wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Tadziu teraz nowoczesny sportowiec i pedagog piję piwo i tequile

Paatik poprawie się będzie więcej " takie tam "
Goldi jako starszy stażem sportowiec nie zalecam mieszać alko a już szczególnie z piwkiem

Haha no mi po mieszaniu w górach wytrzymałość się rozsypala haha

wycwiel

Waga 86kg
podciąganie - 867 + 28 = 895
pompki - 60 686 + 2 095 = 62 781
WW
47,5kg x 70
65kg x 52
75kg x32
pompki na komendę & biceps przy ścianie 23kg x50
piwka nie było była wisky

A ten bicek 50 razy to w dwie minuty czy w dłuższym? Ja dzisiaj spróbowałem na sam koniec treningu bicka spróbować te Twoje 23kg i w dwie minuty wyszło mi 44razy w jednym ciągu. Wolno to robiłem aby spróbować jakoś zaakcentować ale chyba trzeba robić zdecydowanie szybciej że by zrobić 50 razy w dwie minuty.

Wiadomo że w 2 min.
2 w 1 bierzcie się do roboty bo was rozjadę na wielokrotnym bicku własciwie to i tak was rozjadę

Dziadzia co Ty za piwka pijesz ze masz takie fantazje. Hahaha. Ja nie wiem czy dam radę być we wrześniu u Ciebie bo nie wiem czy wolne dostanę bo wcześniejsze weekendy będę brał wolne na swoje zawody ale ze by nie było że się wystraszyłem to jeśli nie przyjadę to swoją próbę nagram i tu wstawię :)

wycwiel

Wiadomo że w 2 min.
2 w 1 bierzcie się do roboty bo was rozjadę na wielokrotnym bicku własciwie to i tak was rozjadę

Chyba masz jakieś piwka z konopi i grzybków musi dobrze kopać

Haha nagrać to zawsze możemy choćby na jakimś parkingu w połowie drogi między naszymi grodami na udeptanej ziemi się ustawić .

To jak nas znowu zamkną to się umowimy pomiędzy grodami wytoczmy nasze armaty i hukniemy

Zaczyna nam się termin przesuwać tak nie oficjalnie na 23 pażdziernika