlasnie jak juz te kilka lat minie Zmieniony [...]
Moze powinnam dodac, ze ja trenuje regularnie od 5-6 lat, zawsze mierzylam i pilnowalam co jem i trening musial byc zrobiony, wiec to rozumiem...ale nie wplywa na mnie to az tak... moj facet to "emerytowany" kulturysta - stal na pudle Mistrzostw Polski swojego czasu, wiec jak to mowi "albo robi cos na 100% albo wcale". Zmieniony przez - grlfrind [...]
pjerdolicie jak poparzeni a krzykacz najbardziej gnój ma 17 lat i spokojnie może urosnąć i bez hormonu do 21-22 roku życia... wiem po sobie, a jak dodatkowo wyebie gh w konkretniejszych dawkach to też powinno wrzucić 2-3cm dodatkowe ale to z lekarzem już konsultuj bo tu na forum chvja wiedzą Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-09-05 20:32:43
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
