...
Napisał(a)
Witam mam 15 lat i mam troche brzucha i wklęsłą klate jakie cwiczenia nalezy robic i co jeść zeby brzuch byl plaski bądz lekki karolyfer i nie miał wklęsłej klaty ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Co robić lub jak ćwiczyć żeby mieć widoczne mięśnie brzucha ??
- jak ćwiczyć żeby zbudować mięśnie ?
- Jak muszę ćwiczyć żeby w miarę wyrzeźbić swoją sylwetkę?
- Co zacząć ćwiczyć aby mieć fajnie wyrobiony brzuch i inne mięśnie w wieku 14 lat?
- 16 lat - jak jeść, czego nie jeść ;)
- Ściągacze stawów na nadgarstki,łokcie: jak działają i czy warto mieć je na treningu?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
sam mam 15 lat i 167 wzrostu przy wadze 53 kg tak wiem szpilka :D . No właśnie czytałem dość sporo postów i wiem że przy tej wadze co masz to trudno będzie coś zbudować . Po pierwsze musisz ułożyć dobry plan na mase bo musisz jej nabrac , ty wysyłasz my oceniamy . Drugą rzeczą są treningi to co ty posiadasz zdecydowanie powinno ci wystarczyć iż jesteś jeszcze młody i masz dużo czasu . Pamiętaj rób to z głowa a bedzie dobrze . Jesli dał byś foto to byśmy wiecej wiedzieli o twojej sylwetce .
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ja chcę tylko zeby mi ktos napisal co mam jeść i pić i kiedy ?
Jakie cwiczenia tylko w domu moge robić .
Mam 15 lat chlopak 163cm wzrotku waga około 55.
Zmieniony przez - koles15 w dniu 2013-05-21 20:22:53
Jakie cwiczenia tylko w domu moge robić .
Mam 15 lat chlopak 163cm wzrotku waga około 55.
Zmieniony przez - koles15 w dniu 2013-05-21 20:22:53
...
Napisał(a)
-.- poczytaj tematy to się dowiesz..
Zapraszam REAKTYWOWAŁEM DZIENNIK-->
http://www.sfd.pl/[DT]_Forcer_Masa_masa_masa_-t1005515.html
...
Napisał(a)
ale ja prosze zeby mi ktos te max 5 zdan napisal o tym odżywaniu i cwiczeniach .
...
Napisał(a)
Na brzuch możesz sobie robić abs 2 w domu spokojnie ;) a na klate to polecam różne pompki.
...
Napisał(a)
a może lepiej żebyś robił street warkout?
Zapraszam REAKTYWOWAŁEM DZIENNIK-->
http://www.sfd.pl/[DT]_Forcer_Masa_masa_masa_-t1005515.html
...
Napisał(a)
Ale czym ty chcesz to wyrzeźbić samymi pompkami? ogarnij bez odpowiedniego sprzętu lub bez siłowni dużo nie zdziałasz
Zapraszam REAKTYWOWAŁEM DZIENNIK-->
http://www.sfd.pl/[DT]_Forcer_Masa_masa_masa_-t1005515.html
Polecane artykuły