wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Dzięki dziadzia

Ooooo ludzie
Ale kawał byka Goldi. Noooo szafa kurde mega.


Ty Tadek na 70 tkę coś mi się wydaje że przebijesz wszystkie rekordy z wyciskania wielokrotnego.

A Goldi dojdzie do 60 cm w bicepsie i 100 kg na uginanie ze sztangą. Aaaa przecież jeszcze Goldi głównie siłownie się rękę przejdzie wielkich byków jeszcze no i w wyciskaniu WL da czadu jeszcze.

mkxxx1980

Ooooo ludzie
Ale kawał byka Goldi. Noooo szafa kurde mega.


Ty Tadek na 70 tkę coś mi się wydaje że przebijesz wszystkie rekordy z wyciskania wielokrotnego.

A Goldi dojdzie do 60 cm w bicepsie i 100 kg na uginanie ze sztangą. Aaaa przecież jeszcze Goldi głównie siłownie się rękę przejdzie wielkich byków jeszcze no i w wyciskaniu WL da czadu jeszcze.

Haha oby nam się te życzenia spełniły

Ha mi wystarczy żebym w końcu wypracował" sylwetkę " przy pompkach .
Czyli sztywność pala
Coś mi się wydaje że to nie tylko słaby środek ale też nawyk przeniesiony z WW gdzie nauczyłem sie rozluźniać mięśnie podczas wyciskania .

No Tadek całkiem możliwe.
Tak bo przy WW faktycznie tułów i nogi, że tak powiem w przenośni oszczędzasz energię i na dynamiczności w WW się skupiasz.
Np. Troszkę też przy WL plecy spięte i wszystko sztywne itp.
A przy WW ja też i tułowiem pracuje i łopatki też luzuje i czasem nogi aby przetrwać te 5 min
Obojętne czy to
WW masa ciała
Czy połowa masy ciała czy
Te 86 kg
Albo timer podwójny stop.
Szczególnie przy timer podwójny stop pracuje tułowiem aby próbować klatkę rozluźniać.
Albo jak 50 kg na 5 min to też już plecy pod koniec luzuje i aby docisnąć resztkami sił.

Dziadzia teraz dopiero obejrzałem Twój start i jestem po wielkim wrażeniem. Wysiłek wkładany podczas ww nie może się równać z wysiłkiem jaki trzeba włożyć podczas robienia pompek. Ile dni zajmuje Ci regeneracja po takim starcie i ile wypiłeś magicznego płynu na regenerację o smaku zupki chmielowej. Hahaha

Oj no nie wiem jak bym jechał codziennie WW tak jak pompki to napewno bym się zarżnął .
Jest też tak że zawody są dla mnie mniejszym obciążeniem niż to co robie na treningu czy WW czy pompkowym.
Pomijając ocene wykonania pompek to ta ilość z zawodów ( 215 x ) jest dużo mniejsza od dziennej dawki w przygotowaniach .
Po zawodach wiadomo chmiel był i to cała regeneracja . Następnego dnia do południa trening WW 45kg x80,60kg x 45, 75kg x 12 ,50kg x75 z 2x stop a pod wieczór pompki 7x 70powt . Dzisiaj też pompuję .
Co do pompek to muszę sie nauczyc przełączać z WW na pompki .
Przy WW mogę sobie pozwolić na rozluźnianie mięśni leżąc na ławie brzuchem do góry bo to opanowałem perfekto przy pompkach nie Wbijam to sobie do łba ale to nie takie proste jak zaczyna boleć to" odpływam" często nie ma mnie na sali . Jak leże na ławce to tego nie widać ale przy pompkach to u mnie widać . Jest lepiej napewno w stosunku do tego co było ale jeszcze dupa sobie barki sobie .
5min. czy 10min. to pikuś ale 20min a najlepiej 30min. to ogromna róznica no mam co robić . Dużo pracy przede mną

Zasuwac zasuwac i ostro trenować bo Goldi z kolarzem przyjadą i zgarną złoto w niedzielę ostatnie zawody w wyciskaniu i bierzemy się ostro za ww Lipy nie będzie

No Goldi skoro zapowiedziałeś swoją osobę w WW to lipy nie będzie !
Boimy się !
W kwietniu CC i WW z 2x stop czyli bardziej dla silnych niż wytrzymałych .