[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

WojtekA4 - co do Twojego pytania - przy wysokim poziomie BF, złych nawykach żywieniowych, problemach metabolicznych - nieraz lepiej nie zjeśc nic niż zjeśc ch**owo. Przy niskim poziomie bf lepiej nieraz zjeść cokolwiek - niż nie zjeść nic
Jeśli raz na rok miałaby sięzdarzyć taka sytuacja o jakiej piszesz - to w ogóle nie ma większego znaczenia co zjesz, byleby było świeże
Moim zdaniem 250g masła orzechowego to słaby pomysł bo wyjdzie za dużo sodu (chyba że to niesolone) i tyle fatu, że można mieć problemy trawienne. Ale poza tymi aspektami - nie widzę problemu

Pewnie nie jedna osoba na redukcji otwierala słoik swojego ulubionego masła z myślą 'gora 2 łyżki'.

I były 2 łyżki..... ale na dnie jak odstawiala słoik do lodówki.

Moja sytuacja wygladała tak, ze wyjeżdżałem i jedyne co było w lodowce i szafce to masło z Lidla z tyg amerykańskiego i czekolada. No i odżywka. Zastosowałem opcje: lepiej nie jeść niz zjeść byle co. Ale juz będę wiedział.

Generalnie opcja - nie zjeść - też moze się sprawdzić o ile później (w ciągu około 24h najlepiej) owy post nadrobisz

WojtekA4

Moja sytuacja wygladała tak, ze wyjeżdżałem i jedyne co było w lodowce i szafce to masło z Lidla z tyg amerykańskiego i czekolada. No i odżywka. Zastosowałem opcje: lepiej nie jeść niz zjeść byle co. Ale juz będę wiedział.

Akurat te lidlowskie to straszne badziewie - smaczne, ale kiepskie.

Primavika robi mega masła, ale tak jak solar pisał...trudno skończyć na 2 łyżkach

@faftaq - niestety raczej pogłębilem post niz go nadrobiłem sa to sytuacje skrajne wiec nie panikuje.

@cayek - a co ma masło o którym mówisz a czego nie ma masło z Lidla. Ja ogólnie nie jem w ogóle, mam bo kupiłem w promo w dwóch kombinacjach. Z kawałkami orzechów i bez.

WojtekA4

Czy jeśli wiem, ze przez cały dzień nie mam możliwości jeść dobrze - to czy np rozwiazanie polegające na zjedzeniu np 250g masła orzechowego i 50g gorzkiej czekolady i 50g białka - może załatwić problem odżywiania na cały dzień? Wyjdzie z 1500-1600kcal, w tym w hoooj fatu, mało białka i prawie w ogóle węgli. Pytam czysto teoretycznie - bo zastanawiałem sie jak można taki problem posiłkiem prostym i szybkim załatwić. Chodzi mi o rozwiazanie tego typu problemu raz na rok, nie codziennie, nie co tydzień.

Wojtek - ja nigdy nie rozumiałem miłości do masła orzechowego. Serio. Owszem smaczne, ma jednak od cholery "ale" i raczej wpisuję je na listę posiłków: Szit-Day

Jeżeli jednak miałbym wybierać to wybrałbym tłuszcze zwierzęce. Wolałbym wypić kilka kartonów śmietany 30%, przegryźć żółtym serem (ew. mozzarellą), garścią orzechów i jakimiś owocami zasobnymi w glukozę (nie za dużo).
Natura nie produkuje złych tłuszczów. Człowiek owszem. Zawsze te pozyskane z roślin będą miały gorszą jakość niż te odzwierzęce.

Twój posiłek załatwiłby poczucie głodu. Jestem niemal pewien, że nie czułbyś go dość długo. Natomiast nie załatwiłby odżywiania. Myślę, że kaloria kalorii nierówna i pomimo dużej gęstości energetycznej nie nakarmiłbyś swego organizmu.

Sucha kiełbasa i śmietana to mój zestaw awaryjny

Natura nie produkuje złych tłuszczów. - parafrazując powiedzenie dotyczące "urody" można powiedzieć, ze "nie to złe co złe ale co komu szkodzi"
Generalnie natura produkuje wiele szkodzących nam substancji, przy czym szkodliwosć niektórych ujawnia się przy określonej dawce lub w towarzystwie innych substancji. Tak też sytuacja wygląda w przypadku lipidów.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".

zastosowanie praktycznie w każdym przypadku

trucizna = szkodzi/zły wpływ na wygląd czy stan zdrowia
nie koniecznie rozumiane dosłownie że nas zabije

faftaq

Generalnie natura produkuje wiele szkodzących nam substancji, przy czym szkodliwosć niektórych ujawnia się przy określonej dawce lub w towarzystwie innych substancji. Tak też sytuacja wygląda w przypadku lipidów.

Chodziło mi raczej o kwestię wyboru. Przy dziełach człowieka, wszelkich tłuszczach pozyskiwanych z roślin przy użyciu wyrafinowanych technologii i produkcji na skalę przemysłową - szansa na wdepnięcie w coś niedobrego rośnie. Tłuszcze zwierzęce są bliżej Matki Natury. Po prostu są. Nie chodziło mi o dawkowanie i łączenie z innymi składnikami diety, ale o jakość. Łatwiej kupić dobry smalec niż dobrą oliwę.
Białko zwierzęce - nawet najcenniejsze - w nadmiarze też jest szkodliwe. I to bardzo.