Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Gratuluję!

również gratuluję!

tak btw...robie sobie przerwę w treningach siłowych do nowego roku. czy mogę na ten czas odstawić beta alaninę czy powinienem cały czas nasycac organizm? biore ok 3 tygodni dopiero.

Graty, powodzenia w dalszych zawodach

ogarnijcie: nie jadlem nic caly dzien z nerwow;p dlugo nie startowalem.... na hali wsadzalem od 16 do 18.....piekna hala kosz wymiar...mielilem okrutnie..... i o 18 konkurs;p na konkursie....przysiegam na BOGA...myslalem zeby sie poddac bo myslalem ze zemdleje;/ doslownie potykalem sie o swoje nogi przy kolejnych probach.... ale czlowiek glupi...tyle skakac i jeszcze bez jedzenia... ale dalem jakiegos mlyna...t dubble upa...pompke...

super, czekamy na filmiki. Jak konkurencja?

nie odpoczywalem wogole...codziennie w tym tygodniu bylem na hali wiec zero swiezosci bo nie spodziewalem sie konkurencji:) ale jednak jeden byl ...bralo udzial tylko 3 osoby...w tym moj znajomy fabian...zwyciezca konkursu knba 202cm....sadzi jak glupi z miejsca plecaki...360ki..mlyny ...niesamowicie skoordynowany bo trenuje taniec:)

troche stary filmik z nim. teraz o niebo lepiej.
ale niestety. ja zrobie wszystko co on+ wiecej przy 178cm wiec z gory mial przesrane w konkursie :P





Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-12-23 11:24:06

Wesołych Swiat:) zadnych kontuzji i niech nic nie stanie wam na drodze przed wyznaczonymi przez siebie celami!

tak samo jak Hadzbe, życzę wysokich lotów, super treningów/meczów/konkursów i oby bez kontuzji w całym 2013 roku i później;)

Wesołych świąt panowie i wesołego nowego roku ;)! A także Wysokich lotów i bezpiecznych lądowań!
Pytanie z innej beczki trochę sobie już uzbierałem na sztangę i niedługo kupię więc od razu się pytam żeby nie zbłądzić, jak mam progresować w seriach żeby nie przesadzić? Nigdy ciężarów nie podnosiłem więc boję się że mój maks to będzie coś koło 30-40kg, więc jak mam progresować serie przy tak małym ciężarze i ile % ciężaru max mam podnosić na każdą serię?

Zmieniony przez - florek2766 w dniu 2012-12-24 21:23:00

Florek - gryf i rampa co 5 kg. Proponuję zacząć od średniej rampy, a potem wejść na niższe, szybko pójdzie.
Wesołych Świąt i wysokich lotów!