ile czasu

Central ile juz czasu saczysz ten cykl? Po fotach widac ze od tych 10miechów z bomby nie zchodzisz chyba..

[...] to tak, ale ja jakoś nie widzę go jako zwycięzcę. Czasu ma niewiele, a nawet jak się przygotuje, to wciąż uważam, że Fabrycy da sobie z nim radę. Co prawda nie dam sobie ręki uciąć, bo ostatnio mistrzowie padają jak muchy, ale daję 70/30 dla Werduma. Ciekawe jak poważna jest kontuzja Caina i ile będzie się leczył, ale facet zrobił się zakałą HW.

jestem teraz na kopanchaskiej cztery dni.. nie sadze zeby był jakiś problem z zakonczeniem jej:] CZYLI ILE? no... z 5-7 kilo Mój trening wyglada tak: Pierwszy dzien rowerek 10 minut spiecia brzucha na ławce płaskiej 3x25-30 spiecia brzucha na maszynie 3x20 twist 2x2minuty ściaganie drażka do karku 4x15 leżenie na brzuchu, unoszenie nóg 3x15 ławka [...]

[...] czy siłowy. Ale zaczęłam sprzątać, robić pranie, zakupy, planować dietę i już o 14tej padałam na pysk i zaczęłam się snuć po domu. No i wyszło znowu nietreningowo. O ile w poprzednich dniach nie miałam o to do siebie pretensji, tak tym razem sama sobie miałam ochote --------------------------------------------------------- DZIEŃ 39, [...]

wrzucasz na moocno rozgrzaną patelnie czekasz aż zacznie pojawiać się krew przeczucasz na drugą stronę i czekasz aż pojawi się kre , ściagasz i dajesz mu odpocząć tylko czasu ile był na patelni - pycha tylko że to jest takie medium mocno

"wrzucasz na moocno rozgrzaną patelnie czekasz aż zacznie pojawiać się krew przeczucasz na drugą stronę i czekasz aż pojawi się kre , ściagasz i dajesz mu odpocząć tylko czasu ile był na patelni - pycha tylko że to jest takie medium mocno" ---- to będę się stejkować wkrótce. %-)

[...] bo w szpitalu nawet zdrowi umierają - dopóki mi nerki nie zaczęły odmawiać posłuszeństwa i tak jakby nie miałam wyjścia. Aczkolwiek wtedy siła wyższa poczuła litość nade mną i po 5 dniach byłam tyle o ile wyleczona i uwolnili mnie (podejrzewam że cały personel medyczny już rzygał moją osobą %-)) ale 2 miesiące do siebie dochodziłam jeszcze.

a ja się doczekałam, moja best koleżanka przyszła dziś po listę 'co jedzą lejdis' suupeeeer! pokazałam jej laski z podsumowań i pokazałam ile jedzą- odniosłam sukces, bo po roku czasu W KOŃCU DO NIEJ DOTARŁO!!! widzi też u mnie niesamowite zmiany i często zostając na kolacji wiidzi te tony żarcia, które wciągam...

[...] Od dłuższego czasu podglądam Twój dziennik i widzę że całkiem dobrze sobie radzisz.Twój plan również jest długoterminowy ale dużo bardziej wszechstronny. GIAUR - o ile się nie mylę to też miałeś swój dziennik ale chyba na "tamtym" forum, prawda? POLACO - kiedy zamienisz przysiady na suwnicy na przysiady ze sztangą na karku? W [...]

[...] problemu. NO z bicami to chyba masz race bo nie chca rosnac od pewnego czasu mam nadzieje ze jak zmienie trening to sie to zmieni. Wole uginac łapy z gryfem łamanym chyba nie ma duzej roznicy...? Pokarzesz mi na atlacie to cwiczenie na docisk w waskim. I jkimi ciezarami operowac i po ile powtorzen zeby to byl trening siłowo masowy? Pozdrawiam ;)

chyba dalej nie mam, ale może powoli się uspokoi. Jutro pomiary to zobaczymy na ile coś się ruszyło :) Tak to czasami lepiej czasami gorzej. Dzisiaj np. nie miałam siły wstać z łóżka mimo, że poszłam spać wczoraj o 21. Brakuje mi np. chodzenia po górach, bo teraz z moim sercem to co jedynie jakieś małe górki zaliczam. Mój 4kg pies ma lepszą [...]

A jak się teraz zachowują obwody ? Po takim spadku wagi dobrze byłoby porobić podstawowe badania. Jeśli chodzi o makro (o ile redukcja idzie i czujesz się ok) to nie zmieniałabym. Chyba, że zależy Ci na podbiciu węgli (bo tłuszcze i węgle są w podobnej wartości). Jeśli spożywasz warzywa, owoce, kasze, ryże to nie ma sensu dodatkowo dodawać [...]

wiem.. stoję w miejscu od jakiegoś czasu przesrane.. a fatu nienawidzę strasznie.. a opornie schodzi jak nie wiem.. Wsuwaj duzo jedzenia (3000kcal minimum) nie wiem ile kcal będę wsuwał, nie ma sensu od razu określać jakiś konkretnych wartości, po prostu zacznę je za 2 tyg powoli dodawać i obserwując wagę oraz lustro dojdę do jakiś wartości ale [...]

[...] No wiec mimo odwiedzin siory machalam nad jej pograzona w snie glowa hantlami ;) heheh nie odpuscilam treningu bo nie robilam w piatek i chcialam zeby bylo tyle w tygodniu ile trzeba. Skonczylam po pierwszej w nocy... wstalam znowu o 6:00 rano obudzona przez mloda ktora chce piiiiiiiiiiiic (to ulubione haslo mlodej). Więc poniżej trenio [...]

[...] dlatego koncze juz udzielanie sie w tym temacie. Od dłuzszego czasu obserwuje ta dyskusje nie uzielajac sie w tej kwestii i jedyne co moglem od siebie /i dla siebie takze/ zrobic to sprawdzic ile mam soku w sloiku. Mam 2 ml. Sprawdziłem, napisałem to na forum, bez zbednych teorii, hajtowania czy bronienia, ot suchy fakt. Tyle z mojej strony.

W Wołgogradzie w szkole podstawowej im Porucznika R., na lekcji biologii poruszany był problem odżywiania. Dzieci odpowiadały ile jakie zwierzę może zjeść i ustalono na koniec, że najwięcej zjeść może słoń. Wtedy zgłosił się Wowoczka, który od pewnego czasu intensywnie nad czymś myślał i zakwestionował w/w ustalenia : - Najwięcej to może zjeść mój [...]

0 konkretow. Ile masz czasu na zbicie i ile musisz zbic, poza tym chyba byl juz temat o zbijaniu wagi- poszukaj.

Śpisz tyle ile organizm się domaga/potrzebuje. Na siłę może nie, że nie jest to zdrowe ale nie ma z tego żadnych korzyści + oczywiście chodzisz 'za chmurą' później. Przestawienie dnia to kwestia czasu, są ludzie co pracują w nocy tylko i jakoś funkcjonują. Ale to wymaga czasu.

[...] to szybko mija. Kobieta potrzebuje czulego faceta a nie jakiegos napakowańca Troche juz na forum czasu siedze i tak sie zastanawiam-naprawdw tak wazne dla faceta jest ile ma w bicepsie? Watpie by znalazlo sie wiecej osob,ktore mierza wymiary tylko dla siebie a kobiety i tak na to nie patrza. Mialam ostatnio zadanie zgadnac co sie u mojego [...]

zjadłabym jaja %-) ja to mam coś rzeźbomasa %-) mam miesięczne cykle, miałam mieć każdy cykl na inną partię ale nie wiem ile mam czasu więc zmieniane będzie w trakcie. W następnym miesiącu robię samą klatę, mój chłop się załamie }:-( No i obli mi napisała, że jak jeszcze schudnę to lepiej będzie mi się szykowało pod test sprawnościowy \-) [...]