[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Że się tak włączę do rozmowy i zapytam o jeszcze jedną kwestię: czy jest jakikolwiek powód, dla którego dobrym pomysłem byłoby rozłożenie posiłków (w moim przypadku 3) na np 6 mniejszych porcji? Wtedy jednorazowy wrzut węgli byłby 2 razy mniejszy, ale podawany częściej. Czy to wpływa na ładowanie w jakikolwiek sposób?

Czy przy ładowaniu węglami wspomagasz się jakimiś enzymami trawiennymi? ma to jakiś sens? czy może przeszkodzić w osiągnięciu oczekiwanego rezultatu?


Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2015-07-10 19:24:56

Oj Wojtek...chyba zapożyczę od Cb Pana Tadzika na następną redukcję

dobre i jak od czasu do czasu napisze cos mądrego

jak Logan
w 99,99% nigdzie nie piszą o tym co Tadziu pisze
co teraz czytając,wydaje sie dużo ważniejsze niż samo lądowanie w siebie ww
im więcej tym lepiej
nigdy nigdzie nie ma o wodzie [czasami jest w sumie,ale nie to aby spozywać duzo gdy idą ww proste]
o minerałach czy fruktozie nie wspominając

w artach mamy efekt końcowy Tadziu rozkłada na czynniki pierwsze,czy na to od czego powinno się zaczynać

muchas gracias

Drugi dzień zamknięty.
Weszło około 700g ww, 150g białka i <50g fatu.
Idealnie, bez komplikacji.
Do tego 3x2g kreatyny do każdego posiłku z węglami - czyli do każdego który dziś zjadłem :D

Rozwiązałem też problem mielonego mięsa - nabyłem maszynkę do mielenia.
Od razu zmieliłem mięcho z indyka i wołowinę.
Wiem co jem, ale dalej nie wiem co jedzą indyki, kurczaki i krowy, które potem ja zjadam ;) ;) ;)

Dzisiaj zrobiłem steki z kawałka wołowiny niepaczkowanej - po prostu, kupiłem kawał polędwicy wołowej i sam pokroiłem.
ABSOLUTNIE nie wrócę do tego, co było wg mnie bardzo dobre - czyli np steków z Sokołowa.

Wage sprawdzasz przed i po ładowaniu czy też po całym weekendzie gdzie idą też weglowodany?
Napisz jak waga po wczorajszym ładowaniu

Waga przed ładowanie i po weekendzie.
Aktualnie +2kg w porównaniu do czwartku rano i wczoraj godziny 17, gdzie waga była taka sama jak przed ładowaniem.
Te 2kg to woda, bo bije bardzo dużo. Nie na siłę, ale więcej niż zazwyczaj.

WojtekA4

Dzisiaj zrobiłem steki z kawałka wołowiny niepaczkowanej - po prostu, kupiłem kawał polędwicy wołowej i sam pokroiłem.
ABSOLUTNIE nie wrócę do tego, co było wg mnie bardzo dobre - czyli np steków z Sokołowa.

w tych paczkowanych pewnie dużo więcej wody ?


700g ww wszystko w czystej postacji ?

Tak jest. Owoce, ryż, kasza, ziemniaki.

WojtekA4

Tak jest. Owoce, ryż, kasza, ziemniaki.

no to twardziel jesteś ja też robie dzisiaj ładowanie i staram się by było czysto ale coś słodkiego na psychy też musze wrzucić:) nie dużo ale coś musi wpaść :)