[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Hehe ;)

Jak woda z.doopy leci często to nie za.bardzo.
Przyczyn milion ale udalbym się do lekarza pierwszego kontaktu.
Albo od razu hardkor i kolonoskopia.
Albo być może jakieś pasożyty.

Odpukac ja od kilku lat zero problemów, czasami np.teraz raz na dwa tygodnie nie da rady,ale to wina diety.
A.miałem straaaszne problemy.
Można powiedzieć że sam się naprawiłem.

Pewnie nie każdemu pomoże ale w domowej apteczne powinny być
Enzymki
Betaina Hcl
WitB
Probiotyki
Gluta
Jakieś zioła poprawiające trawienie czy pracę jelit

No i rekomendowana dawka błonnika, jeśli je się za.mało/za dużo

Ja w moim przypadku jestem pewien ze błonnik jest prawidłowo przez fafa ustawiony. Do tej pory nie korzystałem z betainy, probiotyków czy enzymów poza krótkim okresem jak doszła paka z nimi do mnie. Problem z wypróżnieniem nie jest jakiś wielki, bo nie powoduje bólu, ale estetyka brzucha mocno cierpi.

To fakt, ja po wczorajszym jednym ale solidnym posiłku wieczorem zapchany jestem fest. Brzuch wydęty. Sporo objętości jedzenia, dużo warzyw, mąki otrębów pełnoziarnistych, puszka fasoli zrobiła robote Też muszę coś sobie sprawić dla ułatwienia tych spraw. Co polecacie?? Suplementacja witaminą D ułatwia "poślizg"

Probiotyki w formie suplementacji Wojtek czy ładujesz kiszonki, kefiry ?

Danonki chyba

Probiotyki mam, ale nie biorę. Kefirów nie pijam, kapustę kiszoną raz na tydzień w niedużej ilości.

Połowa sukcesu to mieć coś czy plan.
Czasami nawet Ważniejsza niż jego realizacja

Heh

Osobiście uważam, że nie ma co przeceniać ogólnie zbawiennego działania probiotyków na układ pokarmowy, a kapusta kiszona czy ogórek czy kefir u niektórych mogą zrobić więcej złego niż dobrego zależy jak kto toleruje. Lepiej się skupić na odpowiednim skomponowaniu menu i ograniczyć albo nawet całkowicie zrezygnować z pokarmów które powodują problemy. Nie ma co się łudzić jak się nie wykluczy problematycznego jedzonka czyli trzeba usunąć przyczynę to nic nie da przyjmowanie enzymów trawiennych, probiotyków itd. Oczywiście mogą to być problemy nie powiązane ze spożywaną żywnością czyli faktycznie coś nie gra ze zdrowiem ale zdarza się to bardzo rzadko. Z błonnikiem też trzeba uważać żeby nie przesadzać zależnie od osobistych tolerancji co jest kluczem np duża podaż błonnika frakcji rozpuszczalnej może powodować nadmierną fermentację w jelitach.




Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-16 17:11:52

Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-16 17:14:26

WojtekA4 - zajiemy się tym problemem