Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

https://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TRÓJBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html Poczytaj dokładnie, szczególnie fragment o słabych punktach

Witam, mam pytanie odnośnie programu Super Dunks III, mianowicie:
- czy warto jest go wykonywać, czy są dobre efekty, jak ma się sprawa ze stawami (kolana) po skonczeniu calego programu ? (słyszałem że się bardzo niszczą) i czy opłaca się w ogole go robić.

Proszę o wypowiedzi osob, ktore wykonały bądź wykowyaly ten program, z góry dzięki :)

nie warto, szkodzi bardzo a efekty mizerne chyba ze cale zycie jezdziles na wozku

air alerty, super dunksy itd, to najgłupsze treningi, jakie można robić. Plan treningowy z 1 strony https://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy/poprawiamy_plany,_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html i jedziesz z tematem, sprawdzony trening przez wiele osób z tego tematu, pozdro

ja sie pochwale ze noga w porzadku juz:) forma niesamowita. suplementacja tran,witamina c 1000mg olimp, kolagen collaflex, arthroblock i cissus i musialo pomoc :) i oczywiscie rozciaganie czworki+duzo lodu

W czym skaczecie aktualnie ?
Skroili mi buty jak prysznic brałem po siłowni i zostałem z dwuletnimi mizuno którym brak przyczepności więc jestem zmuszony kupić coś nowego.

Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2013-02-17 03:05:22

hyperdunki 2012 choć skakalem tylko raz jak do tej pory w tym modelu, wczesniej hyperudnki 2011 i naprawde do dzis mimo ze juz dojechane skacze mi się w nich rewelacyjnie, najlepiej z wszystkich jak do tej pory

Co sądzicie o SDC 2013? Jak dla mnie bardzo pozytywnie, w szczególnosci pierwszy wsad Rossa. Studio Canal + średnio ogarnięte tylko;p

jeden z najlepszych konkursow ogolnie;) niesamowite pakulce . troche sie podlamalem jaki slaby jestem koordynacyjnie i wygladem w powietrzu

jakie polecacie ćwiczenia pomocnicze przysiadu?