[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Wczoraj kolejny dzień 500g węgli, ale zrobiłem na praktycznie czystych produktach i dzisiaj zero problemu.
Chyba te chocapici albo morele dzień wcześniej mnie tak zmuliły.

Dwie sprawy:
Jem nabiał, pije mleko - problemu z trądzikiem brak.
Wczoraj wszedł snickers - problemu z trądzikiem brak.

Chyba ten Walden był przyczyną albo nadmiar słodyczy.
Będę dalej testował.

Piątek - DNT

Dieta:

1. Omlet z serkiem wiejskim, masłem migdałowym i wiórkami
2. Serek wiejski
3. Zawijany kurczak ze szpinakiem, ricottą, parmezanem i mozzarellą + warzywa + lniany
4. Omlet z serkiem wiejskim, masłem migdałowym, truskawkami i kiwi

Energia: 1965kcal
BTW: 216/98/46



Po raz kolejny potwierdza się.
Nie chcesz mieć ciągu do jedzenia, nie jedz węgli. :)
Dzisiaj tylko 2tys kcal - jestem najedzony pod korek ;)
Klatka po wczorajszej zajezdni pęka w szwach.
Jutro plecy i zobaczę czy dam radę MC zrobić ;)

Hmm, dzisiaj ważenie, po dniu LC czyli tak jak zawsze, warunki identyczne jak przy każdym pomiarze i lipa... Waga znowu w dół :( Jem więcej, waga w dół. Sylwetka na plus. Chyba ;)

I narzeka, dziad
Ciężko Ci już przejeść makro, że ubolewasz? Jak nie, to dokładaj szamy.

Nie o to chodzi, że ciężko przejeść.
Chce znać powód.
Jestem na plusie i nie ma co do tego wątpliwości.
4tys kcal choćby nie wiem jak nie liczyć to plus.

Jeśli na pałę będę dokładał jedzenia, to nigdy nie dowiem się jak funkcjonuje i od czego zależę.

to masło migdałowe trochę zaburza tą fotkę z plackiem bo wygląda jak kupa

a jaka Ci wychodzi podaż tygodniowa średnia?4000 to jest średnia? bo widziałem dni koło 4000 i koło 2000, ale nie śledzę dokładnie


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-05 14:52:46

W tym tygodniu 3200 średnia za 5 dni.

@Kuba - jak otworzyłem słoik z tym masłem - crunchy - to to samo pomyślałem :D


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-05 15:32:53

WojtekA4

W tym tygodniu 3200 średnia za 5 dni.

WojtekA4

Jestem na plusie i nie ma co do tego wątpliwości.

sprawdź ostatnie z 2-3 tygodnie, bo jak z tych 3200 jeszcze spadnie to ja mam wątpliwości czy jesteś na plusie ,
szczególnie jak masz chyba z 5 treningów

Myślę, że patrząc na ostatnie nawet 4 tygodnie, to jest odrobinę więcej niż 3200...
Ale Kabo, możesz mieć rację w tym co piszesz.
Przy 2500kcal przez około 2tyg na początku roku, waga i obwody spadały, więc zero jest chyba gdzieś wyżej...

Fakt, fakt...
Od poniedziałku dołożę kcal z fatu i zobaczę czy ruszy.
Będzie BTW 220/125/500