wycwiel
Pompki robię cały czas obecnie 2x w tyg. 1 serię ale przy założonym z góry czasie/4min./. Klatkę też robię tylko ograniczyłem do 1 x w tyg WW .żeby mi mózgoczacha odpoczeła.Ograniczyłem ilość powtórzeń ,serii i wydłużyłem przerwy a i zwiększyłem ciężar na sztandze żeby robić w tym czasie mniej ruchów inaczej nie powstrzymał bym się 
Tak jak pisałem chcę się przygotować na MP w pompkach na komendę przynajmniej do takich się przygotowuję.Wyłączyłem się z zawodów w WW żeby mnie nie kusiło trzymanie formy przez cały rok 
Ćwiczę w WCT 3 Spartan no i mamy jeszcze tajną salkę z iti do zadań specjalnych
O pompach myślę że od grudnia zacznę coś wstawiać.Na razie do nagrania kolejna próba do konkursu mastiego .
Tak jak pisałem chcę się przygotować na MP w pompkach na komendę przynajmniej do takich się przygotowuję.Wyłączyłem się z zawodów w WW żeby mnie nie kusiło trzymanie formy przez cały rok
Ćwiczę w WCT 3 Spartan no i mamy jeszcze tajną salkę z iti do zadań specjalnych
O pompach myślę że od grudnia zacznę coś wstawiać.Na razie do nagrania kolejna próba do konkursu mastiego .
Anonim
iti706
