shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

trening:

wl
rozgrzekwa+
107,5 x3
107,5 x3
107,5 x3

chest dips
0 x8
5 x8
10 x8
15 x6

wyciskanie hantli skos
32 x8
32 x8
32 x8

rozpietki
22 x10
22 x10
22 x10

uginanie stojac
27 x8
32 x8
27 x8

uginanie siedzac hantli
12 x8
10 x8
10 x8

modlitewnik hantle
12 x8
12 x8
12 x8

francuz
42 x8
42 x8
42 x8
42 x8

wyciag podchwytem
20 x8
20 x8
25 x8
25 x8

na pompce prawie już 42cm
pozatym to cm3 cos aromatyzuje bo wody nabralem troche

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-12-12 21:46:19

obczajcie technike w dipsach bo niewiem czy dobrze robie :P

shitman_xD

obczajcie technike w dipsach bo niewiem czy dobrze robie :P

Źle, ban


















... a dziennik przenoszę do działu Fitness.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-12 22:21:35

no tam by lepiej pasowal
to co poprawic? bo tak to zawsze robilem na tricka i niewiem czy tak jest ok czy zle robie :D

Głowy nie zadzieraj do góry, patrz na buty najlepiej. Szkoda ze masz tak nisko te poręcze - nie mozesz zejśc odp głeboko chyba.

dałbym soga za fryzure ale nie wchodzi. Też mam taki burżuazyjny rozpyerdol na głowie żeby nie było spamu to dodam że forma jest, siła jest, masy jak zawsze nie ma

Zmieniony przez - MatheusZ w dniu 2011-12-12 22:31:13

Ja mam łyso i tylko szramy widać przez co jestem naprawdę piękny

oj tam wkońcu liczy się wewnętrzne piękno kurfa chyba sam nie wierze w to co napisałem

ok szefie postaram sie to poprawic i zejsc gleboko :D

ja normalnie mam lekkiego irokeza tylko na silce od lawek etc zawsze rozpyerdolone
pozatym to nie liczy sie ani fryz, ani piekno wewnetrzne, tylko MIENSO

wolałbym żeby się ten irokez liczył, to bym miał jakiś atut

mi to się zawsze te rozpyerdoli jak ćwicze