wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Goldi troche je ruszam ale bez przesady bo one mi nie pomagają w WW
WW
45kg x 50
60kg x 75
60kg x 35
60kg x 34
pompki na mini poreczach wąsko 3 x 16
no i troche bicka przy scianie 30kg x 14( x 3)

Ja też troszkę ale bez przesady wakacje są więc trzeba odpocząć no i człowiek słaby przez te upały


?feature=share

No pięknie się tu dzieje

No ciekawy jestem
Cóż to na tym Wrocławiu będzie się działo 17 września

50 kg na 5 min stały ciężar
I 83 kg na 5min dzielone przez wagę ciała

podciąganie - 1 413 + 102 = 1 515
pompki - 70 745 + 2 766 = 73 511

WW
45kg x 50
55kg x 59
55kg x 48
55kg x 43
55kg x 39
uginanie 12kg x 30 + brzuszki x 17 + pompki x 60 ( x2 )

Kurde patrze na ten filmik od Goldiego
Ludzie chłopie Tyś jest kawał byka
Nooo.
Potężna siła.

Noo kawał byka i konia nawet

Haha dokładnie.

No a tam patrze od Tadka trening to ja napisze dzisiejszy trening WW
100 kg x 20
90 kg x 20
80 kg x 30
60 kg x 50

W miarę możliwości krótkie przerwy między seriami

No ooo Ty to tysz kuń
Ciekawe co nam pokażesz 17 września ?
My wystawiamy na 83kg dwa konie ale czarne
Ja jako łysy koń przytyram z 50kg

mkxxx1980

Kurde patrze na ten filmik od Goldiego
Ludzie chłopie Tyś jest kawał byka
Nooo.
Potężna siła.

Dzięki panowie ja taki normalny kunn ,koniem to jest Wycwiel w tym wieku takie wyniki robić to jest coś

wycwiel

Noo kawał byka i konia nawet

Jak na 100 kg będę serię robił to i będzie nawet kawał dzika haha