wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Jawor
Pudło zaliczyłeś znaczy się spisałeś się !!
Pozdrowienia orginał
Grzegorza jak by więcej chyba masuje

A konkurs dopiero się rozkręca zobaczysz jak chłopaki dadzą czadu

a co to Wrocław ma urlop od treningów ,żadnych wpisów nawet z informacją o pogodzie

Jawor
Zbieramy siły na sobotę na trening z Tobą

wycwiel

Jawor
Zbieramy siły na sobotę na trening z Tobą

ooooo ,to nie macie lekko jak mi wiadomo we WROCKU już wszystkie wyzbierane ,ostatnie doniesienia informują że dużo sił ;;rośnie w lasach bolesławieckich'' ,może zdążycie

A te informacje to z skąd
Elegancko się ubierz cos nagramy

Pytanko mam.
Wspomniałes kiedys ze nie cwiczycie bicepsa ''specjalnie'' pod kątem wyciskania wielokrotnego. Jesli to nie tajemnica to czemu?

Ćwiczyć ćwiczymy tylko w dużo mniejszych dawkach niż tricepsy no i je rozciągamy.Są to mięśnie antagonistyczne do ruchu jaki wykonujemy. Biceps też pracuje zabezpieczając staw łokciowy. Mocno rozwinięte bicepsy szybciej sygnalizowały by zmęczenie ramion /przekrwienie mięśnia/ a my musimy "płukać" tricepsy.
A najlepiej przy okazji kolejnych zawodów gdzie się pewnie spotkamy pokażę w czym jeszcze" przeszkadzają".

wycwiel

A te informacje to z skąd
Elegancko się ubierz cos nagramy

,głowę posypuję popiołem ,przed chwilą syn mi oznajmił że jutro pracuje od godz 14-stej,odrabiają dni poświąteczne ,w związku z powyższym przepraszam ale nie będę miał z kim dojechać na trening do Wrocławia ,sam wpraszałem się na trening do was i taka lipa --liczę że co się odwlecze to nie .......

to nie uciecze
No szkoda :'-(


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-11-11 17:16:52

Kiedy będzie coś o programowaniu pod pompki?

Przygotowujesz się równocześnie do wyciskania na ławie i pod pompki? Czy dzielisz to na jakieś cykle?
Gdzie dokładnie we Wrocku trenujesz?