poprawa

[...] + rozpietki na buterfly 3x12 Proszę o pomoc jak mogę poprawić tą moją felerną klatkę :( FOTKI : Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: poprawa wyglądy klatki Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: szkolny WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] jestem od niedawna obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie chcę podwać :) Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 181 Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa relzltatów siłowych oraz wyglądu stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siłowania, basen, zamieżasem biegać stosowane wcześniej [...]

[...] mieć nigdy zakwasów? To głupie :P). No ale może zacznijmy od początku. Ankieta Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: Brak jako takiego, dalsza poprawa samopoczucia. Powolny recomp. Staż treningowy na siłowni: Z żelastwem? Dopiero 6 tygodni. Ogólnie, około 5 miesięcy. Uprawiane inne sporty: Brak. Dostęp do sprzętu: [...]

PŁEĆ: K WIEK: 22 WZROST: 177 WAGA: 70 CEL TRENINGOWY- rozwoj ogolny , poprawa siły i dalsze wycinanie NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata Poprzednio : 16 tyg redukcja - trening spartakusa Poprzednia dieta : bezwęglowodanowa , gownie białko, węgle w okolicy przedtreningowej i potreningowej. Obecna dieta : 2200 kcal ( powolne wprowadzanie węgli [...]

Cześć, Na początek ankieta: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 81 Wzrost : 177 Cel treningowy :Poprawa siły/dynamiki/wytrzymałości Staż treningowy na siłowni : krótki okresy na przestrzeni lat Uprawiane inne sporty : judo/bieganie Dostęp do sprzętu : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] na przeciwstawne grupy mięsniowe i dropsety w ostatniej serii pierwszego ćwiczenia z pary.Ćwiczę od około trzech lat, tym planem od początku wakacji. Moim celem jest poprawa jakości umięśnienia i spalenie nadmiaru tłuszczu(byc może uda mi się powiększyć obwody).Każdą grupę mięśniową trenuję dwa razy w tygodniu.Chciałbym dodać,że nie [...]

[...] = 2714.38 kcal Staz: Cwicze od 17 roku zycia czyli juz 7lat, przez ostatnie 2 lata skupialem sie raczej na treningach Kickboxingu(2lata) i BJJ(0.5 roku). Cel: Ogolna poprawa kondycji fizycznej jak i psychicznej :) ale nie mialbym nic przeciwko jesli body fat spadlby o pare procent :) Trening: Cwicze srednio 4 razy w tygodniu - 2xtrening [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97b7d37bf10f4eaaa73be8cb7dad8f48.jpg Witamy Serdecznie! SPONSOREM TESTU JEST FIRMA ACTIVLAB ZAPRASZAMY DO NABORU DLA 5 OSÓB (zgłaszać mogą się zarówno kobiety jak i mężczyźni) NA TEST NOWOŚCI Z OFERTY ACTIVLAB'a - produktu FIRESTARTER! (połączenie NO Boostera, Spalacza i Pobudzacza w jednym) [...]

[...] formy aktywności: cwiczenia 3 razy w tygodniu Odżywianie: wcześniej nie zastanawiałam się co jem ,poprostu jadłam ,ale gdy moja waga pokazała 70 ,obudziłam się !!! Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen odpada -nie umiem pływac ,wszystko inne ok [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa i sila, poprawa barkow (tylny i boczny akton), zmniejszenie posladkow w stosunku do ud Staż treningowy na siłowni : 6 miechow Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

[...] -rozpietki plasko 4x12-6 uda: -przysiad ze sztanga 5 serii -prostowanie nog siedzac 5 serii Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90-93 Wzrost: 187 Cel treningowy: poprawa klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga [...]

[...] w odcinku piersiowym i szyjnym mam po 2 ściśnięte kręgi. Powiedział że laser, masaże i rehabilitacja powinna pomóc i będę mógł wrócić na siłownie. Po masażach, laserach była poprawa, nie duża ale zauważalna. Przy rehabilitacji minął ból w okolicach łopatki jednak utrzymywały się problemy z barkiem. Zgłaszałem to rehabilitantowi ale on to olewał i [...]

[...] ? I co na obrzęki? Dodam że mieszkam i pracuje w UK Upieram się przy dece tylko ze względu na moje boląco strzelające stawy, glukozamine to ja sobie jak cukierki jem a poprawa jest ledwo odczuwalna, więc to wino też z takim małym niepokojem chce włączyć do cyklu, susta to znowu większe obrzękami, ale tak szczerze to będzie mój czwarty cykl [...]

[...] 6. DIETA: IF bez liczenia kalorii 18-6 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: push-pull 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat temu ,12 tygodni na enentanie 250mg/ tydzien 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] w tygodniu 3-5km, 20-30min silownia 1-2 razy w tygodniu po okolo godzine A6W 1-3 razy w tygodniu 2serie po 10powt. - 10 min Odżywianie: lubie wszystko + alkochol Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo wiecej niz obecnie nie jestem w stanie [...]

[...] zasięg: 335cm Dochodzę do wniosku, że naturalnymi metodami swojego wyniku poprawić o wiele się nie da. Nigdy nie miałem do czynienia z żadnymi odżywkami, a interesuje mnie poprawa wyskoku o ok. 10cm jeśli się uda. Grając w kosza moim największym problemem jest zapakowanie piłki do kosza, bowiem moja technika pozostawia wiele do życzenia. Mam [...]

[...] sa w diecie moge zmienic na pelnoziarniste, ryze i kasze, ogolnie patrze na to co jem, ale bez dokladnego obliczania byle bylo w miare duzo i pelnowartosciowo :) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: do 7 razy w tygodniu, 4/5 razy po treningu [...]

[...] inne formy aktywności: boks 3 razy w tygodniu, silownia 2 razy w tygodniu, weekend cwiczenia rekreacyjne w domu Odżywianie: raczej za pomidorami nie przepadam ;d Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: wszystko wporzo :D Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w Stosowane aktualnie i [...]

1. WIEK: 19, za dwa miesiące 20 2. WAGA: 73-75kg (w zależności od dnia) 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 35-36cm -klatka: 105cm -udo: 57-58cm -talia: 75cm (mierzone pod pępkiem w najgrubszym miejscu) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciężko powiedzieć bo pierwsze miesiące zmarnowane 6. DIETA: Poniżej aktualna ale na dniach wprowadzę rotacje węglami [...]

[...] formy wystartowałem z treningiem siłowym i kardio. Trochę o mnie (wg ankiety): Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 100(spadek ze 103) Wzrost : 182 Cel treningowy : ogólna poprawa formy Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie sporty zespołowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]