DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm

Wraca

Dwa ostatnie biegi, krótkie, gdyż łapie mnie jakaś infekcja i staram się oszczędzać. Pod nimi ostatni kilometr z dzisiaj, pobiegłem trochę mocniej niż pierwsze cztery, myślę, że minimum po 4:20 chciałbym pobiec konkursową piątkę. Oczywiście marzy mi się po 3:55 i złamanie 20 minut, ale raczej poza zasięgiem ;p

Trochę mam sprzeczne cele, z jednej strony planuję jakieś małe ultra w tym roku i przydałaby się wytrzymałość, z drugiej strony mam bardzo wiele różnych emocji obecnie w życiu i potrzebuję je, kolokwialnie pisząc, wybiegać, a w tym pomaga... krótko i mocno. Pozdrawiam Was.

Solidny progres biegowy :). Co zrobiles?

Jak to co? Urwał się z łańcucha

Dziękuje Marcel. Szajba ma trochę racji . Mniej sportu, mniej jedzenia, turbo mega stres życiowy i bieganie na wk***ie krótkie i mocne. Nie widzę w tym specjalnie swojej zasługi, szczerze mówiąc.

Jestem przeziębiony, koszmarnie ciężko mi się dzisiaj biegało.

12km w tempie 5:00 to jest koszmarne bieganie? Czytam twoje posty w wyzwaniu biegowym, oglądam wykresy tutaj i nie pasuje mi to Wyzwanie dla Ciebie to 5km w 20 minut

Rozważę Twoje słowa Viki...

W końcu po przerwie przełamałem się i poszedłem na trening pływacki z teamem. Tragedii wielkiej nie ma, postanowiłem wsiąść na rower w marcu, trochę popływać i zrobić jakieś 1/2 IM w tym roku jeszcze. Do tego wyzwania szybkościowe biegowe dzięki Wam i coś się zaczyna dziać.

Shadow jesteś czy znowu gdzieś się zagubiłeś na trasie
Podobają mi się te plany.
I przy okazji pytanie mam - czy to Ty kiedyś polecałeś jakąś książkę o żywieniu biegaczy, chyba coś o wegetarianizmie czy veganizmie było?

Shadow raczej nie polecał, bo o ile pamiętam, to jego dieta jest prosta jak konstrukcja cepa i nie książkowa.
Ja polecałam, u ajazego chyba, jak coś tam padło o ograniczeniu mięsa.

1. Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin - Domaradzka Violetta, Zakrzewski Robert, Parol Damian (napisana z udziałem dietetyka zajmującego się na co dzień vege) - mam i polecam, poza przepisami dość sensowna i całkiem spora część teoretyczna
2. Vegenerata bieg przez kuchnię, czyli szalone menu ultramaratończyka - to mam i jest sporo fajnych przepisów, ale naukowych dodatków i teorii brak.

EDIT:

Dodałabym jeszcze 2 pozycje bardziej biograficzne, chociaż temat żywienia i vege w kontekście sportów wytrzymałościowych też się tam pojawia:

3. Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania - Scott Jurek - dla mnie b. dobra książka jednego z najbardziej znanych ultramaratończyków, biografia z vege w tle, jakieś przepisy też są
4. Ukryta siła. Jak stałem się jednym z najbardziej sprawnych ludzi na świecie i odnalazłem siebie - Rich Roll - też bio z vege w tle, triatlon, historia z serii od zera do bohatera, mi nie podeszła, ze względu na sposób opowiadania i "wszystkowiedzącość" autra, ale jak trafisz, to zerknij, może Tobie się spodoba.

PS. Ekipa od "Jeddz i biegaj" ma też na koncie kilka innych książek.



Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2019-03-12 19:43:17

Rich’a nie polecam - książka napisana dla reklamy własnego białka i innych prochów. Mnie od połowy tak to uderzyło, ze przestałam czytać. Do połowy Ok było:)