wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Waga 86,2kg
Trening WW w pozycji górnej:
45kg x27
65kgx 27
85kgX 27
75kg x 56
i
75 pompek na komendę

Na treningu WW sztanga nie chciała współpracować
45kg x 28 pozycja górna
65kg x 28 pozycja górna
85kg x 28 pozycja górna
90kg x 21 pozycja klasyczna
95kg x 13 pozycja klasyczna
95kg x14 pozycja górna
85kg nawet się nagrało na telefonie iti dorzuciłem jeszcze 3 serie na biceps - triceps: 18kg x 8 uginanie ze sztangielkami stojąc - pompki na poręczach 28 x

Wycwiel pisze tu abyś mógł edytować post, wystawiłeś filmik z wyciskania 75 kg nie w tym wątku co trzeba.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-10 17:50:00

To mi się porąbały tematy .
Waga 86,1kg
Trening WW :
najwazniesze dzisiaj było dla mnie wykonac 57 x 75kg i 80powt. pompek na komendę .
Forma wciąż wakacyjna ale mam jeszcze trochę czasu który mam w planach wykorzystać




Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-10 20:19:40

Zioła poświęciłem i po pompowałem w sumie 450 powt.
Choć przestanę wliczać giby do challenge w pompkach pod wpływem dyskusji o skracaniu ruchu
Szkoda że chłopaki przestali robić zawody w gibach po ostatniej mojej wygranej ( 137 x w 1min. ) teraz potrafię trzepnąć 190 x w 1min.
Dzisiaj zaplanowałem sobie nagranie 150 pompek tricepsowych do wyzwania a wyszło w sumie 260 .
Najpierw przy 100 pompce doszło do mnie że nie włączyłem kamery więc powtórzyłem myląc się i robiąc o 10 powt. więcej niż zaplanowałem.
Film do wyzwania wstawię w sobotę.
Policzyłem jeszcze raz jednak się nie pomyliłem zrobiłem 150 pompek.Czyli kolejna próba to atak na 160


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-15 20:13:30

Waga 86.7kg
Trening WW:
45kgx 30
65kgx 20
85kgx 10
75kgx 58 współczynnik ( 50.173 )
pompki na komendę 85 x



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-18 06:56:29

Przyszłam pouczyć się trochę pompek. Mogę?
A zapomniałabym, pozdrowienia dla Iti.

Oczywiście że możesz
Pozdrowienia dla iti przekażę jak by tu nie zajrzał i za tydzień nagram pompki na komendę wydawaną przez iti moze być ?