wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

No cóż nic nie mam nagrane bo iti nie dotarł na trening - robota musiała być wykonana!
Jezeli chodzi o mnie to zrobiłem na treningu z 75kg współczynnik ( 42.857) wiadomo treningowo / 75 x ilość powtórzeń / przez wagę ciałała zawodnika/
Pompki leca codziennie od jakigoś czasu "Sochaczewskie"( tricepsowe) wprowadzam je bardzo ostrożnie ( inny kąt w stawie łokciowym, inny rozstaw dłoni).
Zostało 4,5 miesiąca do starcia z Mistrzem Sochaczewa ( myślę że jest to jeden z najlepszych pompiarzy w Polsce ) mozna sporo zdziałać i to własnie robię .
Wrocław musi mieć odpowiedź .
Co prawda wystartuję w 75kg i pompkach na komendę ( iti też) to nie mniej jednak na maxa potraktuję pompki.

Jeden trening mnie nie było
Zamieszanie się zrobiło
Więc w dzień pański dojechałem
Radość w oczach uzyskałem
Kawę, ciastko obaliłem
I do sprawy przystąpiłem
Na pozycję wycwiela wstawiłem
Parę pompek mu zleciłem
Już nagrane
Już wstawione
Towarzystwo nie jest zawiedzione

Poetyckie pompki od razu bardziej intersujące:)

Byłeś w ogrodzie botanicznym?

Ciekawe te szacuny to za niedzielną poezję czy niedzielne pompki
W każdym bądź razie właśnie takie wykonanie próbuję wprowadzić do treningu pompek jeszcze mną rzuca i telepie ale popracuję nad tym i pomęczę oglądaniem uzyskanych efektów za jakiś czas
Na razie małe ilości bo muszę przyzwyczaić ( szczególnie nadgarstki i barki ) do innego ułożenia bez szkody dla treningów WW. Ciekawe czy będzie szło lepiej niż w dotychczasowym ustawieniu na pewno czuję je inaczej.

Tadeusz przecież wiadomo że szacuny za poezję
W wykonaniu pompek szału nie ma ,a zadajesz jakieś dziwne pytanie

Jawor50

W wykonaniu pompek szału nie ma

Mało powiedziane
Przecież takie pompowanie jest do bólu nudne
Uważam, że pompki powinny być dozwolone tylko do ukończenia szkoły podstawowej


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-06-23 21:25:25

Marek wiadomo że za poezję pisana prawie jak przez Mistrza
W wykonaniu szału nie ma ale będzie na razie jest ściernisko ale będzie San Francisco
Mistrzu podobno z wiekiem sie dziecinnieje u mnie się zgadza

wycwiel

Mistrzu podobno z wiekiem sie dziecinnieje u mnie się zgadza

No jak nie jak tak
Znam to z autopsji