[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6278 Napisanych postów 76077 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755076

Leć do fizjoterapeuty. Pewnie trochę Cię pospinało.

Moderator działu Odżywianie

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

A czy mogło mi spiąć prostownik przy podwinięciu ogona w siadzie?

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

WojtekA4
A czy mogło mi spiąć prostownik przy podwinięciu ogona w siadzie?

może to być przyczyną, ciężko stwierdzić przez neta

ja we wtorek też nadwyrężyłem coś tam w prostownikach i do wczoraj też coś tam czułem, ale wczorajszymi ciągami uporałem się z tamtym bólem, teraz dolny grzbiet napiernicza od treningu wczorajszego czyli klasyczne domsy, a tamtego nieprzyjemnego bólu już nie czuję

także może ciężkie mc na rozwiązanie problemu

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

idź do dobrego kręgarza!

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

kuba_n

także może ciężkie mc na rozwiązanie problemu

Ja się na wózek nie składam, jeżeli Wojtek posłucha tej rady. Wojtek - naucz się omijać maszyny szerokim łukiem. Lepiej zainwestować w technikę na małych ciężarach, a dopiero potem iść na bój z grawitacją.

Obserwuj i podejmij decyzję. Sam. Bo koniec końców sam poniesiesz konsekwencje.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Ale to nie maszyna. To na wolnym ciężarze sie stało. Teraz analizuje cały trening. Robiłem ostatni reps 5 serii i byłem juz nisko a chciałem jeszcze niżej. Docisnalem i poczułem bol, ale nie jakieś zrywanie. Leżenie na brzuchu pomaga. Jak siedzę dłużej to potem przystawianiu z wyprostowaniem sie mam problemy. Myślałem ze to sprawa kręgów i kręgarz mi pomoże, ale czuje ze to typowo mięśniowa sprawa. Prostownik jak nic.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Buttwink powoduje utratę napięcia w mięśniach stabilizujących i dlatego jest taki groźny. Dodatkowo może spowodować poluzowanie kręgów, które są akurat w tym momencie pod obciążeniem. Uraz na wolnych ciężarach - ale prawdziwy ból poczułeś na suwnicy. Tak?

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

ja zawsze jak mnie coś strzykało z tyłu to próbowałem porozciągać grupę kulszowo goleniową - dupa, dwójka bo przykurcz tam może dawać efekt w dole pleców, w oczekiwaniu na pomoc fizjo

ale ogólnie to się nie znam więc tak delikatnie jak zechcesz zastosować

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Prawdziwy bol poczułem po treningu. Suwnica podejrzewam pogłębilem uraz - ale czułem na niej to samo co przy siadach. Próbowałem sie rozciągać dzisiaj. Niewiele pomogło.

...