[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ja pieke raz w tygodniu zazwyczaj. Albo cały kawałek albo steki z.kilograma karkówki. Cały kawałek na zimno. Steki na gorąco.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

No właśnie, mi takie na zimno bardzo podeszło.
Fajnie by wchodziło z pieczywem ;)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

nie BY tylko WCHODZI
Jak dojdzie Ci AciFry to dwie kromki do tostera na chwile [podwojna porcja wiec dwa spody]
potem do acifry,chleb + karkowka nawet zimna + pomidor + ser
w tym czasie drugie diwe kromki do tosera
wycigasz z acifry + przykrywasz kromkami z tostera
palce lizac

wcale nie wyszukane danie a smakuje wyśmienicie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

No to we wtorek testuje

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Takie szybkie pytanie:
W momencie spozywania wegli nastepuje wyrzut insuliny.
W jakim czasie po posiłku insa spada?

Chodzi mi o to, co jesli jemy w krotkim (np 5h) czasie duza ilosc wegli - np co 30-40 minut cos dojadajac?
Trzymamy inse wysoko cały czas?

Czy lepsza opcja do zjesc raz a porzadnie, pozwolic spasc insulinie i za 2-3h znowu zjesc?

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-29 15:46:02

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

'485 calories, 102 grams of protein, 18 grams of carbohydrate, and almost no fat'

dla jasnosci

'Comparison of insulin response between low protein, high carb meal and high protein, low carb meal'

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-29 17:17:07

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

kurcze ten drugi wykres ciekawy, nie przypuszczałem że HPLC będzie wyżej
solar a suple typu joszka to nie lubią się z węglami czy z insuliną, bo to jakby przestało być jednoznaczne

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Joha z dała od węgli!!!!!!!!!!

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Yoha działa 3h i najlepiej nie spożywać żadnych węglowodanów przed. Najlepiej to być na IF w okresie jej przyjmowania.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...