Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Większość kompleksowych witamin jest podobna, także IMO jeden pies.

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html te są w miarę spoko i tanie, a sam do tej pory te jadłem https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html chociaż suple i witaminy i tak za bardzo stawów nie uchronią, niestety.

OLIMP najgorsze go**** taka cena za 30 dni suplementacji.... jedyne dobre witaminy to Universal 30zl na 100 dni ! albo Tested Multivities 25zl tez na 100dni

Wielki Dzięki za szybkie odpowiedzi:)

Fakt że te z Olimpu są drogie ale też mają w większości bogatszy skład no ale i tak się bardziej opłaca kupić te Activlaba czy te które wymienił Hazdze i zawsze można jeść po 2tabsy co i tak będzie bardziej opłacalne.

dla nas polecam jedne z tych ktore podalem + dodatowo witamine C dla syntezy kolagenu+ witamina E ktora jako jedyna pomaga przy osgood schlatterzze i niszczy wolne rodniki :)

jadę sobie tym planem sołtysa już półtora miesiąca i od pewnego czasu mam dość problem z progresowaniem w przysiadzie, reszta jakoś wmiarę idzie, ale ten przysiad stoi w miejscu w sensie że w ostatnich seriach brakuje siły żeby brać ciężaru coraz więcej... jak jeszcze pół roku temu na luzie w ostatniej szło to 120kg to pozniej mialem z 4 miesiące przerwy i zacząłem od nowa i teraz w ostatniej do jakis 105 dojde i więcej nie rusze i tak juz od 3 tyg bodajże, co możecie mi poradzić żeby ciężar zaczął iść dalej ?

z głową w sensie że bojaźnią że za dużo biore problemów raczej nie miałem nigdy więc nie wiem co to może być

zbilansowana dieta i regeneracja i nie ma uja we wsi żeby nie szło

zrób trochę przerwy 1-2 tygodnie, cofnij się z ciężarem żeby było miejsce na progresje i zacznij nowy cykl.

ja bym ci poradził zdjąć z 10-20kg i porobić pare serii po 2, a może 3 powtórzenia jak skończysz już 5x5 tak np jak robisz na końcu 5x105kg to dorzuć 5x2x90kg może poprawa dynamiki coś ruszy