Koniec końców trzeba było zrobić dwa treningi obok siebie.
JS 3
WL 95 x 1 x 3
MC 140 x 1 x 3
I tyle w temacie. Jak w masło. Z siłowni 300 metrów do domu, KaBanek 48 pod pachę i przed blok.
S&S Support
TH Swing 9 x 10
OA Swing (żałosny) 10L/10P
Po swingach kilka zarzutów na obie ręce i spacer z Bestią nad głową. Pod nogami miałem trochę nierówno to i adrenalina była.
I ogólnie zadowolony jestem. Fajnie się tak przewietrzyć. No i respekt na osiedlu 10+
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html