[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

łeeeee nie było tak źłe

wg mnie teraz jest bardzo dobrze, zresztą wcześniej nie było tragedii
obecnie masz fryz który wizualnie wydłuża twarz, jakbyś się przylizał byłby inny efekt

Takie foty.
Wyglądałem jak pączek w maśle, a teraz od frontu kości żuchwy odstają.
Ale mam na to wyj**ane.
Nie wszczepię sobie ani tłuszczu, ani niczego innego.
Usunę dziury i wsio. ;)

Pączek hehe to moich nie widziałeś.

ja bym Cię o żaden zabieg nie podejrzewała. 'zwyczajna ludzka' twarz. :)

Wstaw fote po zabiegu.

Nie mnie oceniać ale męska twarz a nie metroseksualnego narcyza.

masz usta jak amerykanski raper

K3NJ - Ty to lepiej zapodaj jakiś patent na pochylone barki do przodu, bo widziałem, że u Banana chyba pisałeś coś o tym.
Ja już z pomocą kolegów tutaj walczę z tym problemem i widzę postęp, ale jeszcze daleko do przynajmniej dobrego ułożenia barków.

pelno tego w necie, jestes anglojezyczny to sobie poradzisz
na poczatek powinno sie zaczac od externat rotation barkow czyli odwodzenie ich na zewnatrz
ciezko jest polecic dobry filmik w necie bo niektorzy po prostu mowia jedno a pokazuja drugie, kolejna sprawa, ze nasze barki najczesciej nie sa symetryczne [najczesciej prawy jest wysuniety bardziej dzieki np stalej pracy przy komputerze z myszka czy zlym ustawieniem fotla w aucie - sieganie po biegi i opieranie tam dloni] ale wysle Ci pw z pewnymi linkami

nastepnie powinno sie wykonywac wszystkie PROny chociaz gostek tez nie robi poprawnie - ale ja tez nie i Ty teznie bedziesz bo to tak sie tylko wydaje ze to proste ale jak jestes pokrzywiony to jest to naprawde mordega




jak juz ogarniesz powyzsze to mzesz zaczac robic SWS

a u Banana pisalem o modulacji z ciezarem
modulacja polega na tym ze robisz powiedzmy NO MONEY a lbo z tubingiem jak to




i stopniujesz czasem lub ciezarem np sciagasz lopatki sciskasz je i trzymasz 10 sek
nast powtorzenie sciskasz i trzymasz 9sek
nast 8 itd, oczywiscie nalezy to dobrac pod siebie - ja na poczatku nie moglem wytrzymac 3 sekund -
kolejna sprawao ktorej nalezaloby wspomniec to ustawienie glowy na ktora tez sa cwiczenia ale to juz imo powinien zalcac dobry fizjo bo o ile w barkach jak Ci cs strzela albo boli to odpuszczasz albo zmniejszasz ciezar a przy glowie jak cos strzeli to konsekwencje moga byc bardzo nieprzyjemne