...
Napisał(a)
Że się tak włączę do rozmowy i zapytam o jeszcze jedną kwestię: czy jest jakikolwiek powód, dla którego dobrym pomysłem byłoby rozłożenie posiłków (w moim przypadku 3) na np 6 mniejszych porcji? Wtedy jednorazowy wrzut węgli byłby 2 razy mniejszy, ale podawany częściej. Czy to wpływa na ładowanie w jakikolwiek sposób?
...
Napisał(a)
Czy przy ładowaniu węglami wspomagasz się jakimiś enzymami trawiennymi? ma to jakiś sens? czy może przeszkodzić w osiągnięciu oczekiwanego rezultatu?
Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2015-07-10 19:24:56
Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2015-07-10 19:24:56
...
Napisał(a)
Oj Wojtek...chyba zapożyczę od Cb Pana Tadzika na następną redukcję
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
dobre i jak od czasu do czasu napisze cos mądrego
jak Logan
w 99,99% nigdzie nie piszą o tym co Tadziu pisze
co teraz czytając,wydaje sie dużo ważniejsze niż samo lądowanie w siebie ww
im więcej tym lepiej
nigdy nigdzie nie ma o wodzie [czasami jest w sumie,ale nie to aby spozywać duzo gdy idą ww proste]
o minerałach czy fruktozie nie wspominając
w artach mamy efekt końcowy Tadziu rozkłada na czynniki pierwsze,czy na to od czego powinno się zaczynać
muchas gracias
jak Logan
w 99,99% nigdzie nie piszą o tym co Tadziu pisze
co teraz czytając,wydaje sie dużo ważniejsze niż samo lądowanie w siebie ww
im więcej tym lepiej
nigdy nigdzie nie ma o wodzie [czasami jest w sumie,ale nie to aby spozywać duzo gdy idą ww proste]
o minerałach czy fruktozie nie wspominając
w artach mamy efekt końcowy Tadziu rozkłada na czynniki pierwsze,czy na to od czego powinno się zaczynać
muchas gracias
1
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Drugi dzień zamknięty.
Weszło około 700g ww, 150g białka i <50g fatu.
Idealnie, bez komplikacji.
Do tego 3x2g kreatyny do każdego posiłku z węglami - czyli do każdego który dziś zjadłem :D
Rozwiązałem też problem mielonego mięsa - nabyłem maszynkę do mielenia.
Od razu zmieliłem mięcho z indyka i wołowinę.
Wiem co jem, ale dalej nie wiem co jedzą indyki, kurczaki i krowy, które potem ja zjadam ;) ;) ;)
Dzisiaj zrobiłem steki z kawałka wołowiny niepaczkowanej - po prostu, kupiłem kawał polędwicy wołowej i sam pokroiłem.
ABSOLUTNIE nie wrócę do tego, co było wg mnie bardzo dobre - czyli np steków z Sokołowa.
Weszło około 700g ww, 150g białka i <50g fatu.
Idealnie, bez komplikacji.
Do tego 3x2g kreatyny do każdego posiłku z węglami - czyli do każdego który dziś zjadłem :D
Rozwiązałem też problem mielonego mięsa - nabyłem maszynkę do mielenia.
Od razu zmieliłem mięcho z indyka i wołowinę.
Wiem co jem, ale dalej nie wiem co jedzą indyki, kurczaki i krowy, które potem ja zjadam ;) ;) ;)
Dzisiaj zrobiłem steki z kawałka wołowiny niepaczkowanej - po prostu, kupiłem kawał polędwicy wołowej i sam pokroiłem.
ABSOLUTNIE nie wrócę do tego, co było wg mnie bardzo dobre - czyli np steków z Sokołowa.
...
Napisał(a)
Wage sprawdzasz przed i po ładowaniu czy też po całym weekendzie gdzie idą też weglowodany?
Napisz jak waga po wczorajszym ładowaniu
Napisz jak waga po wczorajszym ładowaniu
...
Napisał(a)
Waga przed ładowanie i po weekendzie.
Aktualnie +2kg w porównaniu do czwartku rano i wczoraj godziny 17, gdzie waga była taka sama jak przed ładowaniem.
Te 2kg to woda, bo bije bardzo dużo. Nie na siłę, ale więcej niż zazwyczaj.
Aktualnie +2kg w porównaniu do czwartku rano i wczoraj godziny 17, gdzie waga była taka sama jak przed ładowaniem.
Te 2kg to woda, bo bije bardzo dużo. Nie na siłę, ale więcej niż zazwyczaj.
...
Napisał(a)
WojtekA4
Dzisiaj zrobiłem steki z kawałka wołowiny niepaczkowanej - po prostu, kupiłem kawał polędwicy wołowej i sam pokroiłem.
ABSOLUTNIE nie wrócę do tego, co było wg mnie bardzo dobre - czyli np steków z Sokołowa.
w tych paczkowanych pewnie dużo więcej wody ?
700g ww wszystko w czystej postacji ?
...
Napisał(a)
WojtekA4Tak jest. Owoce, ryż, kasza, ziemniaki.
no to twardziel jesteś ja też robie dzisiaj ładowanie i staram się by było czysto ale coś słodkiego na psychy też musze wrzucić:) nie dużo ale coś musi wpaść :)
Poprzedni temat
Trening na czczo, a okno żywieniowe
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- 633
- 634
- 635
- 636
- 637
- 638
- 639
- 640
- 641
- 642
- 643
- 644
- 645
- 646
- 647
- 648
- 649
- 650
- 651
- 652
- 653
- 654
- 655
- 656
- 657
- 658
- 659
- 660
- 661
- 662
- 663
- 664
- 665
- 666
- 667
- 668
- 669
- 670
- 671
- 672
- 673
- 674
- 675
- 676
- 677
- 678
- 679
- ...
- 680
Następny temat
Geneza IIFYM (If It Fits Your Macros)
Polecane artykuły