Anonim
Gratuluję!
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8221
również gratuluję!
tak btw...robie sobie przerwę w treningach siłowych do nowego roku. czy mogę na ten czas odstawić beta alaninę czy powinienem cały czas nasycac organizm? biore ok 3 tygodni dopiero.
tak btw...robie sobie przerwę w treningach siłowych do nowego roku. czy mogę na ten czas odstawić beta alaninę czy powinienem cały czas nasycac organizm? biore ok 3 tygodni dopiero.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
466
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28547
Graty, powodzenia w dalszych zawodach 
...
Hadzbe
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2040
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28291
ogarnijcie: nie jadlem nic caly dzien z nerwow;p dlugo nie startowalem.... na hali wsadzalem od 16 do 18.....piekna hala kosz wymiar...mielilem okrutnie..... i o 18 konkurs;p na konkursie....przysiegam na BOGA...myslalem zeby sie poddac bo myslalem ze zemdleje;/ doslownie potykalem sie o swoje nogi przy kolejnych probach.... ale czlowiek glupi...tyle skakac i jeszcze bez jedzenia... ale dalem jakiegos mlyna...t dubble upa...pompke...
...
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
super, czekamy na filmiki. Jak konkurencja?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2040
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28291
nie odpoczywalem wogole...codziennie w tym tygodniu bylem na hali wiec zero swiezosci bo nie spodziewalem sie konkurencji:) ale jednak jeden byl ...bralo udzial tylko 3 osoby...w tym moj znajomy fabian...zwyciezca konkursu knba 202cm....sadzi jak glupi z miejsca plecaki...360ki..mlyny ...niesamowicie skoordynowany bo trenuje taniec:)
troche stary filmik z nim. teraz o niebo lepiej.
ale niestety. ja zrobie wszystko co on+ wiecej przy 178cm wiec z gory mial przesrane w konkursie :P
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-12-23 11:24:06
troche stary filmik z nim. teraz o niebo lepiej.
ale niestety. ja zrobie wszystko co on+ wiecej przy 178cm wiec z gory mial przesrane w konkursie :P
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-12-23 11:24:06
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2040
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28291
Wesołych Swiat:) zadnych kontuzji i niech nic nie stanie wam na drodze przed wyznaczonymi przez siebie celami!
...
Matizuno
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
519
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21642
tak samo jak Hadzbe, życzę wysokich lotów, super treningów/meczów/konkursów i oby bez kontuzji w całym 2013 roku i później;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2445
Wesołych świąt panowie i wesołego nowego roku ;)! A także Wysokich lotów i bezpiecznych lądowań! 
Pytanie z innej beczki trochę sobie już uzbierałem na sztangę i niedługo kupię więc od razu się pytam żeby nie zbłądzić, jak mam progresować w seriach żeby nie przesadzić? Nigdy ciężarów nie podnosiłem więc boję się że mój maks to będzie coś koło 30-40kg, więc jak mam progresować serie przy tak małym ciężarze i ile % ciężaru max mam podnosić na każdą serię?
Zmieniony przez - florek2766 w dniu 2012-12-24 21:23:00
Pytanie z innej beczki trochę sobie już uzbierałem na sztangę i niedługo kupię więc od razu się pytam żeby nie zbłądzić, jak mam progresować w seriach żeby nie przesadzić? Nigdy ciężarów nie podnosiłem więc boję się że mój maks to będzie coś koło 30-40kg, więc jak mam progresować serie przy tak małym ciężarze i ile % ciężaru max mam podnosić na każdą serię?
Zmieniony przez - florek2766 w dniu 2012-12-24 21:23:00
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Florek - gryf i rampa co 5 kg. Proponuję zacząć od średniej rampy, a potem wejść na niższe, szybko pójdzie.
Wesołych Świąt i wysokich lotów!
Wesołych Świąt i wysokich lotów!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Poprawa dynamiki i skjoczności i ogólnej wytrzymałości biegowej
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Typer tenisa - Cincinnati 2012
