Dieta

jak wygląda twoja dieta teraz?\ stosowałaś juz jakies spalacze/termogeniki?

jak na taką aktywność dieta jest stosunkowo uboga kalorycznie, sam dobór produktów też pozostawia sporo do życzenia - serki wiejskie, bułki, zbilansowanie choćby kwasów tłuszczowych w zasadzie nie istnieje. Wklej jak liczyłeś zapotrzebowanie.

Beznadziejna dieta. Poczytaj post podwieszony i uloz jeszcze raz!

cel? waga? staz? zalozenia? dieta nie przypomina czegokolwiek, 2 tyg. to malo, 2 lata to juz cos

jesli masz ochote na zmiane to sugeruje ci cos na wzor armageddonu tyle ze mniej intensywne polegac to bedzie na tym ze bedziesz mial 4 treningi w tygodniu, 1 i 3 na rozbudowe ramion, 2 i 4 na podtrzymanie reszty ciala,np. 1 bic + tric 2 klata + barki + czworoglowe ud 3 tric + bic 4 plecy + dwuglowe ud + lydki + kaptur dni 2 i 4 rozpisz jak [...]

Dzial odzywianie i dieta do ulozenia.Dodatni bilans kaloryczny jest najwazniejszy podczass robienia masy

A jak to się ma z tą całą dietą "IF"

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Na początku gdy zaczynałem (końcówka sierpnia) ważyłem 91 i nie mialem żadnej diety po prostu mniej jadłem i spadłem do 86, od 86 kilograma bylem na diecie przez 3 tygodnie takiej już normalnej chociaż wtedy nie mogłem ćwiczyć ze względów zdrowotnych, po 3 tygodniach bez ćwiczeń schudłem 2 kg, i już od 84 była i dieta i ćwiczenia przez 4 tygodnie. [...]

Wiek20, staż 2lata, masa90 , dieta wegle 4 białko 3 tluszcze nie zawsze przeliczone ,trening 6z w tygodni splift cel masa/silA , typ budowy ekto , ostatni cykl : ,w trakcie

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

,WIEK: 20, WAGA:90, WZROST:187, WYMIARY bic40, kl110,udo60 talia:84,STAZ NA SIŁOWNI 2latA, DIETA: bialko3 wegle4 tłuszcz roznie ,CYKL w trakcie , BF?, tendencja do chudniecia ,WYNIKI SILOWE KLATA 125, martwy 130, przysiady 100

dieta, trening, genetyka, jakość towaru.

Dokladnie, dieta, trening, regeneracja, uwarunkowania genetyczne.... i jesli niemasz apteki to ile testy w tescie.

Na wiekszosci zagranicznych kulturystycznych forow dyskusyjnych, to wlasnie mierzenie lektroniczne uznawane jest za malo dokladne. Poleca sie raczej mierzenie walkow tluszczu specjalnymi szczypcami, jednak pomiaru dokonywac musi osoba znajaca sie na rzeczy. Na stronie Tanity - lidera wsrod producentow elektronicznych urzadzen do pomiaru tluszczu [...]

Jesli nie masz zadnych chorob czy kontuzji to cwicz po trening dział trening domatora odsylam Czyli bez problemowo mogę ćwiczyć ? A co z dietą czy póki co się tym nie zajmować ?

dieta to podstawa:)

dieta to podstawa:) A czy mógł byś mi napisać co powinienem jeść i pić ?

Dieta: jak narazie brak Masa z powietrza się nie bierze, także zainwestuj w odpowiednie odżywianie jeżeli zależy Ci na zyskiwaniu rozmiaru dobrej jakości masy mięśniowej. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Rozbudź swój układ mięśniowy, jako osoba 'świeża' Twój organizm dosyć szybko będzie reagował na bodźce [...]

No to była pierwsza kwestia która mnie zastanowiła.Zresztą już pisałam na forum czy to nie za mało bo Pani "ekspertka" zakładała, że dieta dla mnie będzie ustalona na 1000 kcal;)Czy zatem po prostu coś do tego menu dołożyć??Czy tych węglowodanów jednak nie jest troszkę za dużo?Ewentualnie co zmienić żeby troszkę zmniejszyć ich ilość?