nie bralem zadnych odzywek ( nawet bialka ) od ponad 3 lat :-) odzywianie jest ok... jestem raczej na mega plusie kalorycznym haha, spie duzo... mysle ze to problemy z sercem, moze taki pobudzajacy-spalacz pomoze i poprawi mi checi chce kupic bialko zeby uzupelniac braki, bcaa, leucyne, jakis stak kreatynowy i beta-alanine + spalacz , bede chcial [...]
[...] badania przeprowadzongo przez zespol niemieckich naukowcow z Institute of Clinical Osteology, im. Gustava Pommera w Hamburgu. Badaniu poddano grupe kobiet w wieku powyzej 70 lat, a przedmiotem badania bylo okreslenie wplywu suplementacji preparatami wapniowymi w polaczeniu z witamina D na wartosci cisnienia tetniczego krwi. Kobiety podzielono na [...]
Wyciągasz temat sprzed dwóch lat, żeby napisać, że nie chciało Ci się go czytać () i zadać pytanie na które znalazłabyś odpowiedź, poświęcając 20 minut na przeczytanie jakże imponującej liczby 3 stron(), jakie ten wątek liczy. Potraktuję to jako marny dowcip. Najpierw poczytaj, potem pisz-prosta i zadziwiająco skuteczna reguła.
[...] głównie zwykłe aikido... - ...ale zdarzają się treningi gdzie głównie parter... - toż to MMA ...albo 10 minut tzw. combatu - kombinacje lowkicków , kolanek itd. - tyle lat trenuje taja czyli kombinacje low kicków, kolanek itd. i nie wiedziałem, że to jest combat Dużo u nas robi sie pod kątem zawodów w grapplingu... - bierzecie udział w [...]
17 lat 182 cm 75 kg OBLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE??? Chciałbym brać kreatynę i czy ta dietka jest dobra (masa) ... ?? KRETA IMO DOPIERO JAK BEDZIESZ MIAL ZASTOJ W POSTEPACH, NA POCZATKU MASA IDZIE JAK BURZA Prosze o ocenę ;) I Śniadanie ok. 9:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g OK Płatki owsiane 100g OK Rodzynki suszone 20g OK Orzechy włoskie 20g OK [...]
Witam forumowiczów, mam do Was kilka pytań, proszę o rady :) 1. Czy w wieku 16 lat bezpiecznie pić białko? Jeżeli tak to kiedy? a można jeść kurczaka ? białko to białko 2, Chcąc osiągnąć taką sylwetkę (załącznik) trzeba najpierw masować a potem redukcja? Wszystko zależy od własnej kompozycji sylwetki 3. Co jeżeli kilka dni w miesiącu nie mogę [...]
[...] w przypadku p1 to chyba w gre wchodziło tylko odlutowanie ktoregos pinu(nozki) mnoznik byl chyba zablokowany ale magistrala dało sie manipulowac, nie pamietam dokladnie 7 lat temu miałem wicemistrzostwo szkoły informatycznej, mature rozszerzona tez mialem pisac z infy, ale na probnej wyszedłem po 10minutach i niezaliczyłem na 15 albo 20% [...]
[...] bez aktywnego trybu życia. Ludzie prowadzący taki tryb to szybciej mogą mieć problemy ze zdrowiem niż ludzie, którzy uprawiają sport/sportowcy. Jeśli chodzi o wiek to mam 19 lat. Nie wiem, mam szanse jeszcze skorygować wadę? Pływam 4-5 razy tygodniowo po 1 godz. Zigulec, chciałbym z Tobą porozmawiać na temat pływania jeszcze i AWF :) Mam takie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4-5 lat z przerwami, rok ciągłej pracy na silowni Uprawiane inne sporty : bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
[...] ta jest rozpowszechniana na kursach na całym świecie. Organizatorzy dają 100% gwarancji na opanowanie metody nie na radzenie sobie z życiem. Andrzej Wójcikiewicz wiele lat trener kadry olimpijskiej szermierki w Danii i Kanadzie jest dyrektorem Metody Silwy w Polsce, Zbigniew Królicki jest prof. fizyki niskich temperatur na Uniwersytecie [...]
[...] wrzucasz do piekarnika (albo kładziesz, ja rzucam %-) ), ustawiasz temp 180-200 stopni i sobie tak pieczesz przez ok 20-30 minut. Rybka tak smaczna, że jem mniej wiecej po 300g %-) Poza tym szukaj alternatyw, bo w tym wieku gainerom mowimy nie. Jak juz zaczniesz z dostarczaniem czegos z prochu to za kilka lat twoja dieta w 80% to będą prochy.
[...] AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:SimonMol PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat, z dluzszymi i krotszymi przerwami. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: +/-85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35-36 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD [...]
co do HMB?
Nie, zle mnie troszke zrozumiales, moze ja zle napisalem, chodzilo mi o to ze nawet w przeciagu 2 lat mozna osiagnac wiecej niz 5cm - duzo wiecej - w lapie nie jedzac nagminnie odzywek, lykac jakichs hmb i innych, hmb stosowalem przez dlugi okres czasu w ilosciag 8g/dzien 15 opakowan zjadlem i nic Kolega ktory cwiczy ze mna w przeciagu 20 [...]
Kolego nie majstruj bez powodu przy przysadce. Wyniki masz idealne jak na swoj wiek - pogodz sie z tym, ze czas leci i nie masz juz 18 lat. Zobacz, jak organizm zareaguje na Norprolac. Przy takiej dawce PRL powinna pojsc wyraznie w dol (20-30%), ale nie zmieni to nic z testem - bo PRL w normie na pewno nie wplywa na proporcje LH do FSH a tylko w [...]
Najwięcej serii właściwych robiłem 12 ( nie licząc rozgrzewki), obecnie wykonuję 9 serii na klatkę i taką ilość serii polecam początkującym. Dobra technika to podstawa, widuję na siłowni koleżków machających po 15 - 20 serii ale efekty mizerniutkie. 9 - 12 serii to optimum, zwiekszenie ilości polecam trenującym kilka lat którzy chcą zaatakować [...]
Młodzieńcu masz 19 lat.... zrób prawidłowy odblok...koledzy tutaj Tobie rozpisza....i proszę zapomnij o koksach na ten czas.... ręce mi opadają jak czytam takie posty:-((( Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-22 20:54:06
Korki dobrze prawisz! Mnie na szczescie nie zaczepiaja bo jestem znany w swoim miescie i nie dlatemu ze tam nie wiadomo jak sie nap*****lam!Jestem slaby ale za to nadrabiam znajomosciami i tu musze niektorych zdziwic!Nigdy ale to nigdy nie straszylem gosci z ktorymi sie nap*****lalem i dostalem(te czasy juz minely wraz z gim.)!Fakt faktem ale gdy [...]
[...] jeśłi jesteś bardzo silny i lubisz siłownie to skup się na tym, sport amatorski ma Ci sprawiać przyjemność a nie degenerować organizm. Mam kolegę który pcha kulą, nie robi w ogóle siły na nogi a kulą 7,256 w wieku 45 lat pcha 13,5 metra, trening swój opiera na wielobojach i wieloskokach. Sam musisz wybrać co Ci pasuje to tylko sport amatorski.
Znam kolesia który wbijał teścia solo i wieku 20-kilka lat miał raka jądra. jest po operacji i żyje. Wycieli mu jedno jądro. to nie przypadek śmiertelny, ale i tak paskudna sprawa...
Kilka lat temu śmigałem w takim stabilizatorze-ochraniaczu na nadgarstek (bo sobie stłukłem, i bolał). To jest coś takiego, że jak założysz, to od spodu masz sztywny kawałek plastiku, więc dłonią nie ruszysz, ale palce zaciskają się normalnie. Da radę w tym jeździć, tylko nie możesz wykonywać żadnych trików zawierających puszczanie kierownicy, bo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
