Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

Idę spać. Pobiegane było. Przed bieganiem około godziny zjadłem trzy kawałki mięsa z majonezem i sałatą. Po powrocie 150 g śmietany 36% z białkiem i wiśniami mrożonymi (jak to może smakować...)
Nawet nie chce mi się wpisywać do dziennika.

Dzisiaj spokojnie, ale aż 8 przebieżek po 20 sekund. I oczywiście dystans 10 km. Po 6 km sikanie i start przebieżek. Potem delikatnie i ze stoickim spokojem do domu. Rozciąganie, kolacja, wpis i spać.
Dobranoc.

Dopiero doczytałem o ostatnich przygodach i wilkach :)
Cieszę się z jednej strony, że Angole wytłukli ostatnie w Irlandii ze 150lat temu, chociaż zwierząt żal. Za to lisów tutaj masa i nie raz w ogrodzie nawet widzieliśmy, gdy dwukrotnie wynajmowaliśmy dom
Smalec wytapiam z reguły sam. Kaczy, z jagnięciny, nawet kurzy tłuszcz się znajdzie gdy mam sporo nóg do upieczenia dla załogi a z kości i skór robię sos. Praca w kuchni przydaje się. Właśnie skończyłem kupny smalec ze skwarkami i cebulką. Ogólnie spoko ale bez rewelacji, miłośnikiem smalcu nigdy nie byłem i czasem po nim wymiotowałem za młodu...
Ale odkryłem nagle jak zajefajnie smakuje z kiszonym ogórkiem! Poezja...

MaGor, mam takie pytanie niekoniecznie związane ze sportem. Bardziej z żywieniem i informatyką
Wspominałeś chyba kiedyś, że masz zrobiony arkusz w Excelu, który wylicza Ci ile czego jesć, żeby zachować odpowienie proporcje. Mam nadzieję, że niczego nie przekręciłem. Jak się domyślam, zrobiłeś to za pomocą Solvera. Ja z Solverem duzo do czynienia nie miałem, ale to i owo umiem zrobić I teraz pytanie: jak w Solverze zapisać na stałe warunki, żeby nie trzeba było wklepywać ich za każdym razem? Dodatkowo dałeś jakieś "odświeżenie" arkusza za pomocą jakiegoś przycisku?

Napiszę więcej po południu. To temat na dłuższą opowieść A zadania optymalizacyjne i ich rozwiązywanie poznawałem chyba na wydziale ekonomii UW (znasz miejscówkę? Dobrze kojarzę?) W Excelu jest jeszcze fajniejszy patent. Możesz sobie napisać makro VBA, a ono samo odpali Solvera z podanymi parametrami.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-26 08:50:46

Prawie dobrze - ekonomia, nie na UW, ale też w Warszawie
W takim razie czekam do popołudnia

Kalikstat - jak pisałem: mogę dzisiaj nie zdążyć (mam robotę na godzinę jeszcze)
90% wiedzy, której użyję do opisywania makrosa VBA do Solvera pochodzi z tej książki. Jak będziesz miał okazję to wypożycz/kup. Ale to już trochę poziom prawie Pro.


Ćwiczone:
Trening zrobiłem przed chwilą.
Nowy Program Minimum RKC - ETK

Tydzień 2. Dzień TGU
10 min. rozgrzewki + 5 minut tureckiego wstawania.
Odważnik 20 kg.
Skończyłem silniejszy niż zaczynałem Czytaj: trening uznaję za udany

Jedzone:




Cytat:
Najnowszy numer najlepszej gazety o bieganiu, a tam reklama najlepszego maratonu. I najtrudniejszego (z miejskich). I w dodatku reklamowana przez najfajniejszego twórcę biegów ultra!

Se wybrałem...

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-26 22:04:28

Dzięki za książkę

VBA nigdy się nie uczyłem (programowania miałem co nieco, i nie powiem: wiem z czym to się je). Póki co kombinuję (od wczoraj ) jak to działa, jak tego używać. Bo niby powinno wszystko śmigać, a wyskakują jakieś bugi

MaGor, zadziwiasz mnie. Pisałeś, że jesteś nauczycielem. Po twoich wypowiedziach strzelałem, że nauki humanistyczne są twoim konikiem (głównie przez liczne "gawędy" ). Teraz wspominasz, że uczyłeś się VBA na ekonomii - to mi wygląda na matemtyka lub informatyka. O biologii i chemii też masz pojęcie. To jaką Ty masz w końcu specjalność?

To jak teraz przetrzesz szlaki na tym maratonie, to za rok Rzeźnik. Nie ma innej opcji

Kalikstat - pochodzę ze starych czasów, kiedy humanizm to była postawa wobec świata, a nie nieudolne tłumaczenie swojej nieznajomości przedmiotów matematyczno-przyrodniczych Jak również stwierdzenie: "jestem umysł ścisły" nie zwalniało z erudycji i ogólnego oczytania.

Karierę zawodową rozpocząłem bardzo daleko od humanistyki i stąd moje jakieś tam zainteresowania/umiejętności informatyczne.
Skończyłem nawet studia podyplomowe w tym zakresie (bezpieczeństwo informacji i informatykę gospodarczą), ale większość wiedzy posiadłem na własną rękę i w boju (gruby byłem i miałem czas na siedzenie przed kompem). A jak już praca w bezdusznej atmosferze kapitalizmu zmęczyła mnie do szczętu, to postanowiłem zmienić zajęcie i zająć się czymś mniej stresującym... Gdybym teraz wiedział to co wiem... Świat się w sumie jeszcze nie skończył

Chyba miałem czas na siedzenie przed kompem..to byłem gruby ;p a tak na serio, masz niezłe plany na przyszłość. Spotkania z wilkami zazdroszczę. Ja ileś nocy przesiedziałam w lesie zeby je spotkać i dupka. Heh nawet zdawałam na lesniczyne :p a tymczasem przegielam ze snatchami i mnie ciągną plery. Milego dnia Chlopaki :)

LUDZISKA Z SFD,
there is so much coming up next month my head is going to explode into chunks!

First off, the next round of the 300 Swings a Day challenge start sApril 1st. All are welcome to join--and yes, you can totally do it again. I definitely am. There will be a bunch of cool new surprises along the way, as as some additional challenges for "returnees".

Pat :)

Dzień 28.. Już blisko :)
Kolejny challenge ?? W życiu!!