MM - dzień 18
No i doczekałem się tego momentu :)
1. Dieta
Okno: 13:30 - 22:45
1. 13:30 Gofry ze śmietaną i malinami
2. Po treningu: szejk na mleku + banany + BigMilk!!!
3. 20:00 - spaghetti z wołowiną + ryż z musem ze śmietany, truskawek, bananów i brzoskwini + czekolada
4. 22:45 - łosoś z ziemniakami i warzywami + owoce z czekoladą i mlekiem (miało być puree, ale nie było ;) )
2. Suplementy
- aakg
- show time
- witaminy
3. Trening
- wyciskanie sztangi na skosie+
- wyciskanie hantli na skosie+
-
wyciskanie hantli na ławce poziomej
- wyciskanie na bramie fst-7
- dipsy
- prostowanie z linką wyciągu
- prostowanie nad głową fst-7
- wspięcia fst-7
4. Podsumowanie
Jestem w niebie :)
Pewnie teraz jest z tego beka, ale legalna miska taka jak teraz to czysta rozkosz po tylu miesiącach walki.
Przez ten czas też było dobrze, ale teraz jest to jednak inny rodzaj posiłków - chociaż składnikowo podobne :)
Do tego okno mi bardzo pasuje, bo rano nie czuje żadnego głodu, a wieczorem mogę się najeść do syta.
Jak myślę zapobiegnie to nocnemu głodowi :)
Rano zrobiłem badania, są ok :)
Do tego oszczędziłem na naprawie auta, ciekawostka: wycena serwisu: 4tys zł brutto, naprawa (zakup nowej części na allegro) zamiast 2tys - zapłaciłem 499zł, koszt wymiany zamiast 1900zł - zapłaciłem 250zł :) Fajna różnica...