[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Ja nie wiem czemu ale wiekszosc kobiet ktore same nie lubia sportu, zwykle kobitki wola facetow z 15%+bf. Kobiety sa inne niz my, nie zwracaja tak uwagi na wyglad jak my na figure np Sforci

A co ma powiedzieć swojemu facetowi któremu bebzon wisi? Że ten koleś który przeszedł obok w T-shirt'cie czy ma.plaży /basenie widzi kogoś na zyle i wzrok automatycznie ucieka - że on wygląda lepiej? Nie wydaje mnie się. Nie mam na myśli osób typu Emil, ale zwykłych Jasiow którzy dbają o siebie, o swój wygląd. To samo działa w.drugą stronę. Pomimo że nikt się nie przyzna, większość wolała by mieć Dziewczynę Niekoniecznie umiesnioną ale w miarę niską ilością tkanki tłuszczowej niż taką która ma rękę większą od niego.

Moderatora proszę o zmianę tematu mojego dziennika na:

[Blog] Rozkminy damsko - męskie przy okazji recompu

;) ;) ;)




(wiedziało na czyj dziennik trafić....)

Sol - jest jeszcze jedna prawda i niech jakaś kobieta rozstrzygnie sprawę. Kobiety bardziej słuchają niż patrzą. To my jesteśmy wzrokowcami. Panie raczej szukają dobrego, mądrego, opiekuńczego faceta-ojca niż osobnika z rysem narcystycznym. W sumie - jakby nie było - to one ponoszą gros konsekwencji niefrasobliwości erotycznej. Lepiej mieć dzieci z brzydkim typem niż z głupim. Oczywiście od reguły są wyjątki (I to jakie!), ale łatwiej zrobić wrażenie na kobiecie erudycją, inteligencją czy w końcu dobrocią, a nawet ładnym głosem, niż kratką, bicepsem i barkami.

MaGor

Sol - jest jeszcze jedna prawda i niech jakaś kobieta rozstrzygnie sprawę. Kobiety bardziej słuchają niż patrzą. To my jesteśmy wzrokowcami. Panie raczej szukają dobrego, mądrego, opiekuńczego faceta-ojca niż osobnika z rysem narcystycznym. W sumie - jakby nie było - to one ponoszą gros konsekwencji niefrasobliwości erotycznej. Lepiej mieć dzieci z brzydkim typem niż z głupim. Oczywiście od reguły są wyjątki (I to jakie!), ale łatwiej zrobić wrażenie na kobiecie erudycją, inteligencją czy w końcu dobrocią, a nawet ładnym głosem, niż kratką, bicepsem i barkami.

Prawda. Ale jak to mówią "ładna miska jeść nie daje, a z brzydkiej nie chce się jeść". Działa to w dwie strony. Muskle kiedyś obwisną, uroda przeminie, dlatego nie tylko opakowanie się liczy

Wojtek, uważaj, bo się okaże, że moderator ma dobre poczucie humoru

Solaros bardziej mi chodzilo ze kobiety sie tak ,,nie podniecaja" kolesiem z sixpackiem niz faceci laska z dobrym zderzakiem

MaGor

Lepiej mieć dzieci z brzydkim typem niż z głupim. Oczywiście od reguły są wyjątki (I to jakie!), ale łatwiej zrobić wrażenie na kobiecie erudycją, inteligencją czy w końcu dobrocią, a nawet ładnym głosem, niż kratką, bicepsem i barkami.

najlepiej mieć dziecko z dobrym,inteligentnym facetem który dba o swój wygląd
to samo w druga stronę

tak,my jesteśmy wzrokowcami
ale nie uwierze w to że jesli wszystkie cechy bedą na równi,a jedyną roznica bedzie wygląd wysportowany vs zaniedbany
kobieta wybierze druga opcję

niestety często powielane sa stereotypy [choć czesto nie bez powodu]
skoro chodzi na siłownie i dba o swoj wyglad
to narcyz,
albo metroseksualny narcyz,
albo mało inteligenty[żeby nie napisać głupi] metroseksualny narcyz

W tych czasach dbanie o siebie, to nie jest już dowód na to, że jest się "innym".
To, żeby być zadbanym to wymaganie teraźniejszości i czasów w jakich przyszło nam żyć.
Przy wielu inny aspektach, które są negatywne, ten element - czyli wymuszanie na nas - zdrowego trybu życia, dbania o kondycję akurat w moim mniemaniu jest jak najbardziej ok.

Oczywiście, że kobiety patrzą na to jak wyglądamy.
Zanim przekonasz do siebie kobietę rozmową i innymi cechami, których zobaczyć się nie da, w pierwszej kolejności poprzez swój wygląd, sylwetkę dajesz jasny obraz kim jesteś.

A jeśli mogę przerwać na chwilę to przyjemną dyskusję, to słyszeliście o Johnie Meadows?
Oglądam jego metody treningowe, to jak trenuje klatkę....
Ciekawie to wygląda.

Dieta

1. Jajecznica + warzywa + mandarynki + orzechy brazylijskie
2. Grillowany kurczak + warzywa + kasza gryczana biała niepalona + parmezan + mandarynki + sok buraczany
3. Banan + białko (po treningu)
4. Indyk w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną + kasza jaglana z musem truskawkowo-bananowym

Energia
Wartość kaloryczna 2732kcal
Białko
Białko ogółem 236g
Białko roślinne 43g
Białko zwierzęce 192g
Tłuszcz
Tłuszcz ogółem 72g
Węglowodany
Węglowodany ogółem 311g
Błonnik pokarmowy 34g

Trening

1. Wyciskanie hantli na skosie 4x12-10 (3010) 30/30/30/30
2. Power fly na ławce poziomej 4x12-10 (3010) 16/16/16/16
3. Wyciskanie na skosie dolnym 4x12-10 (3010) 65/65/65/65
4. Wyciskanie sztangielek chwytem młotkowym siedząc 4x12-10 (3010) 16/16/16/16
5. Wiosłowanie podchwytem 4x12-10 (2011) 45/45/45/50
6a. Face Pull 4x15-12
6b. Szrugsy z hantlami 4x15-12
7. Zottman Curl 4x10-8
8. Francuz 4x10-8

Podsumowanie

Skupiłem się jak diabli na technice.
TUT, spinanie mięśni.
Na koniec trener z siłki poopowiadał mi trochę o technice wykonywania ćwiczeń.
Pokazał mi prosty trik ze ściskaniem talerza między dłońmi i spinanie klatki + przenoszenie rąk.
Palił dół klatki.

Jestem zadowolony z tego treningu.
Ale chyba usiądę i przemyślę sprawę.
Czas przeanalizować co robiłem i co działało na inne partie.
Jakie zakresy powtórzeń na mnie działają itd.

Wypiska?