wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Tadeusz ,propozycja bardzo ciekawa ,mocno urozmaica rywalizację oraz strategię

Też tak myślę
Chyba już się nie da nic więcej po za kat. wiekowymi którym ja akurat jestem przeciwny ( znowu by się zaczeło dlaczego taki podział a nie inny ).
Zastanowić się mozna jeszcze nad minimalnym obciążeniem który tak przykładowo podałem ( 20kg kobiety i 40kg mężczyźni)

Dzisiaj u mnie dzień pompiarski wpadnie 500

Podsumowanie tygodniowe pompek
104 662 + 2 121 = 106 783
i podciągania
1 025 + 54 = 1 079
Waga do góry bo 5 grudnia ( Mistrzostwa Wrocławia w WL i WW ) mają liczyc się tylko powtórzenia .
50kg z podwójnym zatrzymaniem ciekawe ile ruchów pójdzie w 5min.

Waga 86,3kg może zdążę dobić do 87kg .
Podsumowanie miesiąca
Listopad
- pompki - 8 589 powt. ( znowu cieńko )
- podciąganie - 198 powt. ( jak na mnie to dużo
Tonażu w WW nie podaję żeby ludzi nie straszyć ale tu to zawsze wychodzi ogrom.

Tadeusz a ile to "wyngla" byś zrzucił do piwnicy

O Panie taki tonaż to na hałdach przy hucie leży

Dzisiaj waga 85,5kg chyba się nie spasę do soboty
Rano 250 pompek a po południu pogadałem ze sztangą
45kg x80
65kg x40
85kg x 22
75kg x 25
55kg x 55
dwie ostatnie serie z podwójnym zatrzymaniem.
Do soboty

W sobotę się nie spotkamy, mam dzienny dyżur :(

No to żal
Coś się nagra dla skomentowania

wycwiel

No to żal
Coś się nagra dla skomentowania

Od poniedziałku sąd ochrania nowa firma ( wygrany przetarg ) ,i nie mam możliwości załatwienia podmiany ,zresztą nawet grafik mam do 10-tego mocno obłożony ,dużo godzin