Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

Myślę, że sam Paweł się trochę zorientował w sytuacji. Zauważ, że "Powrót odważników", to już niemal GS. W połowie. Główne ćwiczenie eksplozywne: zarzut i podrzut pary odważników. Oni się chyba ostro o kasę pożarli. No i Sf jest bardziej pojemne. Ma programy (i ciężko płatne certyfikaty) również na sztangę i ćwiczenia z masą ciała. No bo jakby wpisał w RKC takie zabawy? Teoria spiskowa ciekawa i nośna. Nie przecenieniałbym jednak oddziaływania odważników na społeczeństwo USA

Jedno jest pewne: wszyscy kłamią i kochają kasę.
A reszta to zwykłe religijne: mój Jezus ma większego niż Twój Jezus. :)
Czemu wszystkie kwestie zawsze muszą być "albo/albo"?
Po 35 roku życia mądrość życiowa powinna mówić: wszystko ch** w porównaniu z bombą atomową. ;)
Sam jestem miłośnikiem kociołków (kto wymyśla taki nazwy?!) od lat, ale nie odważyłbym się opowiedzieć za jakimkolwiek używaniem odważników, od stawiania na starej wadze, przez ćwiczenie bicka, po przytrzymywanie nimi drzwi garażu jako jedynym słusznym.
Bo ze wszystkich dróg przez życie, każdy ma prawo wybrać źle...

Książki Pavla są dosyć wiekowe (daty wg amazon.com):

RKC - 2001 - garść ćwiczeń
ETK - 2006 - lud chciał program rozpisany od a do z
ROTK - 2010 - coś na dwie kule

SF ma chyba ze 2 lata, pamiętam jak dopiero chodziły głosy, że Pavel będzie miał coś swojego.
Z tego co mi wiadomo, to RKC było i Pavel do nich się przyłączył (oni skupiali się na treningu z masą ciała, jakieś tai chi, joga, kung fu etc) i wprowadził odwazniki i te różne metody.
Potem odszedł.

SF musi się jakoś odróżniać od RKC. Sporo bossów przeszło do SF.
W RKC został Shank, Zuzka, Flynn... z całą sympatią do nich! RKC poszło w bodyweight - Paul Wade / bracia Kavadlo
W SF jest Neupert, Dan John..

SF mają taką promocję siłową, a RKC jakby bardziej na prozdrowotne działanie stawiali - taką ogólną sprawność.

Warto czerpać z obu źródeł (albo i z jeszcze innych).

Zastanawia mnie tylko, czym się będzie różnić SF ze strony węgierskiej od SF ze strony niemieckiej.. Skoro mają konkurować (z tego co pisze Maciek, to tak by wyglądało), a nie się wspierać.

Magor-Nie przecenieniałbym jednak oddziaływania odważników na społeczeństwo USA

Tu chodzi o kreowanie pozytywnego wizerunku odważnik + siła = Rosja. I to działa nawet na osoby które wiedzą że to działanie specjalnie kreowane. Odważniki w USA są bardzo popularne w europie trochę mniej a w Polsce nie. Polska to biedny kraj. U nas nie ma za wiele klasy średniej wyznającej nową religię jak sport dla mas , kult ciała , ekologia bzik na punkcie odżywiania czyli ogólnie piękne ciało i życie fit tylko na to trzeba kasy (czy ktoś jeszcze biega w starych adidasach ) i dużo czasu a większość Polaków zap*****la od rana do późnego wieczora i modli się by franek nie zdrożał.

hymen-Sam jestem miłośnikiem kociołków (kto wymyśla taki nazwy?!) od lat, ale nie odważyłbym się opowiedzieć za jakimkolwiek używaniem odważników, od stawiania na starej wadze, przez ćwiczenie bicka, po przytrzymywanie nimi drzwi garażu jako jedynym słusznym.

Nie produkt końcowy Pawła czyli trening z odważnikami jest bardzo dobry i skuteczny dla kształtowania siły funkcjonalnej i wydolności . Dlatego dla koneserów i osób które nie mają ambicji zamienić się po robocie w zawodowych sportowców a chcą zadbać o siłę i wydolność w domowym zaciszu idealne.

Dodam że wszystkie poważne kraje takie jak współczesne imperium USA , Wielka Brytania,Niemcy i Rosja dbają o kształtowanie pozytywnego wizerunku swoich krajów i swoich obywateli o przyjmowanie swojego punktu widzenia na wydarzenia historyczne czy to co dzieje się aktualnie. Tak zawsze było i będzie . Oczywiście przodują USA proszę zobaczyć jakikolwiek film dużej produkcji kinowej przecież to aż cieknie agitką od hymnów na cześć armii ,flag, prezydentów w tle itp. Co nie znaczy że filmy są złe bo co jak co ale amerykanie potrafią kręcić filmy z byle bitewki potrafią zrobić gierojów ze swych wojaków.

Tylko jest jeden kraj i naród który wybiera na przywódców najgłupszych z pośród siebie by ci za jego pieniądze zabrane pod przymusem budowali pomniki w których jawnie kpi się z niego i obraża i oskarża . Niestety jest taki kraj i naród z którego można kpić na potęgę czyli sikać a ci osikani i tak powiedzą patrz ciepły deszcz z nieba leci

Zapewne się na tym bardzo znasz i wiesz wszystko o wszystkich krajach, ale pewnie jesteś Polakiem, po co sam siebie obrażasz?
Żyjemy w pięknym miejscu, świetnych czasach, od nas samych tylko zależy co i jak będziemy robić.
Najlepiej zacząć od siebie, a nie wzdychać do mrzonek i pitolić jak jest słabo, tego właśnie uczą odważniki.

Zmieniony przez - hymen w dniu 2015-01-25 13:21:54

Kurde ale się dyskusja wywiązała A niech się bałwany żrą o kasę byle by było skąd czerpać informacje o treningu (książki, arty itd) Nie ma się co angażować emocjonalnie w takie "wojenki"
Co do SF a GS to jednak e kwestii przydatności dla takiego przeciętniaka jak ja to webrałbym SF. Większa wszechstronność - TGU, wyciskania, wiatraki itd. Mi osobiście to bardziej pasi a kondyche rwaniami i wymachami też można zrobić wyborną

MaGor ale pokombinowałeś z tym jedzeniem przed zawodami

Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-01-25 14:04:35

cza bylo wypic 1/2 kubka. Wiecej nie oznacza lepiej,patrz bialko. Wydajnosc energetyczna netto wytwarzenia energii z T jest spora. Glukoza jej nie dorownuje,bialko na szarym koncy jak nasi biegacze na nartach dzis. ;) Spokojnie z tym tluszczem i posilkami (kcal) przed "smiesznym" biegiem na 10km
;) Zaczniesz zarac kombinowac i bedzie klops. trza bylo zjesc troche smietanki i rodzynek lub smietany i cukru z cukiernicy ;)

Ja sobie na dłuższe wygiby wymyśliłem inne paliwo;) W lidlu jest czasami taki kokos suszony. Prawie sam cukier i tłuszcz ;) No i przede wszystkim bardzo łatwy w transporcie i aplikacji ;)

Za sredniaka 14-17 lat latało się 3-4h za piłką bez żadnych specjalnych kcal :) Jadło się po, 1/2 blachy drożdżowca z "kruszonką" i 1/2 l mleka :D Teraz wydziwia się ,cuda wianki niespodzianki :D

Właśnie...
Człowiek głodny - zjadł chleba ze śmietaną i cukrem..
Tam przegryzł jabłko i jakoś było.

Ja bym chciał tak jak kiedyś. Teraz popularne jest OS - Oryginal Strength - czyli taki powrót do korzeni, do ruchów które wykonywało się będąc w wieku 0-3lata..
Jak tak oglądam filmiku z primal movement, czy właśnie OS a potem patrzę co robi moje 2-letnie dziecko... Robi to co pan z youtube
Ma ochotę - je, ma ochotę - biega, czasem to aż się boję jak widzę (mostki na głowie, czy nawet te mostki, gdzie z podparcia wyrzuca się nogę za plecy - takie skręty w podparciu!). Jak pisze Tim Anderson - dziecko nigdy nie szaleje do załamania (to failure), tylko pobiega, odpocznie chwilę i biega dalej..
Siada na podłogę, wstaje. MaGor kiedyś linkował taki challenge - wstań z podłogi na "100 sposobów". Jakoś tak..
"Znajdź pozycję w której na podłodze będzie ci wygodnie"

Możemy uczyć się od najmłodszych!
(im nigdy dość czekolady!!)