DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Gratulacje. Ze zdjęć wnioskuję, że etap redukcji już zakończyłeś... skóra i kości zostały

. Fajnie, że udało wam się spotkać

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Tak, Marcelu, spotkanie było genialne. A redukcja - wiesz, jak to jest z anorektykami - jeszcze ze 2, 3 kg...

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Brawo ! Kolejny udany występ, gratuluje

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Gratulacje Shadow! Kurcze, jak ja Ci zazdroszczę tego entuzjazmu.

Zarażaj cierpliwie. Ma to swój urok i przyciąga jak magnes.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Gratulacje :)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

shadow78
Dzięki, Heinz:) A jeśli przez ultramajówkę rozumiemy to samo - koniecznie! Mam przeczucie, że będzie epicko

http://krsformoza.pl/index.php

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

xzaar77

http://krsformoza.pl/index.php

Fajne:) To jako trening można polecieć ultra w lutym po Trójmiejskim Parku Krajobrazowym.
https://www.facebook.com/TrojmiejskiUltraTrail/timeline?ref=page_internal

Będzie zimowa edycja tego biegu:

This is the best deal you can get.

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Na zimówkę koledzy mnie namawiają, ale raczej nie zdążę się w miarę przyzwoicie przygotować. Zresztą zima w trójmiejskich lasach może mieć postać zmieniającą imprezę biegową w rajd przygodowo-przeprawowy co ma swój wielki urok, ale dla słabszego biegacza może być wyrokiem.

Szczerze mówiąc do tego ultra w majówkę trzeba by się zacząć szykować już niedługo. Znajoma ekipa startująca ultra w maju 2016 w Prehybie i Rzeźniku ma plan rozpisany z pierwszą datą 02.10.2015 .

PS. Ja jak widzę rozpisany plan dostaje silnej bolesności w okolicach odbytnicy. Albo coś jest radość albo coś jest program-ale niestety nie ma chyba alternatywy.

Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-10-04 09:09:14

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Heinz, ale to są cztery miesiące - w tyle czasu to idzie diabłu łeb urwać:)

Widzę, że biegniesz półmaraton gdański - fajnie będzie się znowu spotkać na linii startu!

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Gdyby ktoś chciał coś na słodko po wegańsku - torcik z ryżu i kaszy jaglanej, polany czekoladą z kakao i kokosa, przekładany masą z orzechów nerkowca - tutaj przepis: http://smakoterapia.blogspot.com/2014/01/tort-urodzinowy-weganski-bezglutenowy-z.html ,