ile czasu

ros92 , ile czasu ci zajęło zrobienie takiej klatki i jak ćwiczyłeś (jakie pompki, jak często) ?

Wszystko zależy od tego jaki masz tryb życia i ile czasu na trening. Nie można powiedzieć z góry że lepszy będzie pięciodniowy od czterodniowego. Wszystko zależy od wielu czynników. Warto ilość treningów dopasować do swoich możliwości.

A na odblokowanie mety to nolvadex?I jak sie to powinno dawkowac przy 15mg dawkach mety?I czy na jeden cykl starczy 100tabs metki?I ile czasu poswiecic na odblokowanie i zjesc takich tabsow? TO chcialbym sie dowiedziec.I czy po jednym cyklu metki sa duze spadki.

mam zamiar sobie kupic rowerek treningowy.....pomoze mi to stracic na wadze a jesli tak to jak czesto i ile czasu mam jezdzic zeby byly efekty

czy moze na większe partie zastosować 3-4 serie a na mniejsze 2-3 serie . i ile czasu cwiczyć tym planem tak mniej- wiecej ?

to co jesz przed treningiem ? i ile czasu przed?

dzięki ;p ale chyba mogę oprócz wt wykonywać co chce np: piłka nozna ?? i jak z tymi ćw na brzuch .. dam radę zgubić żebra do Maja?? czy ile czasu potrzeba..żeby zakryć i wyrobić kaloryfer

Ile czasu powinien trwac to juz zalezy od Ciebie, jak dlugo chcialbys ciagnac i jakie estry bic. Dobrze kombinujesz npp lub mastera sobie dorzuc i wystarczy.

Nie no, ja nie krytykuję - mam nadzieję że dział się ładnie rozwinie. W sumie ile czasu poświęcamy na to forum? Mnóstwo! Bardziej zaangażowani w końcu powinni coś z tego mieć.

Ile czasu Ci to zajeło ?. Ale ta fota w wieku 18-stu lat mega . Pod ideał 80 kg ani za mało ani za dużo wg mnie.

[...] nadwaga nie jest dobrym momentem na skupianie sie na jakiejs partii skoro cale cialo wymaga poprawy, a wcale nie wiesz gdzie ci w pierwszej kolejnosci bedzie schodzic tluszcz. Gdzie masz mozliwosc cwiczenia, czy silownia wchodzi w gre, czy bedzie to tylko dom, ile czasu mozesz poswiecic na cwiczenia? Jezli dom to co masz do dyspozycji w domu?

Apok po co tracic kase na hmb skoro Jej to nic nie da. rozumiem ze dla kulturysty to jest wazna rzecz, ale dla normalnej dziewczyny to nie ma sensu silimarol działa ochronnie na wątrobe ale jej nie regeneruje. ile czasu masz te bóle ??

zredukowac słodycze do zera napiszesz wreszcie ile czasu Cie ta wątroba boli i jak sie to zaczelo

ile czasu minelo od ostatniego cyklu?

W takim razie od przyszłego tygodnia czas bedzie zmienic trening popoludniowy na poranny. Czy duzym bledem byloby gdybym rano (6:30) wykonywal sam trening silowy a wieczorem ok. 21-21.30 wykonywal aeroby. Ile czasu powinno mi zajac wykonywanie planu na wolnych ciezarach?

Witam,mam kilka podpowiedzi choc nie pamiętam czy napisałeś ile czasu poświęcasz na aeroby.Wiec tak ogólnie: Twoja dieta może zawierać mniej weglowodanów,białka nie jest za dużo,kwasy tłuszczowe trzeba uzupełnić w suplementach lub prod.diety i sup.lipotropowe koniecznie. Twaróg nie jest taki tani 10-12zł i kuraka kupisz za ta cene. Białko [...]

jak tydzien odczekasz to masz ta pewnosc...jest taka tabelka w atlasie cwiczen- ile czasu potrzebuje kazdy miesien- luknij... "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

Hmm wg. Mnie jest w tym trochę racji - Człowiek przyzwyczaja się do wielu rzeczy. Po prostu zmienia sie tolerancja. Jednak czy 30gr/dz to nie za mało? Więcej potrzeba nawet młodej osobie nie ćwiczącej! Jeżeli chodzi o tłuszcz to... Pisze tam może ile czasu po treningu wbić 30gr tłuszczu? Co po tym tłuszczu zjeść?

głowicz ile czasu już ćwiczysz

jabolcokk a jak uwazasz po zjedzeniu kreatyny ile czasu trzeba odczekać żeby coś zjeść większość mówi ze 30 minut po żażyciu kreatyny i można jeść jak uwążasz ???