klatka

Ortiz jest kontuzjowany. Mial walczyc w najblizszym UFC z Belfortem, ale zamiast niego wrzucili Chucka. Mieli zreszta walczyc juz wczesniej, ale wtedy z koleji Belfort mial reke rozcieta. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

hahahahha dobre xD to ci wyszło musze przyznać ee na nogi przyjdzie czas nie mozna miec wszystkiego :P Jeszcze napiszesz do mnie jak robić nogi :D zartuje oczywiscie :)Kuka ale ty to chyba w golfie bo z klatka cos nie tak :P Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-30 00:40:04

Crnx jest bardzo fajnie ;) reke widac ze jest duza tylko na zdjeciach kiedy opierasz sie o ławeczke po wielkosci tricepsa oceniac mozna ze jest masywna. a na pozostalych albo Xle sie eksponujesz albo zle swiatlo itd. Klatka ma fajne laczenie dobrze to wyglada nogi sam napisales ze zaniedbales ale w rok da sie nadrobic. Ogolnie mnie sie podoba [...]

Gratuluje sylwetki! Dobra lapa i klatka, oby tak dalej.. ;p

Szczerze mowiac to nie wyglada mi to na 94 kg. , no chyba ze masz nogi niezle przytyrane . Barki , klatka i tricek ok , ale napewno poprawil bym bicka (zarowno dlugosc jak i wysokosc) , no i popracowal bym nad szerokoscia plecow . Sylwetka generalnie estetyczna , dodaj kolejne 10 kg mieska i bedzie kakret . Co do tego czy autor zrobil forme na [...]

[...] i probuje...a czasami do czegos musi sie bardziej przyłozyć ;)Nie chciałem odswiezać tematu no ale okk..;) Co do pytań o diete nie zmieniła sie trening tak samo :) priorytet klatka i rece ,dieta ,,wazne zeby duzo i zdrowo " głownie płatki,ryz,jajka,mieso(piers,karkowka,),czasami twaróg,:) Na suple obecnie szkoda mi $$ ! ;)bede starał się [...]

bardzo estetycznie , klatka ładnie podcięta i kratka cały czas widoczna :) pzdr

osobiscie preferuje na duze partie jak nogi,plecy,klatka duze ciezary w granicach 10-12 pow. technicznie :) na małe partie łydki(duza ilosc powt,duza ilosc serii krotkie przerwy..)biceps-tricpes superserie...duza ilosc powtorzen 12-14 krotkie przerwy mały ciezar, barki tak samo superserie 12-14 ruchow.brzuch po kazdym treningu 3 serie brzuszki i [...]

Nie rob takiej pozy most muscular , sprobuj inne odmiany ,bo w tej barki , ktore przeciez sa dobre , slabo wychodza . Z reszta klatka i ramiona też , należy uwydatnić swoje plusy sylwetkowe . Progres ładny <yes>:)

[...] 2 latach 160kg a startowałem od 50kg) pozniej cele sie zmieniły i trening 2x partie w tygodniu a to juz roznie łaczyłem teraz jade tak i czuje ze jest b.dobrze ;) pon. klatka(mocno)plecy (gorny odcinek-grzbiet) brzuch wtorek.nogi (mocno)+ciagi na prostych nogach +barki sroda-wolne czwartek-łapy (mocno) brzuch piatek -jak poniedziałek [...]

za***iscie, ale chyba klatka ci sie na tej wycince troche "zapadla"? poka przod luzem.

wrzucaj na imageshack i dawaj linki. przod luz, najszersze tylem, most muscular i klatka bokiem :) startujesz w klasyku w juniorach? jaka waga aktualnie? Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-13 14:22:58

[...] naramiennych ale nie widać go dobrze na żadnym ze zdjęć. Jeśli chodzi o fotki z akopem to trzeba przyznać ze jest w lepszej formie od Ciebie, łydki masz potężniejsze i klatka bokiem wg mnie jest pełniejsza u Ciebie. Masz za to dużo słabsze uda i biceps też troszkę mniejszy. To tyle na pierwszy rzut oka. Powodzenia i życzę sukcesów :) [...]

bardzo ładnie podcięta klatka. tricepsy bardzo dobrze się prezentuja , a brzuch bez komentarza jaka waga aktulanie?

[...] i wszelkiego innego typu przyjemnosci :D od nowego roku jak pisałem wchodze na diete ;)dodam suple ;) TRening: 1.nogi i dół pleców 2.barki(+kaptury) i ramiona brzuch 3.klatka brzuch (łydki) 4.plecy(góra)(przedramiona)(brzuch) Treningu nie mam sztywno rozpisanego .Gdy czuje się zmeczony i nie zregenerowany nie robie treningu ale nigdy nie [...]

[...] z 130kg na 10-12 ruchów 6 seri;)wmiare głębokie maxu nie sprawdzałem ;)tutaj powoli dobieram ciezar bo miałem coś z rzepką więc nie chce przesadzać i rzucać sie na maxy ;) klatka obecnie 125kg 6 serii po 10-12 ruchow(robiłem 130 przy wadze 97kg ;) barki robie smiesznymi ciezarami hantle 35kg x10-12 ruchow sztanga max robiłem 80kg na 10-12 [...]

[...] ile wezme na jedno powtorzenie zwykle robie ostatnia serie duzym ciezarem 6 powtorzen no coz ostatnio dobrze mi barki poszly na suwnicy 136kg 6 razy barki mam mocne gorzej z klatka. Zapomnialem wczesniej napisac ktos pisal co mam do poprawy w sylwetce i dziekuje mu bardzo wiem co mam jeszcze do zrobienia i jest tego nie malo tak wiec dzieki za [...]

hehehe naturalny kulturysta ^_____________________________________________________________________^ klatka mi się nie podoba. Ogólnie to widziałem tu na forum sfd dużo ciekawsze sylwetki mimo, że nie uprawiali kulturystyki zawodowo . Barki i ramiona według mnie są najlepsze, ale to tylko opinia laika :)

[...] naprawde a jezeli chodzi o jedzenie to naprawde przyklada micha kazdy to widzi i ow sa efekty, Hubercik zycze duzo sukcesow oby tak dalej. ;D Zmieniony przez - Seepiroth w dniu 2012-06-26 12:35:18 Następny :)) Chodzicie razem do kościoła? %-) Co by nie spamować to napiszę, że klatka odstaje. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2012-06-26 12:52:27

"Ma mi mrygać, zielono, niebiesko, czarno, czerwono"... Paletę barw masz na tej kamerze... Soga ci dam za operatora xD A tak serio konkret sylwetka, ciśnij dalej bo jest bardzo pozytywnie, klatka rzeczywiście troszkę odstaję.