poprawa

Witam, Forum śledzę od dłuższego czasu (około rok), postanowiłem samemu spróbować. Kilka informacji: Wiek: 26lat Masa: około 89kg na początku lutego było równe 100kg Wzrost: 184cm Ostatnio stosowana dieta: Dieta proteinowa Dukana (dieta czysto proteinowa, potem dodawane stopniowo warzywa), zaczynam 3 faze, czyli jem w praktyce wszystko. Jedyne [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? -płaski umięśniony brzuch -szczupła ale lekko umięśniona sylwetka - umięśnione pośladki -poprawa kondycji ****STAN ZDROWIA***************************************** Wszystko OK. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: [...]

[...] zmęczenia i znużenia. Niacyna z kolei pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego. SFD NUTRITION FAME Pre Workout jest suplementem, którego zadaniem jest poprawa jakości treningu oraz wydajności naszego organizmu podczas obciążenia fizycznego. SFD NUTRITION FAME Pre Workout ze swoich zadań wywiązuje się doskonale! CZAS NA [...]

[...] "typowy trening fizyczny"). Ćwiczenia te opierały się na różnych zasadach (związane z wpływami tradycyjnej nauki medycznej, taoizmu, buddyzmu itp.) i miały różne cele (np. poprawa zdrowia, uzyskanie oświecenia, doskonalenie atrybutów i umiejętności przydatnych w walce itp.). Było wiele róznych nazw takich ćwiczeń, jak i ich klasyfikacji. [...]

[...] od 1 czerwca robi swoje. Spadki, spadki i spadki! Planuje planik ACT maks 5 tygodni i mysle ze powroce do formy. Trening ACT - aerobiczny trening obwodowy. Celem jest poprawa wytrzymałości oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Metoda polega na trenowaniu całego ciała na jednej sesji treningowej, partia po partii, krótkie przerwy, po zrobieniu [...]

[...] nasycenia-dorzucam do jednej porcji(ester+jablczan=ok3g)3g MONO a druga porcja samo MONO 6g. Ogolne zalozenie cyklu to utrzymanie tego co zrobie przez pierwsze 8tyg. oraz poprawa jakosci miesnia oraz jak Bog da dalszy wzrost masy Lista produktow:---------------------------------------------- Biogenix - crester 250kaps Biogenix - M3 creatine [...]

[...] gojenie się ran. Najnowsze i może najciekawsze rezultaty badań nad miłorzębem opisali w Journal of Urology uczeni amerykańscy. Stwierdzili oni wyraźny wpływ Ginkgo na leczenie impotencji. Po 6 miesiącach kuracji ponad 70% pacjentów znów było zdolnych do erekcji a u pozostałych była widoczne poprawa w tętniczym ukrwieniu penisa.

[...] sport lub inne formy aktywności: kilka razy w tygodniu piłka nozna ok 1,5h dziennie (wiadomo, troche biegania troche stania itd) Odżywianie: lubię prawie wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: FBW, tabata, piłka nożna Stosowane aktualnie i [...]

[...] : 60 x 12 w ostatniej serii WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : sprzed glowy 45 x 10 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : masa, poprawa barkow MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH [...]

[...] pokarmów w odpowiednich relacjach, wg zapewnień entuzjastów umożliwia zrzucenie około 3 kg tygodniowo, przy jednoczesnych efektach „ubocznych" tj. wzrost witalności, poprawa samopoczucia, zwiększenie odporności organizmu na infekcje. Nie jest konieczne skrupulatne przeliczanie kalorii czy odmierzanie ilości spożywanych pokarmów, należy [...]

[...] wspomaga osiągnięcie następujących rezultatów: - efektywniejsze przyrosty muskulatury - szybszy rozwój siły i wytrzymałości mięśni - zwiększenie wydolności organizmu - poprawa bilansu azotowego - lepszy stopień dotlenienia i odżywienia mięśni - znacznie krótszy czas potrzebny do zregenerowania się włókien mięśniowych po intensywnym wysiłku [...]

Absolutne podstawy pracy nad poprawą własnej sylwetki wyjaśnia trener fitnessu i dietetyk Arkadiusz Kozłowski. Mateusz Lubiński: - Czy amator może osiągnąć sylwetkę Mariusza Pudzianowskiego? Arkadiusz Kozłowski: - Nie da się. - A ze "wspomaganiem"? - Zawsze odradzam ingerencję w swoje zdrowie. Zawodowcy stają czasem przed takimi wyborami, że nie [...]

[...] Charakterystyka suplementów - czym są, dlaczego ich potrzebujesz, co robią a) Kreatyny b) Boostery NO i ich funkcja pompująca mięśnie, poprawiająca wysycenie glikogenu, poprawa funkcji seksualnych, zmniejszenie ciśnienia krwi c) Węglowodany i ładowanie ich w okresie przedstartowym d) Białka i ich podtypy e) Aminokwasy – EAA, BCAA, DAA, [...]

[...] Jako, że technika w Mc (dowiedziałem się od Pandarka, że zj**ana ) Będę ją szlifował ( na razie w domu z pustym gryfem, we wtorek mam pull to nagram i się okaże czy jest poprawa) Mc i przysiad dodałem dopiero od tego planu. Progres od początku siłowni to +/- 10kg przy mniej więcej tym samym bf może trochę więcej teraz mam. Ciężar roboczy : [...]

[...] na tydzień - 90% gotowane lub jajecznica Plan treningowy: Hm... obecnie testuję nowy rozstaw rąk na sztandze (węższy) i jak na dzień dzisiejszy całkiem całkiem to idzie. Dalsza poprawa tripa a co dalej wyjdzie w praniu. Później typowa siłówka... Zapraszam do kolejnej części sagi wuchty Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-05-22 10:31:12

[...] i przejdę znowu na coś nowego, albo też wrócę do FBW. Wiek 23 lata, obecnie 82,5 kg (idzie w dół, dobrze), wzrost 187 cm. Cel zrzucenie tłuszczu z brzucha, ogolna redukcja i poprawa sylwetki, wytrzymałosc, kondycja. Masa na dzien dzisiejszy mnie NIE interesuje. Posługiwałem się: 1.) [...]

[...] aktywności: Co drugi dzien siłownia ( w domu) srednio miedzy 16-18 popoludniu. Odżywianie: Brak diet, nigdy wczesniej nie dbalem o to co jem i w jakich ilosciach. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Wszystko ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie/siłowania i wiele innych, niestet [...]

[...] dzień od filiżanki, szklanki lub kubka kawy. Chociaż sposobów parzenia i picia tego napoju jest wiele, to efekt fizjologiczny jest podobny: psychofizyczne pobudzenie, poprawa koncentracji, mobilizacja do działania. Substancją aktywną odpowiadającą za ten efekt jest kofeina, która „pobudza ciało i umysł”, ale co szczególnie istotne [...]

[...] 40% ciężaru max.), przerwy 30 sek. -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Znaczna poprawa sylwetki, lekki zarys mięśni, spadek wagi o 3 kilogramy, zwiększenie siły i wytrzymałości, lepsze samopoczucie (taki trening mam od 2 miesięcy) 3.Opisz konkretnie [...]

[...] codziennie na jutubie oglądałem filmiki jak zawodnicy NBA ćwiczą na siłce i mnie to tak motywuje zawsze... No ale cóż było robić, czekałem. Po jakimś miesiącu nastąpiła poprawa na tyle, że w chwili obecnej jakiś tam niewielki ruch juz mogę uprawiać - górne partie ciała na siłce (to juz 2/3 sukcesu:D), czasem basket, choć rzadko. I teraz [...]